brann

Zaliczyłem opad szczeny. Świetna forma. Gratulacje!Dzięki. Jednak podobną formę miałem na filmikach w robionych w domu. Prawda jest taka, że z różnych powodów na zawodach forma nie zawsze jest lepsza (inne nawodnienie, nienajlepsze odżywianie w ostatnich godzinach i brak odpoczynku skutkujący opuchnięciem nóg). Przejechałem na rowerze 28,8 km. [...]

Ja mam tluste dni:). Z 68,5 do 74 kg na wadze. W dwa tygodnie. Nie polecam:) Uuuuuu %-),. Ja bym powiedział ze to juz jest rozpasanie ;-D

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić.

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić. https://www.youtube.com/watch?v=vQWNiGtHDrQ

Fan - zdaje się, że Brann nie robi 5x5p. Dla mnie ten fundament jest za mocny - nie dałbym już rady (dałbym gdybym robił na zaniżonych ciężarach). Kulturysta musi mieć trochę więcej ćwiczeń aby wyglądać :-). Siłacz może się skupić wyłącznie na sile i bojach konkursowych. Reg Park's Three Phase 5x5 Program Phase One 45-degree back extension 3x10 [...]

Brann - liczy się rywalizacja :-). Formuła zmieniła się dwa lata temu. Kulturystyka to sport sylwetkowy i trochę powiązany z estetyką oraz zdrowiem. Osiągnięcie dobrej formy wiąże się z dosyć dużym wysiłkiem co pociąga niekiedy utratę zdrowia a nawet życia. Dlatego nastąpiła zmiana formuły przez IFBB. Starsi byli uparci i za bardzo się [...]

Wszystkiego najlepszego panie Janku. Ta 70-ka do pana absolunie mi nie pasuje. I oby zostało tak jak najdłużej:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-29 00:22:55

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić. |-)|-)|-) ,Paatik mi to nie grozi ,dobrze się czuję ze swoją wagą ,i nie mam parcia aby mieć kratę na brzuchu i mięśnie na wierzchu :-)) Gdybym chciał mieć 10% bf na pewno bym to osiągnął ,tylko po co mi to :-? A na miejską siłkę nie muszę chodzić ,mam swoją własną [...]

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić. Jaką szczupłość??.Ja mase robię. I ważę ponad 70 kg. Jak podjem.

Kibice Lecha i Arki żyją w przyjaźni. Przyjacielskim wynikiem zakończył się także mecz z Poznaniu, w którym Lech zremisował z Arką 1:1. Poznański klub zdobył pierwszy w tym sezonie punkt, dla beniaminka z Gdyni był to drugi remis. Do 22. minuty mecz nie zachwycał poziomem. Sporo było bezładnej kopaniny, bramkarze nie mieli zbyt wiele pracy i [...]

Kadra Islandii na mecz z Polską Trenerzy piłkarskiej reprezentacji Islandii Asgeir Sigurvinsson i Logi Olafsson podali skład 18-osobowej kadry na towarzyski mecz z Polską, który 7 października rozegrany zostanie w Warszawie. Cztery dni później, w ostatniej kolejce eliminacji MŚ-2006, Islandczycy zagrają w Sztokholmie ze Szwecją. Kadra Islandii: [...]

Widzę że Temat BF dalej jest drążony:). Hmmmm. A może faktycznie ten bodyfat to kwestia ujęcia i wciągnięcia brzucha:-D. I juz czuje się lepiej: Wciągnięcie brzucha i oświetlenie a także jakoś zdjęcia mają kolosalne znaczenie dla efektu wizualnego. Paatik słusznie zauważył, ze masz potencjał. Ujawni się bardziej gdy przejdziesz na 8-10p z [...]

Już Pan u mnie w dzienniku wspominał że to co ja uskuteczniam to nie Pana zakres powtórzeń i obciążeń. Możliwe że moje też nie, a to co Pan proponuje okazałoby się barddziej optymalne dla mnie- nie wiem. Jak bedziesz mial tyle treningu co pan Janek przerw miedzy seriami to bedziesz kombinowal. 5x5 jest na start dla wszystkich, zalejesz fundament [...]

Ostatnie zdjęcie- szok. Jest Pan niesamowity :) Jak młodzieniaszek. Pozazdrościć formy.

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom x 2. Nimes - Strasbourg 1 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace x 3. Toulouse - Lille 1 4. Sedan - Guingamp 2 5. [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 2 5. Nacional - Maritimo 1

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 1 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann x 5. Nacional - Maritimo 2

Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 2 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 1 3. Toulouse - Lille 1 4. Sedan - Guingamp 1 5. Ruch - [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 2 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz --------- 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 1 3. Toulouse - Lille 1 4. Sedan - Guingamp [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth 1 2. Norwich - Reading 2 3. Strasbourg - Metz X 4. Osnabruck - Hansa Rostock 2 5. Leixoes - Guimaraes 2 Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk 1 3. Rennes - Bordeaux 2 [...]