brak snu

[...] 45sek, 60sek 4b. skręty tułowia na maszynie 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg 10 min orbitrek + 10min sauny dla relaksu :-) i miseczka, niedojedzona przez późną pobudkę i ogólny brak chęci do czegokolwiek, nawet jedzenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4996d18673784cb2beb5b45dd0266071.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-05-05 22:11:40 [...]

[...] ;-] Biorę: W.I.R - Bo regularnie stosuje suple poprawiające jakość snu. Sleeper spisywał się bardzo dobrze, tu skład nieco inny, trochę więcej jednych substancji i niestety brak innych. Jestem ciekaw tego supla :-O T.A.N.T.A.L - Bo lubię wspomaganie przedtreningowe i jestem ciekaw jakiego ten da kopa 8-O W.I.S.T - Bo białeczko musi być :-D [...]

Artykuł Michoka z czarnego forum(wklejam,bo nie mozna podawać linków) ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce [...]

[...] Trening (dzień 1): -rozgrzewka orbitrek 5 minut -mobilizacja łopatek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abaa43c41a964ed7892dc75cbf1083bb.jpg 1. Dołożyłam do rampy, brak talerzy 1,25kg, więc używałam 1,5kg zacisków. Ostatnia seria już tylko 2 powtórzenia. 2. Trochę na raty. 3a. Ostatnia seria ciężko. 3b. Czułam pomoc gumy, ale nadal [...]

29.11.2011 (wtorek) Wypiski brak- dramaty życiowe.Mało jadłam, nic nie ćwiczyłam.Nowa robota mnie wykończyła.Pompki nie było.Sił nie było.Snu nie było. 30.11.2011 (środa) Kiepski dzień pod każdym względem. Wypiski miskowej nie zamieszczę bo nie ogarnęłam jej zupełnie pod względem ilościowym (jakościowo śmieci nie było). Straciłam apetyt i chęć do [...]

[...] normalnie wiec zakladam ze z tym nie ma problemu. Mam nadzieje ze odnajdziesz przyczyne i bedzie lepiej :-) Dziękuję bardzo, jest mi przemiło, że chciało Ci się nadrobić. Dziękuję również za opinię, praca lekka - biurowa, stresów większych brak, chyba że kotek mi zbije kolejny talerz w tygodniu hahah %-) Więc rzeczywiście - kierunek lekarz :)

[...] nie wygodne(jakieś krzywe uchwyty) i jak tylko się zwolnił zrobiłam invert do upadku sił, uff #-P obwód - nie zrobiłam tego konkursowego, nie mogłam nawet zarzucić 21kg :-| brak sił nastąpił... dlatego zrobiłam ten zapożyczony od Rudej i jest progres :-D piekło strasznie szczególnie przy leg levers, przycisnęłam zęby i poślady i jechałam z [...]

Pozahoryzont wszystko do tyłu brak wypracowania podstaw i brak ogarniecia podstawowej wiedzy co teraz dla ciebie jest wazne. plan o d... rozbić nie nadaje sie do treningu jak idla ciebie . suplementy zbędne jedzenie (bez konkretnych wyliczeń) JEDZ poprostu i staraj sie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. suple są dla ludzi co maja staż , wiedze i [...]

Ok, dawno mnie tu nie było, ale brak internetu robi swoje. Ostatni siłowniany trening był w czwartek, 27.06.2013. Trochę mi się wszystko przez ten licencjat rozregulowało. (Łącznie z @, jak nie było, tak nie ma. Testy już robiłam, więc to też nie to...) 28.06 - dzień treningowy, ale nietreningowy - BODY PUMP ze sztangą na siłce 29.06 - dzień [...]

[...] wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego, a także w procesach produkcji energii i skurczu mięśni. Jego braki mogą prowadzić do stanów przemęczenia, ogólnego rozdrażnienia i przetrenowania. MAGNE-100 Sport pokrywa dzienne zapotrzebowanie na magnez, w szczególności u narażonych [...]

