bol plecow

Domino- no jak z pasa zejdzie to optycznie korpus wyda się pełniejszy, wtedy też okaże się ile na tej klatce mięsa zostało. I czy faktycznie coś dobudowałem, jak pisze Kamil:-) Kuba- własnie, na "tych" zdjęciach%-) Na innych tak se, chociaż nic nie mówię, werdykt za parę tygodni:-) Na ustawce i otwarciu oczywiście chciałbym być, wszystko co [...]

[...] w zupełnym bezruchu. 9 miesiąc to prawie przeleżałam ze względu na duży ból pleców i bardzo wysokie ciśnienie (nadciśnienie indukowane ciążą). Teraz ciało jest jeszcze obolałe, oprócz kręgosłupa i kolan czuje jeszcze lekki ból w pachwinach a forma ogólnie bardzo bardzo słaba - zero mieśni i siły. Uwierzcie więc że z formą jest naprawde źle. [...]

14/10/2016 DNT W piątek chciałam iść na salsę, ale jak to bywa w życiu nic nie można zaplanować. Na salsę nie dotarłam, ponieważ synowi zmieniły się godziny treningu, do tego po południu miałam mały problem z plecami, nagle złapał mnie ból w okolicach łopatek, taki że ledwo siedziałam, schylałam się więc mąż musiał mi smarować plecy maścią żeby [...]

Witam po weekendowej przerwie w sobotę byłam na siLowni, ale trochę sobie dogodziłam, bo ból pleców się nasilił znalazłam to bolące miejsce, masuję, to nie krzyże, tylko na samym dole mięsnia najszerszego grzbietu, ale dyskomfort odczuwam przy schylaniu się i podnoszeniu czegoś myślę,że jutro zrobię przerwę w treningu, a we wtorek zamiast [...]

dzisiejszy trening Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-08 21:29:34 cienko, bez postępów, ale ból pleców nadal trzyma, podobny do postrzału językow nie zrobiłam oblijak mi radzisz, nie ćwiczyć dopóki mi nie minie ból, czy robić coś z porzedniego treningu ? przysiadów i MC na razie nie dam rady, schylanie i podnoszenie ciężarów potęguje [...]

crewliq: A bo to zależy, co to znaczy “czysta” – i to jest w sumie według mnie pojęcie bardzo względne ;-) W każdym razie trochę mi się przejadło mięso z kaszą/ryżem 4x dziennie, tak będę jadła też inne produkty. SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; MagneUp! się skończył, to na dniach może kupię zamiast tego kakao [...]

śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba po treningu - bezpośrednio gainer za 1-1,5h - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa -oj cięzko będzie Ci sie na tym budować.. maxcarb z treca się skończył więc możesz mi podpowiedz jakie [...]

Siemano. bic44, to nie jest tak że owoców, warzyw i soków nie jem/nie pije, po prostu ich nie uwzględniam, napisałem tą dietę tak ogólnikowo więc spokojnie, coś tam się ruszyło w górę, więc może nie jest aż tak źle nie wrzucałem z MC filmików, ale jak byś przeczytał kilka postów wcześniej ten ból pleców mam na własną prośbę, podniosłem niemożliwe [...]

Czwartek-17.10.2019 Mini Cut tydz.1 Nic szczególnego się nie działo,praca 12h później trening dwugłowych,cardio i spać %-) Na szczęście ból pleców zniknął i czuję się o wiele lepiej,ale dzisaij jeszcze zrezygnowałem z MCNPN ale od następnego tygodnia już lecę normalnie :-) Jutro znowu 12h a później wlecą barki i tricepsy DIETA DT - 300g B / 20g [...]

[...] powiedzmy ze srednio mocno zacisniety, i jazda. i co wyszlo ? ze wszystko nic nie wazylo. 120 na wielkim luzie. ale najwazniejsze ze nawet przez 0.5 sek nie czulem zadnego bolu w plecach. poza tym , uwielbiam robic mc w wersji sumo, na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze nie chce wracac do klasyka. 4. uginanie nadgarstkow nachwytem rece pod [...]

