SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brann

  • DT Brann- Headlong

    Temat
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mimo że nie jestem jeszcze po 35 roku życia, Kolega Kebul74 skierował mnie do tego działu, Wiec przytoczę treść mojej prośby z wątku ktory założyłem w dziale trening dla początkujących :) Dzień Dobry. Zostałem skierowany przez kolegów do tego działu Jako że wszystkie ważniejsze informacje zawarłem w temacie który założyłem w dziale żywienie, to [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2017 9:02:05 AM Liczba szacunów: 591
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trochę mi się rzeczy klaruje. Po pierwsze: co za dużo to nie zdrowo. A w każdym razie nie efektywnie. Tryb codziennej ( czy nawet co drugi dzień ) aktywności sprawił że byłem przemęczony i obolały - to nawet nie DOMSY -bardziej uczucie zmęczonych i "wpompowanych " mięśni - szczegolnie Ud.Zrobiłem sobie dwudniową przerwę od jakiejkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2017 6:07:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trochę ściąłem kcal i ruszyło z kopyta. Zarówno w obwodach jak i na wadze. Magia%-) Dzis rano kettle z crossfiterką w klubie. Bardzo mi się podobało ale crossfiterce nie podobały się moje swingi wiec popracowaliśmy trochę nad nimi. Najbardziej podobał mi się zestaw 200 m sprintu, 15swing, 10 przysiad x 5. Tętno koło 180:-D Trzeba będzie wdrożyć. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2019 10:13:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzisiaj: Rozgrzewka: trucht na siłownie (1,3 km) MC : 3x10(60,70,80 kg), 1x3 100 kg, 1x10 60 kg Military Press: 10-8-6-4–5-9(30kg, 32,5 kg, 35 kg, 37,5 kg, 40 kg, 30kg) Wiosłowanie sztangą : 4x12 (35 kg) Szrugsy ze sztanga 4x12 (60 kg) Face Pull 4x15 Podciąganie (wąsko) 1x5 powt,2x4 powt, 1x3 powt Podciągnie kolan w zwisie 2x25 powt, 1x 15 powt. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2018 7:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jakoś te waty łatwiej kręci się na niższej kadencji przy toporniejszym przełożeniu - takie odniosłem wrażenie Typowe dla początkującego kolarza. Skoro jednak nogi nie dają rady a wydolnościowo bez problemu, wystarczy robotę z nóg przenieść na płuca by podnieść moc. Co do czasu regeneracji pokazywane przez zegarki. Suunto- recovery time przegięte. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2019 12:27:00 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Paatik. W ciuchach może bym wyglądał w miarę gdybym jakies miał w swoim rozmiarze. W tych co mam wyglądam jak niezbyt gustowny wieszak:) Większość moich łachów toXL a moj aktualny rozmiar to M. Na raz całej szafy nie wymienię- a to co kupiłem w czasie reedukacji jest juz tez albo za duże albo czasami trzeba czasmi uprać i na ten czas znowu trzeba [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 8:50:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Bardzo trudna sytauacja zawiązana ze zdrowiem moich najbliższych osób sprawiła że nie miałem głowy do internetów i dość długo tu nie zaglądałem. Jakos uzupełnianie dziennika straciło na znaczeniu. Co nie oznacza że nic nie robiłem :) Caly czas 5/3/1 uzupełniany o aeroby plus dieta w kratkę momentami mocno podpadająca pod IIFYM. Od dwóch tygodni [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 11:02:30 AM Liczba szacunów: 2
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    krata w 3 miesiące jest spokojnie do osiągnięcia, pozostaje kwestia wyboru priorytetów i decyzja odnośnie kuchni, bo na oko to może być trudne ;-D Ale że w jakim aspekcie trudne? Utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego na "na oko" nie jest dla mnie trudne, bo wiedzialem przy redukcji ile jest w posiłkach które jadam (2000 kcal) i przy takiej [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2018 5:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trening. Dyszka. Na początku strasznie zalewał pot. Nogi z ołowiu. Po piątce było już lepiej. Miska. Bardzo fajna kolacja: 200gr Dorsza, ryż waRzywa. Bardo dużo białka coś dzisiaj weszło. /SFD/2018/7/3/9c19f9bf539f440f8c69b31f9e36a70d.jpg /SFD/2018/7/3/d6813ca3ffcb4629b29289c9758fa205.jpg /SFD/2018/7/3/b0f3e4d16a74427ba47dab42b298e7eb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ale skoro się zbroisz to już nie ma żartów, będziemy kibicować :-) Będzie ogień w Lipianach. (brann- ogień, pożar j.norw) }:-( Zobaczymy jak wyjdą pierwsze treningi zakładkowe. Mam nadzieje że nie wyleczą mnie ze zbytniego optymizmu. Dzięki :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-27 15:24:00 Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-27 15:26:24

