brann

Spamuj, spamuj:) Kapusta mi się bardziej spodobała bo lepiej z jej dostępnością;-]No cóż. Trzeba będzie rozejrzeć za żywokostem. Ale Panią kardiolog i tak będę molestował o solcaseryl Trzeba działać na wielu frontach :-D Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-21 23:08:14

solcoseryl wyprosiłeś :-D? tak, ale nie od Pani kardiolog. Ta, mimo że przemiła i znająca temat nie znalazła zrozumienia dla mojej potrzeby natychmiastowej regeneracji. Odezwałem się do koleżanki z liceum. Jutro jade po receptę ;-) Tak na szybko, ile mogę maksymalnie ampułek zapodać przy jednym strzale, i z czym wlewki? Z gluko ? W jakich [...]

Btw: do od solco rosną jaja?8-O Jaja i włosy pomiędzy palcami ;-)

Brann - Twoje ciało, Twoja rodzina. Przeciążenia nie leczą się w ciągu 2 dni.

Brann - Twoje ciało, Twoja rodzina. Przeciążenia nie leczą się w ciągu 2 dni.{{:-( miesza Pan, miesza{{:-(

Ponoć droga do celu powinna być tak ekscytujaca jak sam cel. I dlatego lubię moje biegi, bo czasem nie wiem co mi sprawia większą przyjemność - treningi czy starty %-) Kontuzja to przykra sprawa, szczególnie w obliczu zaplanowanych biegów. Niby rozsądnie byłoby zrezygnować, ale... kto nie biega, nie startuje to nie zrozumie ;-) Człowiek często [...]

Brann, a weź tam, za mało Cię boli, nudzisz się. Bardzo spuchło to kolano? Skod to info o łękotce?

Brann, a weź tam, za mało Cię boli, nudzisz się. Bardzo spuchło to kolano? Skod to info o łękotce? Nie na tyle żeby nie założyć na nie stabilizacji %-) Co chwile robię „podbiegi” po galerii handlowej w celu ustalenia taktyki na jutro. Wyglada na to że będę biegł na „palcach” wtedy najmniej boli. Rano bolało tak( nawet w bezruchu) że byłem pewien [...]

Brann- leć, leć! Może wylatasz dolegliwość do końca życia.

Brann- leć, leć! Może wylatasz dolegliwość do końca życia. No, bym był nieuczciwy jakbym nie powiedział, że to może być dobra rada.

Brann szkoda:-( czasami lepiej odpuścić :-( napisał ten który w piątek o 18-stej zerwał przyczep bicepsa a w niedzielę o 9-tej wystartował w MP w WL }:-(

Żona na mnie psy wiesza. Wrzuć film, bo mi się wierzyć nie chcę. A co do rozsądku. może i racja. Tylko tak sobie myślę - dlaczego zapierdzielamy samochodem na ograniczeniu, chlamy alkohol niektórzy nawet po 200 browców, siedzimy po nocy na forum zamiast spać, smażymy żarcie na oleju, wszystko to wyczytałem na tym forum.}:-( I jeszcze o paru [...]

Brann gratulacje :-) Poniżej 1:45 to dobry wynik, szczególnie z bolacym kolanem :-D

Gratulacje Brann :-) Oczywiście, żeby nie było wątpliwości, gratuluję uzyskanego wyniku, a nie braku rozsądku %-) Czas naprawdę dobry i nie wiem czy ktoś z tego działu byłby w stanie go pobić Ja myślę Szajba że jakbyś przeprosił się z słuchawkami i pobiegł z moją playlistą to byś pobiegł szybciej %-)

Dobra. Półka zaliczona, czas wyznaczyć sobie kolejne cele. Główny priorytetowy cel to przygotowanie się do maratonu Szczecińskiego w czerwcu 2019, ukończeniu go bez kontuzji i w przyzwoitym czasie (hmmm...3.50?) Trzeba będzie śledzika podpatrywać. Po drodze w listopadzie polecieć Mile Niepodległości grubo poniżej 00:45. Patrzę na międzyczasy z [...]

Dieta: wymyśliłem sobie to tak; myślałem o rotacji ale bardziej to wyglada na mini cykle: Dwa tygodnie solidnej nadwyżki kalorycznej (+500-700 kcal) 3-4 dni - koło zara Tydzień nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. Zobaczymy co [...]

Brann, wydaje mi się że chcesz złapać dwie sroki za ogon. Chcąc mieć dobre wyniki w bieganiu musisz się zastanowaić nad sensem masowania i treningu w konwencji 5/3/1 czy 5-10-15. Fajnie byłoby dorzucić trochę masy mięśniowej, ale chyba nie tędy droga. I Ty i ja nie mamy do tego odpowiedniego genu ;-) Potrzebujesz siły tzw funkcjonalnej. Trening z [...]

Nie, nie, to nie tak. Brann sam musi powiedzieć co chce. Jak ma ochotę się pobawić no to w zasadzie może robić co chce. Ale jak choć trochą poważnie myśli o bieganiu i wyciśnięcie jakiegoś wyniku, to już nie ma dowolności.

Brann - nie marudź a się ciesz! Zmienił się Twój wygląd a ile mięśni zdobędziesz o nie wie nawet wróżbita Maciej. Poczytaj dzisiejszy artykuł na stronie głównej o białku :-) /SFD/2018/8/30/7d0a88c1f2c34a3388e8f669054b8c2b.jpg

Brann - różnica w zdjęciach u Ciebie jest spora, więc to dobrze. Widać że sylwetka mocno się poprawiła, utwardziła i idzie w dobrą stronę. Nie chcę też polemizować z Twoimi obliczeniami bo u każdego będzie to wyglądało inaczej - jednak uważam tak jak Ojan, że jesteś mocnym optymistą jeżeli chodzi o możliwości budownicze, nawet jeżeli faktycznie [...]