bol plecow

Witam miałem chyba to samo co ty też podejrzewali przepuklinę byłem na USG nic nie pokazało ale usg jąder pokazało że mam po lewej stronie jak by delikatnie żylaki powrózka nasiennego które prawdopodobnie powodują ten cały dyskomfort. W mim przypadku jeszcze był ból dolnego odcinak pleców który tez był przetrenowany martwym ciągiem.. Wszystko [...]

w sumie to mozna powiedziec ze boli mnie du.pa jest to ból naprawde na samym dole plecow kiedy wstaje np z krzesla to odciazam plecy i wspomagam sie rakami , a jesli chodzi o diagnoze lekarza to powie zero wysiłku fizycznego o tyle a takie cos mnie nie interesuje

[...] w przypadku gdyby napastnik cię przewrócił i zwalił się na ciebie, ale tarzanie się po betonie, nawet jeśli ogarniasz walkę w parterze z pleców, ale to będzie dużo bardziej bolesne i niebezpieczne dla ciebie niż napastnika. Możesz walnąć potylicą w jakiś krawężnik, paść na rozbite szkło i tak dalej. Chyba, że chodzi o dźwignie, typu aikido czy [...]

Jak wpadło sporo aero na dawkach 40-50mg mety to po treningu pleców nie mogłem wracać z siłki do domu nawet autem. I choć nie koniecznie Twój ból to wina środków to też nie można tego wykluczyć.

zdiagnozowane nie są żaden lekaż nic nie wykrył ale jednak czułem dośc mocny ból w częsci lędźwiowej pleców uniemożliwiało mi to nawet bieganie. czasem nawet nie mogłem zejśc z łóżka lub sie na nim połozyc. a przysiady mniej obciązają plecy niż martwy ciąg (wiem że obciążają) dlatego wykonuje to cwiczenie z większym cięzarem

Martwy generalnie odpada bo mam po nim silny ból w dolnej części pleców. Aktualnie szukam przyczyny dlaczego. Poza tym ktoś pisał, MC na prostych to ćwiczenie izolowane i do pełnego treningu dwojek potrzebuje zgiac nogę w kolanie.

ja powiem tak - znam ten bol - nie zawsze mozna byc na treningu w okreslony dzien sadze ze przesuniecia o 1 dzien w te czy we wte nie robia roznicy chociaz nalezy uwazac bo np nie robilbym nog dzien po treningu plecow maly "wyciąg" z atlasu cwiczen: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma [...]

mnie też czasamy boli krzyż jak rano wstaje z łóżka. Jest to skutkiem martwego ciągu oraz ćwiczeń w moim przpadku na tę partię albo ja obciążającą. Ten ból wystepuje tylko następnego dnia po ćwiczeniu dolnej partii pleców przynajmniej u mnie. ale lepiej idź do lekarza;)

kiedys nie bylo takich problemow a potrafilem leciec na samym winku oral kilka mies i bylo ok staros nie radosc hahah najgorsze to ze przyczyn moze byc duzo i ciezko jest je zdiagnozowac przewaznie unikam lekarzy ale chyba trzeba sie wybrac i porobic badania probiotyki lecialy przez ostatni miesiac kult - dostalem tez taki art wiec go wkleje tu [...]

[...] w tym dziale" nie są stosowne. i do tego zmieniasz temat. masz świętą racje ale motyw poruszony przez ciebie nie jest przedmiotem dyskusji, mimo wszystko dzięki za radę. offtop: robie przysiady z moim maxem 10x... na drugi dzień czuję ból w niskim dole pleców, jakby bolała mnie górna część miednicy. zła technika? na siłce mówią że dobra...

Myślę że technika u Ciebie kuleje. Brzuszków nie rób, bo to ćwiczenie najbardziej obciąża plecy, A6W też sobie daruj ze względu na niską efektywność. Raczej skup się na 2-3 prostych ćwiczeniach i naucz się je wykonywać prawidłowo, więc ABS też odpada, niech będą to spięcia, unoszeni kolan w leżeniu płasko i np. unoszenie nóg w podporze. Zapamiętaj [...]

Odpowiedz proszę na pytanie: Ból występuje tylko po ćwiczeniach MC? Może technika jest nie odpowiednia. Ciagi przy ćwiczeniach pleców to jednak podstawa

Nie. W sumie juz bol jest mniejszy niz po treningu. Czuje najszerszy ale takze dol plecow i nie wiem czym on jest spowodowany wyadje mi sie ze przysiadami albo wlasnie podciagniem na drazku. Pozdrawiam

na raz 300????kurde niezle. teraz pytanie z innej beczki. od okolo 2 mies mam bole w dolnej czesci plecow. bylem u lekarza zrobili przeswietlenie i nic nie wykryło(jedynie lekkie skrzywienie kregoslupa). lekarz przepisal tylko jakies tabl przeciwbolowe i powiedzial ze jak bedzie bolet to je wziac. no niestety nadal troche boli szczegolnie na [...]

lat prawie 18. nie chciałem gonić od razu z tym do lekarza. Myślisz, że sam basen wystarczy? Mam dwa razy w tygodniu 40x25m, w pozostałe dni biegam (ok. 20-30min) i ćwiczę brzuch oraz ważniejsze partie starając się rozciągnąć ten cały 'dół' pleców. od tygodnia staram się trzymać prostą postawę i czuje niezły dyskomfort, a nawet lekki ból się zdarza

Ja miałam półpaśca na prawej stronie bryucha i na połowie pleców. Ślady zniknęły mi dopiero po roku. Ale ból skurczowy czsami przychodzi. Zainfekowane mięśnie nie będą już niegdy tak jak wcześniej.Zależy też jak silny był półpasiec, bo ja miałam na przykład kwarantannę dwutygodniową. Maska, rękawiczki i takie tam. Bóle wręcz spazmatyczne. Na [...]

Siebie też cholera przyłapałem, ze po treningu pleców ból jest minimalny.I tylko przy tej partii, a ćwiczenia wykonuje starannie. juz nic nie mowie

Odświeżam aby dać odpowiedź jeśli ktoś będzie miał kiedyś podobnie :) pas treningowy podczas treningu pleców barków i bicepsa przyniósł oczekiwane rezultaty ból odcinka lędźwiowego zniknął a ja znów się mogę cieszyć treningiem i dokładać ciężaru na gryf :).

To wszystko będzie zależało od diagnozy i koncepcji fizjoterapeuty . Dół pleców – na dolegliwości w odcinku lędźwiowym uskarża się wiele osób (znacznie więcej niż np. na bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa). Jest to miejsce stosunkowo podatne na wszelkiego rodzaju urazy, w tym te wynikające z nadmiernego wysiłku fizycznego, braku odpowiedniej [...]

Eh niech strace napisze Ci ten trening skokowy Program skocznościowy, który gwarantuje poprawę wyskoku o ok. 20-30 cm i oprócz tego sprawi, że: będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m, poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną, wzrośnie ci siła kostek, twoje nogi będą bardziej umięśnione, poprawisz szybkość [...]