Odżywianie a wzrost

Witam chiał bym dowiedzieć się co jest dobre na wzrost odżywianie jakieś ćwiczenia itp . i czy siłownia nie hamuje w zrostu bo zaczełem ćwiczyć i jedni muwio że pomaga a jedni hamuje wzrost !!!???

podobno dziewczny dobrze działają na wzrost...
podobno codzienne patrzenie się na damskie piersi powoduje dodatkowo wzrost o 1 cm w ciagu roku...

było sporawo postów poczytaj
ta siłownia hamuje - ćwiczenia które obciążają kręgosłup czyli większość
Hormon wzrostu i śmigus ;)

po błędach ortograficznych wnioskuje że jesteś młody( może się mylę) więc się nie martw o wzrost z czasem urośniesz

ee tam,
moim zdaniem siłownia nie hamuje wzrostu, ba, nawet go zwiększa...

zależy jakie ćwiczenia robisz,ale Ja bym odziwio stawiał na "króla ćwiczeń" czyli przysiady.
Jak wiadomo rozwijaja całe ciało i moim zdaniem również wzrost idze w góre (oczywiscie jak są robione z głową!)
czyli nie maksy (na 1 powtórzenie ; rekord) tylko tak ,zebys mógł (na lajcie!!!) zrobic10 powtórzeń w serii, albo nawet samym gryfem robić..
Co prawda,zadnej medycznej szkoły nie skończyłem i pisze tylko z włąsnego doswiadczenia....

mam 18lat prawie i tylko 169cm myśle se jestem niski to zaczne ćwiczyć ale okropnie mi zalezy na wzroscie i jak hamuje to niebde ćwiczył i co jest dobre na wzrost

rozciagaj się po każdym treningu i o nic się nie martw ćwicz z głową i nie używaj max ciężarów bedzie ok

aha ok dziekuje wam bo namie jest ważny każdy cm wzrostu .mam 18 lat ale jeszcze rosne

możesz jeszcze parę drobnych cm podskoczyć ale nie za dużo, zobaczysz że z czasem to minie miałem podobnie. pozdr

Średnio rośnie się do 15-16 roku życia, później następuje zakończenie wzrastania (zamykanie się nasad kości do ok. 18 roku życia)
Tylko maleńki odsetek ludzi rośnie powyżej 18 roku życia, więc nie sugerujcie się niemądrymi ludźmi, którzy wpierają Wam, że jeszcze sporo urośniecie.
Takie historię jak np. Michael Jordan, który w wieku 17 lat urosną kilkanaście centymetrów pod wpływem podobno rozciągania są tak naprawdę spowodowane: "powtórnym dojrzewaniem" co zdarza się niezmiernie rzadko, albo podaniu się prywatnej kuracji hgh, na którą mogą sobie pozwolić tylko zamożni sportowcy.

Wracając do tematu...
wszystko zależy od tego jak bardzo jesteś dojrzały.
Osiągnięcie dojrzałości jest równoznaczne z zakończeniem wzrostu. Człowiek dojrzały już nie rośnie i nie można procesu wzrostu przywrócić, ani lekami (w tym hormonem wzrostu), ani dietą czy też ćwiczeniami. Oznaką dojrzałości jest zatrzymanie wzrostu czyli uzyskanie wzrostu końcowego (ostatecznego).
Osiągniecie dojrzałości można ocenić na podstawie poziomu osiągnięcia dojrzałości płciowej oraz również przez badanie dojrzałości szkieletu, czyli oznaczenie tzw. "wieku kostnego" za pomocą prześwietlenia RTG nadgarstka (ręki niedominującej) czyli dla praworęcznego - lewy nadgarstek.


Przyczynami osiągnięcia niższego wzrostu niż docelowego (zapisanego w genach) są min:

- choroby oraz problemy układu hormonalnego,
- przewlekły stres oraz brak snu (minimum 8-9 godzin)
- złe nawyki żywieniowe (brak odpowiedniej diety, używki - w szczególności alkohol)
- wczesne współżycie płciowe oraz masturbacja
(onanizm- przyspiesza zamykanie nasad wzrostowych kości)


Podawanie hgh (hormonu wzrostu) możliwe jest tylko w czasie otwartych nasad kości.
W przeciwnym wypadku prowadzi do akromegalii czyli przerostu kości twarzy (żuchwy, nosa, zębów) deformacji palców rąk i nóg oraz przerostu organów wewnętrznych (min. serca, jelit, mózgu), może dojść do utraty wzroku oraz paraliżu na skutek ucisku mózgu na czaszkę.

pozdrawiam

ja widze sam po sobie że jeszcze niedojżaleł niemam zarostu a budowe mam dzieciaka i niewiem czy ćwiczyć czy nie zachamuje wzrostu i co jest dobre na wzrost???