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2019 3:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Znowu nad morzem. Udało mi się wyrwać na chwile moje stado i mamę na wakacje. Z pewnych względów to bardzo ważny czas dla nas wszystkich. Rano wybrałem się z mamą na siłownie( od kiedy choruje ćwiczy tylko w domu, wiec to był jej pierwsze wyjście w takie miejsce od dłuższego czasu). Idziemy na tą siłownie ....a tu lipa. „Salą fitness” okazało się [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 11:20:22 PM Liczba szacunów: 3
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzisiaj 69 rano....Czy wy naprawde musicie sie z nami dzielic tymi, jakby nie patrzec, prywatnymi sprawami? ;-D O kurna. Ale wyszło. Ja nie z tych bystrych....ale mam przynajmniej na czym wiadro zawiesić %-)Brann - jesteś już tak chudy, że będziesz mógł jeździć na rowerze jedynie przy bezwietrznej pogodzie!

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2018 2:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzisiaj 69 rano....Czy wy naprawde musicie sie z nami dzielic tymi, jakby nie patrzec, prywatnymi sprawami? ;-D O kurna. Ale wyszło. Ja nie z tych bystrych....ale mam przynajmniej na czym wiadro zawiesić %-)Brann - jesteś już tak chudy, że będziesz mógł jeździć na rowerze jedynie przy bezwietrznej pogodzie! no wszyscy mi dokuczają że się chuchro [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2018 3:04:43 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Brann aż zazdroszczę tak korzystnych z dużą promocją zakupów :-D ,a może szanowną małżonkę po zakupie szosy gdy zapyta, poinformujesz że za to że zakupiłeś rower akurat tej marki to dopłacili Ci tysiaka |-) Jawor. Paczaj tu: https://m.olx.pl/oferta/rower-szosowy-cube-sl-disc-ultegra-r8000-carbon-53cm-45-CID767-IDxyoP2.html/#position=1&page=1 [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2018 1:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Widzisz kabo Kariera bodybuildera nie jest dla mnie ze względu na genetyke, kariera biegacza została brutalnie przerwana przez kontuzje kolana, kariera siłacza zakończyła się podobnież co biegacza- kontuzją o jeszcze nie znanych mi konsekwencjach. Był moment że wskoczyłem na rower i zostałem riderem MTB- ale nie ukrywam że widzę się tu w roli [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2019 7:57:22 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    "Brann żelazna łyda dosiada rogacza"???:) Coś w ten deseń. Choć nie wiem czy nie będzie „ Brann żeliwny bojler”. Właśnie dojechałem do do pracy. Zjadłem po drodze dwa hot dogi i kilogram krówek. Zasatanwiam się czy iść spać czy iść na trening:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-10-03 16:25:44

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2018 4:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Brann piękna maszyna! Mi akurat kolorystycznie odpowiada. Ja bym nie wytrzymał do wiosny :-) Model 2018 w tamtych kolorach został zarezerwowany. To jest 2019. Musiałem dopłacić 300 zika:) Ale finalnie za karbonową ramę, nową ultegre i hydrauliczne hamulce tarczowe to jest niezle :) Brann zakupiłeś cudeńko :-))

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2018 6:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    faktycznie magia %-) 67,3 czyli że jeszcze 0,3 i finito? :-> Kabo- nie wiem. Ale obawiam się że masz racje i podróż dopiero się zaczyna%-) Jak będzie 78 cm w pasie na wys pępka(jedyny pewny pomiar) i znikome otłuszczenie na brzuchu znaczy że misja wykonana . Ktotko mówiąc -zobaczymy co powie lustereczko. Myśle ze stanie w okolicach 64-65 [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2019 6:48:31 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-)No toś mnie zaskoczył ;-DTeż jestem lekko w szoku %-)Zaskoczyliście mnie obaj! A jutro będzie płacz?

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2018 10:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wczoraj były 5-ki. Dzisiaj basen. Wreszcie skombinowałem sobie słuchawki do pływania.I teraz ten basen ma sens%-) /SFD/2018/8/18/4dcc6de3c14e4195b42de592297a6de8.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-18 09:29:40 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-18 09:30:03

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2018 9:28:16 AM Liczba szacunów: 0