[...] Mam krotkie pytanie, a nie chce zakaldac nowego tematu wiec przepraszam za zasmiecanie. Dzisiaj zaczalem 4 tydzien brania metki solo 30mg dziennie i od paru dni pojawil sie bol plecow w dolnej czesci tylko nie potrafie okreslic czy jest to bol od cwiczen plecow (dostalem duzy przyrost sily i przesadzilem troche z MC na ostatnim treningu) czy sa [...]
[...] Choć pogoda bardzo sprzyjała to jednak na trasie było dużo błota. Ale to tylko uatrakcyjniło moje zmagania:-)) Cieszę się, ze moja dyspozycja fizyczna rośnie i tylko ten bolący bark mąci moje zadowolenie. Chociaż na forum nigdy nie skarżyłem się na jakikolwiek ból, to zawsze coś mi dolegało. A to kolano, a to pachwina a to staw biodrowy a to [...]
Ból pleców, Ból nóg, Ból rąk - nadgarstków / braków, Ból oczu, Ból głowy, Wzrost ciśnienia, Ogólne rozdrażnienie, Nerwowość, To przy dłuższym posiedzeniu jednorazowym. Na stałe można dochrapać się regularnych bóli, pogorszenia wzroku, bóli głowy, trudności z koncentracją, trudności z pamięcią.
[...] + rano na czczo 5g kreatyny monohydrant Dziś już postaram się zrobić ten trening pleców i tricepsów, postaram się wykluczyć ćwiczenia wchodzące na bolącą partię pleców a zastąpić je większą ilością serii nachwytem na drążku. Koło 16 zjem porządny posiłek przed treningowy full ryżu i mięsa może dam fotkę posiłku. Koło [...]
Mam nadzieję, że spędzacie te święta radośnie i spokojnie Ladies:-)};-) Aktualizacja: 1.04 DNT Miska: 1 428,0 kcal b: 72,2 g (20,2%) w: 169,8 g (47,6%) t: 51,1 g (32,2%) + euthyrox, d3 Podróż się przedłużyła, miska biednie 2.04 30min bieganie + plyo (27,32) Super się ćwiczyło :-) przy bieganiu nogi mniej ciążyły%-) powoli wytrzymałość wraca i [...]
@ janusz a co do tego biegania 30min, gdyby nie mały ból pleców myśle że bym jeszcze chyba zawrócił i polatał:P nie powiem że było straszie łatwo ale żeby ciężko było też nie moge powiedzieć:P kuwa kocham biegać, mówiłem, musze zmotywować się żeby 1 raz wyjść i nie będę chciał wracać do domu @ marshall ja też, tylko że się ostro ...zirytuje i [...]
Czasem grypsko się tak zaczynało u mnie, ciało takie zmęczone, ból pleców, nóg. Uczucie takie osłabienia, że najlepiej byłoby się kocem owinąć i w kimę. Może coś lapalo
Czasem grypsko się tak zaczynało u mnie, ciało takie zmęczone, ból pleców, nóg. Uczucie takie osłabienia, że najlepiej byłoby się kocem owinąć i w kimę. Może coś lapalo Albo stan zapalny po szocie %-)
Czasem grypsko się tak zaczynało u mnie, ciało takie zmęczone, ból pleców, nóg. Uczucie takie osłabienia, że najlepiej byłoby się kocem owinąć i w kimę. Może coś lapalo Albo stan zapalny po szocie %-) Odpukać ale jeszcze się nie zdarzyło :)
Boksero: dojdziesz i do 200% cierpliwie czekaj ---------- Chciałem zrobić chociaż tabatę dziś ale ból pleców nie pozwala mi nawet zrobić powolnego przysiadu co dopiero jazda na maxa. Boli przy schylaniu się i podonoszeniu nie dobrze to wróży przed jutrzejszym treningiem (ktorego pewnie nie bedzie ) Jestem ciekawe jak moje pomiary wyjdą przy tak [...]
[...] niż osttanio 5 ab. POMPA 6. Zapyerdzielałem nieźle ale i tak wyszło ok. 9:20min 7. na lajcie. średnie HR: 135 No dziś pojechałem pięknie... 47min plecy nawet nie bolały, tylko przy wiośle czułem delikatnie. poza tym ok. nie ma potrzeby iść do lekarza! wiem co zrobiłem źle i wyleczy się bez interwencji lekarza. ------- DIETA: placki [...]
[...] odpocząć) - podciąganie obciążenia robiłam na maszynach, i znów niby 5 kg sztabka, ale już na tych 5 kg nie szło mi za łatwo-musiałam się dobrze siłować (i dlatego łapy mnie bolą i plecy). No tak generalnie z doopy ten trening, ale poszłam na siłkę pierwszy raz w celach poznawczych i rozpoznawczych /-)_ Zobaczymy, co będzie w piątek. Jutro [...]
Ja poprzez robienie martwych ciągów z dużym i bardzo dużym obciążeniem bez zachowania 100% techniki spowodowałem kontuzje dolnego odcinka pleców. To było ponad 9 lat temu i do tego czasu zdarza sie ze czuje ból pleców. Ale walczę z ta dolegliwością wzmacniając mięśnie okolokregoslupowe czyli m.in. mięśnie brzucha i prostowniki pleców -bardzo [...]
Opóźnienie spowodowane dziurą w pamięci. 16 dzień treningu wytrzymałościowego, wtorek Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 70 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Wyciskanie na skosie + 15/15 Klata ruszona bardzo mocno, czułem, że jestem na granicy wytrzymałości, a mięśnie dostały odpowiedni bodziec. [...]
Rozumie że nie robi sie niektórych cwiczen z powodu wieku( bo niby zwalniaja wzrost) ale brak treningu nóg tłumaczyc wiekiem to dla mnie jest przesada:D Co Do twojego pytania o ból pleców to wydaje mi sie ze temat był wałkowany wiele razy... Opcja szukaj naprawde nie gryzie... i uwierz mi latwiej napisac fraze ,,ból pleców'' w wyszukiwarce i [...]
Paula myślę ze masz podejście takie ze mały nie odczuje pojawienie się brata :) Synek jest na tyle duży ze rozumie pewne sprawy i na tyle mały ze do końca nie rozumie tez i to jest dobre :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-27 21:19:37 Dziękuję za miłe słowa. Ja nie mam rodzeństwa, więc to dla mnie też była pod tym względem ciekawa [...]
Ja nie ćwiczyłem, ale przez pierwsze dwa miesiące odczuwałem ból pleców w momencie zasypiania po całym dniu i lekki ból w stopach, takie jakby zastanie stawów, coś w tym stylu. W trakcie trwania kuracji to ustąpiło. Robiłem małe treningi ale przestałem z uwagi na to, że stan skóry może sie pogorszyć po ćwiczeniach.