brazylijskie

[...] nie doczekałam 4. ściąganie drążka wyciągu dolnego 4x10-15 j.w. 5. pompki odwrotne 3x10 8/8/8 20min orbi suplementy:o3, mzb, probiotyk, BCAA, d3, wit C, miska ok 2000kcal 130B/80T/170W owsiane, białko, kawa, melisa+pokrzywa+dziurawiec orzechy brazylijskie, jabłko ryż, idyk trening białko, banan ryż, indyk, olej kokosowy indyk, winko czerwone:-D

[...] MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko, błonnik z buraka cukrowego 2. Orzechy brazylijskie, ogórek 3. Flądra, oliwa z oliwek, brokuły 4. Schab, pomidory, kapusta pekińska 5. Schab, pomidory, kapusta pekińska 6. Białka jaj, truskawki 8. Lean Dessert [...]

[...] MICHA 1. Rolada ze schabu z figami i czosnkiem, papryka czerwona TRENING 2. Winogrona 3. Lean Dessert Whipped Vanilla, truskawki 4. Orzechy brazylijskie, truskawki 4. Jajka, rzezucha, kalafior, remulada 5. Tatarrr (wołowina, żółtko, oliwa z oliwek), korniszony 6. Łosoś wędzony na zimno, brokuły 7. Kurzy cyc, [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Orzechy brazylijskie, grapefruit TRENING 3. Lean Dessert Whipped Vanilla, ananas 4. Podudzia z kurczaka, sałatka z granatem (granat, oliwki zielone, orzechy, duuużo natki pietruszki, [...]

[...] Tatar (wołowina, żółtko, oliwa z oliwek, przyprawy), korniszony, papryka czerwona 4.Winogrona TRENING 2 5. Jabłko, Lean Dessert czeko 6. Schab, brokuły 8. Kurzy cyc, orzechy brazylijskie, seler naciowy RAZEM: 1,585kcal B: 155.1; W: 73.4; T: 76.6 ---> 39%/18%/43% Życie znów jest piękne Pięknie sobie dziś podjadłam [...]

[...] MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, truskawki TRENING 2. Winogrona, Lean Dessert waniliowy 3.Schab, jabłko, ogórek 4.Polędwica wieprzowa, ogórek, orzechy brazylijskie 5.Polędwica wieprzowa, brokuły 6.Łosoś, kapusta kiszona 7.Żeberka, kapusta kiszona RAZEM: 1,531kcal B: 132.1; W: 85.3; T: 75.4 ---> 35%/21%/44% Dzisiejszy [...]

[...] sałata lodowa, oliwki, marynowany czosnek , oliwa z oliwek 4.Jabłko na przegryzkę 5.Cziken, sałata lodowa, oliwki, czosnek marynowany, oliwa z oliwek 6.Dorsz, orzechy brazylijskie, szpinak RAZEM: 1,495kcal B: 143; W: 91; T: 66 ---> 39%/23%/38% [...]

[...] MICHA 1.Jajka, pół baby banana, mielone siemię lniane 2.Udo z indyka, pomidory, sałata lodowa, oliwki, czosnek, oliwa z oliwek 3.Jabłko, orzechy brazylijskie TRENING 1 3.Lean Dessert waniliowy, pół baby banana, mango, maliny i jagody 4.Udo z indyka, pomidory, sałata lodowa, oliwki, czosnek, oliwa z oliwek 4.Łosoś, [...]

[...] TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mandarynka, melon) 5.Polędwica wieprzowa pieczona, sałata lodowa, oliwki, czosnek marynowany, oliwa 6.Kurzy cyc, orzechy brazylijskie, rzodkiewki TRENING 2 7.Lean Dessert cynamonowy RAZEM: 1,340kcal B: 127.6; W: 80.5; T: 59 ---> 38%/24%/38% [...]

[...] MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Cyc, fasolka szparagowa, orzechy brazylijskie 4.J.w. 5.Szklanka świeżego soku z pomarańczy (witamina C ) 6.Stek wołowy, sałata, oliwa 7.J.w. RAZEM: 1,300kcal B: 122.5; W: 72.1; T: 57.1---> 39%/22%/39% [...]

[...] lodowa, oliwki czarne i zielone, czosnek marynowany, oliwa 3.Jabłko 4.Lean Dessert waniliowy, ananas 5.Polędwica wieprzowa pieczona, kapusta, oliwa 6.Kurzy cyc, orzechy brazylijskie, kapusta RAZEM: 1,340kcal B: 127.6; W: 80.5; T: 59 ---> 38%/24%/38% Miała być sałatka mocy wg Izy, ale brakowało mi pietruchy [...]

[...] MICHA 1.Jajka, 3 cienkie jak papier plasterki chorizzo gruszka 2.Flądra, orzechy, fasolka szparagowa, marchewka 3.Cyc, kapusta, pomidory, oliwa 4.Dorsz, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa TRENING 5.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, banan, winogrona, maliny) RAZEM: 1,369kcal B: 125.7; W: 78.9; T: 62.7 ---> 38%/22%/40% [...]

[...] MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko 2. Cyc, fasolka szparagowa, orzechy pecan 3. J.w. 4.Truskawki, orzechy brazylijskie TRENING 5.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 6.Wołowinka, pieczarki, czerwona papryka, marchewka, pietruszka, seler 7.Czit mil: lody z [...]

[...] zwierzęta nie są karmione hormonami, antybiotykami, sztucznymi paszami. Jaja od kur z wolnego wybiegu  Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały)  -siemię lniane (mielone)  -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka')  -ryby, [...]

Wode z mozgu probujesz robic Ty, anonimowy cwaniaczku. Tylko ze tutaj to nie przejdzie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] 3 z gry i 4 w jedenastkach po dogrywce i został obwołany najlepszym bramkarzem turnieju.Pamiętam też jak doskonale spisywał się w klubowych mistrzostwach świata gdzie w finale grały 2 drużyny brazylijskie a Dida został bohaterem rzutów karnych i całego turnieju. Dida zdobył Copa America (odpowiednik mistrzostw europy). Mistrzostwo Włoch, LM.

[...] - jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tego tłuszczu z ryb. Tran jest numerem 1 na mojej liście suplementów. - omega-3 - j.w. * orzechy - włoskie, brazylijskie, migdały - polecam szczególnie ze względu na zawartość kwasu alfa-linolenowego, który podbija nam zawartość omega-3 ze względu na ciągły deficyt tego w diecie. [...]

Troche więcej o napadzie (od gościa który rozmawiał z nia po całym zdarzeniu na treningu): Napastnik złapał ja za ramie a potem za szyję i zaczął wlec, w tej szamotaninie straciła kurtkę. Zrobiła technijkę dokładnie tak jak na treningu. Stwierdziła że Brazylijskie jiu-jitsu uratowało jej zycie i ma zamiar dalej ostro ćwiczyć. Jej matka była [...]

Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]

[...] ? I jeszcze jedno pytanie , czy w dni treningowe i nietreningowe można spożywać tyle samo kcal? Bo inaczej musiałbym jakoś doliczać... Arachidy do wywalenia , ok. Jakie orzechy mogą być zamiast nich ? Najlepiej nie jakies strasznie drogie. Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-07-11 16:19:51 Włoskie lub brazylijskie, możesz też migdały (: