bol plecow

[...] PP niż na początku.. zleszczyłam się :-( _________________________________ co do dziwnych zjawisk... nie lubię nabiału... jakimś dziwnym sposobem zachciało mi się mleka, tak bardzo, że musiałam się napić szklanki bo myślałam, że oszaleję :-| co to się dzieje...%-) no i piersi mega opuchniętę przed @, też pierwszy raz @-| ciężkie i obolałe

[...] 6. POMPKI NA PORĘCZACH (PROGRES ZAKRESU RUCHU - ZŁY POMYSŁ) 10 + X 8 10 + X 8 10 + X 8 Ból, zwiększe ciezar o troszke i bede smigal dalej na wysokosci "16" a nie "15" bole w lokciach i barkch przy kazdym powtorzeniu 7. PLANK 50 50 50 SEKUND spoko, oprocz tego ze wygladam wciaz tak chudo, jutro odpuszczam trening,. to jedyny [...]

PUSH PULL FBW CZAS ZACZĄĆ!! DZIS PUSH BYL 1. 5 minut aerobow rowerkowych 2. TU FAKTYCZNY PRZYDAŁBY SIE JAKIŚ SECIK BO NIE BARDZO WIEDZIALEM CO ROBIC 3 X 15 SCAPULLAR WALL SIDE - spoko, choc czulem ze plecy maja ochote sie poodklejac w roznych miejscach. Każdy odcinek plecow ma przylegac do sciany ,czy tylko ledzwie? 3 x 15 FACEPULL - mimo ze [...]

[...] - sprzęt rehabilitacyjny / Alecki http://www.sfd.pl/temat76453/ - kontuzje stawów / Mawashi inne linki: http://www.sfd.pl/temat103433/ - zakwasy, czyli czy musi boleć? / SizeXL http://www.sfd.pl/temat134922/ - rozciąganie!!!!! / Yokoguna http://www.sfd.pl/temat150514/ - prostujemy swoje plecy / Mawashi http://www.sfd.pl/temat169370/ [...]

[...] Przeważnie bierze się 200mg tygodniowo, ponieważ utrzymuje się on w organizmie przez trzy do czterech tygodn . Można go łączyć z innymi sterydami (deca, winstrol, metanabol, primobolan, itd.) Powinno się go brać razem z antyestrogenem (nolvadex, proviron). W organizmie kulturysty wstrzykującemu sobie 200 mg cypionate raz w tygodniu, po [...]

Paula ;-) chyba nie boję się diagnozy, jakakolwiek by nie była. Przyjmę na klatę. Wyjścia nie mam. Choć mogłabym, ale do mnie nie pasuje (na długo %-) ) forma kobiety z potarganych legginsach, rozczochranych włosach, zasmarkanym ryjku z 3 tabliczką czekolady w ręce. Jestem z tej formy działających, ale mam swoje gorsze dni, co akceptuje- już [...]

DT Co w misce było jak mnie nie było... http://images46.fotosik.pl/1860/b0ce3ecc4ddeb400.jpg Dzisiejszy trening po czterodniowej przerwie http://images48.fotosik.pl/500/17e2871bce76be94.jpg • wiosłowanie sztangielką - tak jak kiedyś czuję megamocne pieczenie i ból w górnej części pleców, technikę mam dobrą dużo razy konsultowaną... odpuściłam [...]

Piątek 07-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 215/58/193/2164 Trening: Barki,kaptur, brzuch 1. Push Press 15x20 8x30 8x35 5x35 2. Wyciskanie sztangielek 8x17 8x17 8x17 3. Unoszenie bokiem 12x9 12x9 4. Unoszenie w opadzie 12x9 12x9 5. Unoszenie przodem 12x7 12x7 6. Unoszenie sztangi do brody 10x25 10x25 10x25 7. Spięcia leżąc maszyna 13 sztabek [...]

[...] 12 12 10 - Rotatory - 3 ćwiczenia, delikatnie z gumami i gryfami od sztangielek Trening lekki, więc miska jak w DNT. Rostatory będę ćwiczył w domu w dni nietreningowe, a w dni z treningiem podczas rozgrzewki. Mam nadzieję, ze to pomoże mi zniwelować ból w barku przy wyciskaniu leżąc. Czuję obolałość po poniedziałkowym treningu pleców. pozdro.

W weekend regeneracja. Poszedłem sobie dzisiaj na basen z zamiarem popływania rekreacyjnie i pomoczenia się w jaccuzi, ale na miejscu zorientowałem się, że nie mam kąpielówek }:-(. Więc zamiast basenu była sauna :-)). Z 3 saun wybrałem taką, która teoretycznie powinna sprawdzić się najlepiej. Oto jej opis: Sauna Infrared Przypomina wyglądem i [...]

[...] - Wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie 4x12 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 w barkach normalne ze nie "bolą" ,jednak co do ud - to za malo troszke na czworoglowe - to najwieksza partia twojego ciala !!! dodaj jaies przysiady przykladowo z 5 serii 3 dzien (piatek): [...]

Wycisk na skosie mnie zmiażdżył Mnie też... dobry doping miałam, wstyd było nie pocisnąć tylko do tej pory czuję ten ból Ale to bujanie się to kwestia wzmocnienia pleców? wygląda to na pewno żałośnie, a ludzie obserwujący nawet nie wiedzą jaki ma się cel

Dzięki! Mam podejrzenie, że ból pochodzi od więzadeł lub mięśni, odczuwam go symetrycznie po obu stronach i to głównie wtedy gdy angażowane są te partie mięśni, gdzie mnie boli. Tylko dlaczego to tak długo trwa... Dokładnie, nic tylko czekać na NMR. Fakt faktem, że jak nasmaruje się bengay'em to ból jest stosunkowo mniejszy ale po jakimś czasie [...]

Hahaha Laski };-) Widzę, że tatar przyćmił wszystko |-) Push- no po coś tam pojechałam, co nie? \-) Ejpi- szepnij słowko swojemu Kucharzowi to będziesz miała i tatara };-) Czikita- no widać za mną te tłumy w wodzie %-) Delfi- jakoś nikt nie wzbudzał mojego zaufania %-) Ale chyba będę musiała przełamać swoją nieśmiałość... @-| %-) Julka- bo ja [...]

Jestem po pierwszym testowym spacerze na nowym sprzęcie... Na początku trochę się bałem, że nie uda mi się ich opanować ale się uało ;-D Różnica pomiędzy niskim butem a wysokim jest kolosalna! Przede wszystkim komfort jazdy - wysoki miękki but z absorberem drgań w pięcie i grubym linerem (to fachowa nazwa wewnętrznego miękkiego buta-skarpety w [...]

Dzisiaj dobry WODzik :) EMOM 16' 40s max / 20s rest 1. Run 2. Row 3. Plank 4. Air Squat Bieganie jak to bieganie, szybciej niż zwykle Wiosło w każdej rundzie 14cal Plank w ramach lekkiego odpoczynku Przysiady 35/33/30/30 AMRAP 12' 30x DU 20x Jumping Lunges 10x Burpee Dable leciały na ciężkiej lince, pompa w przedramionach że hej !! Podskoki [...]

Robię pullupy w chwycie neutralnym więc bardziej czuje środek pleców. Najszersze gdzieś tam delikatnie również się pojawiają, jednak nie tak jak np przy szerokim nachwycie. Bark już nie dokucza przy tym ćwiczeniu - jednak tylko przy wersji strict. Jakikolwiek wariant nawet minimalnego kippingu, gdzie ramię wędruje poza linie ucha powoduje ból.

[...] przykładów z SFD: Autor: Dzikiw wąż "Wiesz co ci powiem , (moj kumpel juz to przetestowal i byl zadowolony) kup sobie MASS 20 ma bardzo duzo ruznych substancji antykatabolicznych i wspomagajacych wydzielanie twojego naturalnego testosteronu ze po tygodniu zobaczysz efekty !!! A STERYDY ZOSTAW NA PUŻNIEJ !!!!! jeszcze jestes za mlody zeby co [...]

[...] OK, ale do sedna ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI AERO- INTERVAŁY - 3MIN/1MIN - 30MIN Fajnie znowuuu czuć zakwasy w całych nogach Co prawda po dzisiejszch ćwiczonkach trochę staw pobolewa....ale już obkładam go lodem..jest lepiej Ostatni tydzień tego treningu i od poniedziałku nowy Na szczęście przekonałam Agatkę, że nie chcę rozwijać pleców DIETKA - [...]

Nie,raczej nie.....ale czasem jak sie jakos schyle to czuje bol na dole plecow (bol jest slabiutki tylko tyle ,ze cos czuje......) NIby tak ,ale zawsze tego bialka wiecej...