brak snu

doszedł mi jeszcze od miesiąca wzmożony permanentny brak snu

Dokładnie obciążenia, brak snu, samopoczucie to często bomba z opóźnionym zapłonem.

[...] jeszcze podciaganie do 10 serii x10 powt.pompek,przysiadow i brzuszkow...22 minuty i 9 serii:))po 8 serii,piersi z kurczaka,brokuly,jajka i inne rzeczy lewitowaly mi pod nosem,szukajac drogi ujscia&-)Dwa tygodnie bez silki,angina,antybiotyki,urlop w Polsce,tatuaze,gowniane jedzenie i brak snu wychodza...To nie crossfit,to jest ZGREDFIT...zalamka

u mnie ta pizza potreningówka w pisdu, trening miałem jak wpjerdalałem kulki rumowe domowej roboty. mase robie na UFC 2014 jak u nas będzie, do HW masuje. xper jesteś no lifem więc spać nie musisz w ogóle, nie martw się zdobyty exp Ci wynagrodzi brak snu. @ziumol nic dziwnego, we wrocku jak ćwiczyłem to była chyba do 24 nawet

ehh, to jest ten bol miche w miare trzymam od poltora roku :// choc w weekendy nie bylo jej wogole, melanz, brak snu itp, dopiero od wrzesnia tego roku wzialem sie ostro za miche i trening ;))

Coś dla mnie na brak snu nawet się znalazło: Dostaje wiadomosci - nie moge zasnac, budze sie w nocy, trenerze co zrobic ? To oczywiste. Tez bawilem sie w ZMA i inne tego typu niedzialajace polprodukty, jadlem nawet po 10 tabletek przed snem i nic. Wszystko sie zmienilo kiedy przyszedl do mnie znajomy trener personalny i zdradzil sekret. Pić 2 [...]

zjazdy, brak snu, brak apetytu, i ciężkie powroty do treningów. Dlatego jeśli już to sporadycznie.

[...] Yo! elo! łapka! etc etc Dzien siadów! Siady: 50/10 100/10 120/8 140/6 160/5 180/4 190/3 200/2 210/1 Biceps: 3 cwiczenia Brzuch: 2 cwiczenia Podsumowanie: Malo jedzenia, brak snu , wiec trening lekki byle sie nie przemeczyc przed jutrem bo sa zawody w WL . Tak wiec jak mowilem siady poszly naprawde lekko , wlasciwie nawet sie nie zmeczylem [...]

To prawdopodobnie wina przemęczonego organizmu, brak snu itp. Miałem to samo jakieś 4 miesiące temu. Wyśpij się, zregeneruj. ;) Można by stworzyć dział urazy i kontuzje???W ankietach zaproponowałem, ale odzewu brak.:( Sweder

ale mi chodzi tylko tymczasowo, mam nocke nieprzespana bo musze przestawic zegar bilogiczny i wczesniej chodzic spac ale przy tych lotach watpie czy wytrwam chociaz do 19, brak snu mi nie sluzy P.S wlasnie nie moge juz patrzec na te kawy z mleczkami, smietankami itp.

dziwne to%-) Zjadłem z kumplem po pól porcji- pierwsze +/- pół godzinki tryb boga, chodziliśmy jak naćpani a potem to zaczęło mocno opadać, zostało tylko skupienie, koncentracja i brak snu do 5 rano\-) Nie wiem co myśleć o tym wynalazku, moze jutro przed plecami cala miare wrzuce8-)

DZIEŃ 14 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Ciągły brak snu i wczesne wstawanie. Trochę to osłabia zdolności siłowe, ale cóż. Trzeba iść do przodu. Nie polecam mieszania nóg z plecami i na odwrót ;D SPECYFIKA Połączenie plecy + nogi i pomniejsze. Dzisiaj na pompie turbo i jaaaazda ;DD TRENING: Plecy: MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH: 45kg | 45kg | [...]

[...] nie pamietam...a jeszcze mozna sobie walnac jakies marszobiegi w terenie,czy tez kimanie w nocy bez spiwora na zewnatrz,albo sprawdzanie jak na wasz wysilek fizyczny wplywa brak snu,wodu pozywienia...zaznaczam ze to byl trening bardzo intensywny i na ok tydzien przed rozpoczeciem selekcji dalem sobie wolne zeby dac odp.organizmowi, przy okazji [...]

A jak uwazacie który dzien jest najgorszy?? Przy jakich konkurencjach najczesciej odpadaja?? Ja mysle ze moglbym sobie nie poradzic ze snem... U mnie brak snu to na nastepny dzien czlowiek jest jak dedtka i jak tu sobie z tym poradzic...

[...] - lewy nadgarstek. Przyczynami osiągnięcia niższego wzrostu niż docelowego (zapisanego w genach) są min: - choroby oraz problemy układu hormonalnego, - przewlekły stres oraz brak snu (minimum 8-9 godzin) - złe nawyki żywieniowe (brak odpowiedniej diety, używki - w szczególności alkohol) - wczesne współżycie płciowe oraz masturbacja (onanizm- [...]

[...] zabiegi moga cie doprowadzić do przetrenowania i konkretnego zastoju wraz z cofaniem sie w postepie. odzywki już napisał DAREK CO JEST WAŻNE odpowiednia ilość makroskładników dostarczonych z naturalnej żywności. odpowiedni wypoczynek brak SNU - brak testosteronu , wiec nic ci nie da żaden suplement jeśli nie bedziesz dbał o podstawowe tematy.

[...] trenowania bez supli - tez juz o tym pisalem. pRZEZ ostatnie 2,5 roku mam taki tryb zycia - ze bez supli - dieta taka sama - waga leci w dół.......... Stres,praca,zmeczenie,brak snu (kłopoty z zasywpianiem) i to tego jeszcze raz stres - robia swoje. bez supli waga leci w dół - nawet z suplami w dni kiedy pracuje ciezo jest utrzymac wage. Wiem ze [...]

[...] , i czytać jak najwiecej na te tematy i Np problemami z libido czy wzwodem nie są tylko związane hormony . Może to być ... - serce ( miażdżyca ) - złe odżywianie , stres , brak snu - papierosy , alkohol itp używki - psychika / partnerka . - gruczoł krokowy / prostata Wiec jeżeli badasz się pod względem hormonów i bierzesz te wszystkie [...]

No sen potrafi nieźle namieszać jeśli jest go za mało ja to odczuwam momentalnie jak sa odstępstwa od diety na przestrzeni kilku dni bądź brak snu. Ale tak jak piszesz daj sobie jeszcze kilka dni i zobaczysz czy to chwilowa niedyspozycja czy faktycznie w treningu masz za dużo aktywności i trzeba ją nieco ograniczyć. Nie ma się co zarzynać i [...]

[...] treningi oprócz obwodu 1 - generalnie czułam się najedzona i pełna energii poza kilkoma dniami z ogromnym zmęczeniem...doszłam do wniosku, że to nie przez konkurs, ale przez brak snu...spałam po 5-6 godzin tylko, a dzisiaj już jest super...wyspana jestem i pełna mocy :-D - jakimś dziwnym trafem dostałam normalną @ - udało mi się komponować [...]