07.11.2014 DZIEŃ TRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b50963b538bc4de3a7340a2bd8cab098.jpg TRENING 1. Przysiady tylne 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 70kg x 8 / 80kg x 8 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 70kg x 8 / 80kg x 7 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 / 70kg x 8 / 75kg x 6 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 / 70kg x 10 / 80kg x 7 [...]

Jeszcze 2 tygodnie temu nie byłam w stanie zrobić tego unoszenia kolan bo w stopie brakowało siły i zakresu. Więc jest progres :-D Aktywności może ilościowo dużo, ale jakościowo to naprawdę tylko tak żeby się poruszać. Kijki 3x w tygodniu, zwykle 4-5km, mniej niż godzina. Przy dłuższych musiałaby być odpoczynek w trakcie. Ćwiczenia też raczej [...]

Cod pamiętam właśnie że musiałaś leżeć, tego się boję bo już przy złamanej kostce psychicznie było ciężko właśnie ze względu na brak ruchu a przede wszystkim spacerów. W pierwszej ciąży na tym etapie dokuczał mi straszny ból pleców w okolicy piersiowej i spacery zamieniłam na basen, czasem coś tam pomachałam z gumą i tyle. Pamiętam też, że jakoś w [...]

moje dieta to teraz wygląda pokrótce i po najprostszej linii oporu śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba po treningu - bezpośrednio gainer za 1-1,5h - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa maxcarb z treca się skończył więc możesz mi [...]

[...] 10*30kg/10*35kg/8*40kg/6*40kg 10*30kg/10*35kg/8*40kg/6*40kg 10*30kg/10*30kg/8*30kg/8*30kg Tutaj, eureka, wystarczylo przestac zadzierac glowe i patrzec sie w lustro, a bol plecow minal...{{:-( czemu na to wczesniej nie wpadlam. Rozpiętki na piłce 12*5kg/12*5kg/12*5kg 10*7,5kg/10*7,5kg/7*7,5kg 10*5kg/10*7,5kg/10*7,5kg [...]

Saida-można mieć ból pleców i można mieć rozwalone plecy.Ból można oszukać,ale rozwalone plecy nie bardzo.Z kontuzją pleców którą miałem kiedyś,to nie sądzę,że w czymkolwiek mógłbym wystartowaćSądzę,że nie z każdą kontuzją da się wygrać...Można wtedy startować,ale w leżeniu na czasOczywiście jak najdłuższym. Almaron-znaleźliście się z [...]

DZIEŃ 62 - SOBOTA, 12 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 62 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - tuńczyk z wody (140g) + płatki owsiane (100g) na wodzie ~11:35 - tuńczyk z wody (140g) + WPC 80% (25g) + płatki owsiane (40g) na wodzie ~14:30 - pierś z kuraka (~200g) + [...]

[...] sezonem to byly 2 razy dziennie,przed szkola i po szkole, oczywiscie weekendy tez,w sezonie letnim musialam grac w koszykowke, forme czymac caly czas.wiec wiem co to jest bol,bol nog i pluc,nie raz bylo ze z taflii to musieli mnie wynosic bo nogi odmowily posluszenstwa i albo na czworaka doczolgalam sie do bandy albo trenerzy wynosili.to co [...]

[...] obecna przebiega a kcal nie jest wcale tak malo bo jest 2600.Lustro odzwierciedla najlepiej co sie dzieje. Dzis mialem jeden z lepszych treningow ostatnimi czasy, gdyby nie bol plecow byl by to najlepszy trening. Problem z plecami zaczol sie w tamtym tyg. odczuwal bol po lewej stronie na dole plecow promieniujacy do nogi(kolana) co dziwne [...]

Zaległa wypiska z wczoraj. Dzisiaj dzień nietreningowy, żadnej aktywności, bez liczenia kcal. Trening: Przez wolne w pracy trening był o 11 w południe. Jakbym mógł to zawsze bym ćwiczył o takiej godzinie. Góra siła: 1. MC (3x3) T1: 120, 120, 120 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T10: 140, 140, 140 (5 powtórzeń) T11: 150, 150, 150 (3 [...]