[...] krzepliwości krwi lub leków przeciwdepresyjnych wymaga konsultacji z lekarzem. Należy bezwzględnie skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią następujące objawy: brak apetytu, mdłości, zmęczenie, nawrót napadów padaczki. W żadnym wypadku nie należy nagle przerywać zażywania leku, gdyż grozi to natychmiastowym niemal napadem padaczki. [...]

Czwartek 03.03.2009r. Sprawdzian z Ciagów! Dzis to nie byl dzien dla mnie, napewno nie na sprawdzanie maksow ,ale ile poszlo tyle poszlo i tak jestem za***iscie zadowolony! Do grudnia bedzie jeszcze lepiej i w koncu bede mogl sie pokazac z dobrej strony Na wstepie popełnione przezemnie dziś błedy! -Brak magnezi, -Brak pasa do TSu, -Za malo snu, [...]

Witam, wróciłem. Na dzień dobry brak dostępu do kompa więc zdjęć póki co brak. Przyszła paczka, na dniach ogarnę jakoś i zacznę test . A co u mnie? 3 dni bez diety codziennie pizza lody itp, duuuuzo alko, snu tyle Co nic, mega zabawa. Jednej nocy impreza na plaży do 4 i w kime na kocu przy wschodzie słońca, sylwetka płacze ale je... [...]

[...] owoców, proponuje używać mleka 2%. POSIŁEK NR 2 - GODZINA 10:00 CHLEB ŻYTNI RAZOWY 150g PIERŚ Z INDYKA 100g NASIONA SŁONECZNIKA 30g B=35g (19g ZWIERZĘCE), W=85g, T=16g Znów brakuje Ci warzyw, pamiętaj że w zakwaszonym środowisku nie dojdzie do procesów anabolicznych. POSIŁEK NR 3 - GODZINA 13:00 RYŻ BIAŁY 100g PIERŚ Z KURCZAKA 150g TRAN 1 TABL. [...]

[...] bziu :-) to się nawet dobrze składa, bo B-complex mam, a D3 zamówiłam ;-) *** niestety badania wykazały, że miałam (mam nadal?) mononukleozę zakaźną, co tłumaczy totalny brak apetytu, niemoc i pomimo dużej ilości snu- bardzo duże zmęczenie :-( narazie nie ma mowy o jakiejkolwiek aktywności :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-10-13 [...]

po 3 godzinach snu miałem najlepszy trening do tej pory :P rozumiem, że wziałeś porcje amfy- stąd brak potrzeby snu, pompa na treningu :D

motywator na dzień odpoczynku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aa635c4661140b19eefddf5a5d43d5e.jpg *brak mi snu- może dlatego efekty się zatrzymały 0 śniadanie - szklanka cherbaty i garść orzechów I Śniadanie 1 jogurt pitny activia II śniadanie 1 jogurt jogobella Obiad .... Dziś jakoś nie mogę nic przełknąć ale wdusiłem w siebie dwa jogurty Zmieniony [...]

Siema wszystkim , niestety infekcja tryzma i zatok to ja prawie nie mam , straszny brak siły . Wczoraj próbowałem walczyć na treningu ale niestety wyszło słabo . Dzisiaj odpuściłem i kuruje się w domu . Był plan wejść na obroty i się posypałem . Niestety nie do końca wiem co zrobić i stąd moje pytanie skierowane do Ciebie Tomek : Imprezą [...]

Biniu trochę mnie dołuję brak glikogenu w mięśniach. Zrobiłem się płaski jak cholera. Nawet krata zaczyna być widoczna jakby woda podskórna zeszła maksymalnie, a ja mam przecież prawie 18% bf. Niby powinno mnie, to cieszyć, bo zapewne razem z tą wodą poleciało trochę smalcu, ale jakoś dopiero zaczynam doceniać mięso nabite glikogenem. W niedzielę [...]

PIĄTEK Jak zwykle intensywny dzień, dziś 1 raz zasłabłem na trampolinach. Jednak nie jestem niezniszczalny, mało snu, deficyt, brak wolnych dni robi swoje. Jutro koniecznie biorę wolne, bo nie dotrwam do zawodów %-), a nie zanosi się na na mniej pracy. Trening za to zrobiony bardzo dobrze Miska ta sama [...]