brazylijskie

Nie zdazyl. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Oleg Taktarow i Gokor Cziwiczian sa wystarczajaco dobrzy?:) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ponoc nic specjalnego. Gadalem kiedys z chlopakiem ktorego stary byl majorem Specnazu (i Sambista) i twierdzil ze to kursik dla miesa armatniego. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Nie mam zielonego pojecia.:( Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Capoeira i zapasy. Walczy a'la (ma kota) Tank, ale nie tak dobrze. Raz probowal robic Capoeire w klatce i dostal od Jeana Rivere (Seidokaikan) takiego low kicka w lep ze go do szpitala odwiezli. Dostal tez od Kerra. Wiecej porazek niz zwyciestw. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Marco Ruas "Krol ulic" (Bo Rua to po prtugalsku ulica:)). Cwiczyl Luta Livre i Thai box i na ich bazie stworzyl Ruas Vale Tudo. Zwyciezyl UFC VII i kilka walk. Silny, ale przecietny technicznie. Byl tez mistrzem Rio w boksie i Brazylii w Thai boxie. Dostal honorowy czaerny pas od Joe Moreiry. Jego uczniem jest Pedro Rizzo. [...]

http://www.reylsongracie.com/ Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

A Silva to zawodnik Chute Boxe Team. Mistrz Brazylii w Thai Boxie, szesciokrotny o ile sie nie myle, i purpurowy pas Bjj. Pokonal min Sakurabe, Megzera, Hendersona a przegral z Vitorem Belfortem. Pare jego walk masz na FTP Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

No to moze wrescie dasz mi wytchnac:) Napisz potem swoje uwagi o nich (zwlaszcza najnowszym, ale starszych tez). Zreszta pozostalych tez o to prosze. A o Rosleyu malo wiadomo. Siedzi w Brazylii i sie nie wychyla. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

1) BJ Penn cwiczy bardzo krotko (cos z 6 lat) to arcytalent, pochodzi Hawajow, najpierw przeniosl sie na kontynent by cwiczyc u Ralpha (cos jaj ja do Poznania:)) a po paru latach wrocil i cwiczy u Pedenerasa i Lewisa (Nova Uniao). Byl ponoc mistrzem Kaliforni w kulturystyce, a jest Mistrzem Swiata Bjj jako pierwszy nie Brazylijczyk w czarnych [...]

O Giovannim poza tym zwyciestwem nic wiecej nie wiadomo. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Jest Kanadyjczykiem. Trenuje Bjj, ale zregoly startuje po prostu jako jiu-jitsu. Uchyt za leb nie jest chwytem technicznym, ale nikt nie twierdzi ze obecnie w UFC staruja same orly. Lepszego chwytacza by tak nie skonczyl. Milrtich cwiczy tez Bjj, ale to przede wszystkim Thai boxer. Walka jest warta obejrzenia. Newton jest wyraznie lepszy, ale [...]

Szukajcie a znajdziecie. A Newton ma 80 pare kilo i raczej nigdy wiecej nie mial. Jesli tak podali w EFC to musieli sie pomylic. Sakurai to Shootfighter, Mistrz Swiata w wadze sredniej z rekordem 14-0-2. Pokonal min Trigga, Bunna, Byczkowa i Uno. Nie walczy w gi. Swego czasu wrzucilem na FTP klip z jego walk, nie wiem czy dalej gdzies tam jest. [...]

Watpie, ale dawno nie widzialem tej walki, a nie mam w domu kasety. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Robson Gracie Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Czesto masz zwyczaj o/d/j/e/b/y/w/a/n/i/a nieznanych Ci ludzi? I co? Zyjesz jeszcze Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Czy moge brac Xpand trenujac brazylijskie jiu jitsu 4 razy w tyg i na silownie chodzac tylko 2 razy w tyg. Tzn czy to ma sens? Zalezy mi na przyroscie sily, wytrzymalosci i beztluszczowej masy. Co ewentualnie dodac?

Ja z kolei wykonuję wszystkie treningi na czczo. Crossfit, brazylijskie jiu-jitsu, czy typowo siłowy. Nie mam z tym żadnego problemu. Wolę nawet w ten sposób niż np. 1,5 godziny po obfitym posiłku. Wtedy czuję go ciągle na żołądku. Wybór jednak wynika z tego, że tak mi po prostu pasuję robiąc je przed pracą. Będzie to więc mocno indywidualna [...]

[...] mleka, etc.. węgle: ryz, kasze, owsianka. białka: mięsa, ryby, owoce morza, jajka, twaróg zdrowe tłuszcze: oliwa, lniany, tran, orzechy wloskie/migdaly/laskowe/nerkowce/brazylijskie, tluste ryby, zółtka jajek w kazdym posilku mają byc: bialko, tluszcze, warzywa przed treningiem i po jedynie nie dajesz tluszczu i warzyw: białko+ węgle rano [...]

[...] ryby- najlepsze tluste morskie (nie puszki i nie wedzone za czesto), owoce morza, twaróg- tylko na noc tłuszcze: zoltka jaj, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, migdały, brazylijskie, macadamia, nerkowce owoce: tylko na snaidanie: jagody, truskawki, maliny, jezyny, porzeczki, borówki nie przeginaj z nabiałem, serkami, etc... wybieraj rzeczy [...]