boguc

Bierz kreatynę na masę, a jak się o brzuch boisz to nie dodawaj aż tyle kcal na +. Osobiście dodałbym np. 500 i obserwował brzuch, jak się troszkę zacznie podlewać to obcinasz troszkę. Kreatynę ze spalaczmi opłaca się stosować na rzeźbie/redukcji. King w tym samym czasie wysłaliśmy Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 20:05:21

[...] ból w wątrobie i nerkach ? Jak się pije odp. ilość wody to na nerkach nie. Na wątrobie wogóle nie. 5.Czy kreatyna działa lepiej jeśli ją weźmiemy jak najpóźniej Szkoda brać kreatyny jak się zaczyna przygodę z siłownią bo bardzo dobrze idzie bez supli. Lepiej poczekać do pewnego momentu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-14 20:27:47

[...] można odczuwać ból w wątrobie i nerkach ? W nerkach można, jeśli niedostatecznie nawodni sie organizm, mam Ci wytłumaczyć jak sie do dzieje na nefronach i kłębuszkach Malhigiego? 5.Czy kreatyna działa lepiej jeśli ją weźmiemy jak najpóźniej ? Tu chyba też wystarczająco odpowiedziałem . Pozdro Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-14 20:38:13

Adzik to lepiej bądź głodny i jedz ten posiłek bo posiłek potreningowy i śniadanie to 2 najważniejsze posiłki dnia. A białeczko to wypijaj sobie właśnie w posiłku potreningowym bo nie potrzeba aż godziny przerwy od brania kreatyny. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-13 17:07:00

Słuchaj z 39cm na 40cm w bicu to dobry postęp. A czego ty oczekiwałeś po kreatynie, zwłaszcza że 2 x piłeś i nie trzymałeś wyliczonej dla siebie diety? Przed cyklem zrobiłeś regenerację, zmieniłeś trening? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-14 14:27:45

Boguc - no to jest dobry wynik, ale kreatyne powinien poczuc silowo/wytrzymalosciowo, a wyglada na to, ze nie poczul, wiec ten cm moze byc zaslugą dodadniego bilansu z diety

Sprzet RTV (a szczególnie telewizor ) rzadzi. Siłka fajna, klimatowa. SOG dla Ciebie Nie zobaczyłem daty Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-04-12 17:43:16

[...] uzupełniac odżywką białkową, ale węgli to już nie polecam uzupełniać np. carbo (wyjątek-po treningu). Dorzuć naturalnego jedzenia np. brązowego ryżu. A co do kosztu ostrovii to znam cene jednak wydaje mi się, że umiesz kliknąć na link do sklepu sfd i sam sprawdzić cene (jakies 5-10s roboty). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-06 19:59:09

Boguc..... ręce opadają....

[...] i ile kosztuje) Bierz Olimpa. - Bcaa trec i glutamina trec(to biore zawsze) Na masie niekonieczne, jak masz kasę mozesz brać. Ponadto czy mój cykl mógłby trwać 4-5 tygodni, czy to za krótko? Proponuję robić 6-8 tygodniowe cykle. Ponadto czemu Twój poprzedni cykl był nieudany? Dieta kulała? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-17 11:44:44

no dokladnie jak boguc pisze ale cos tam jakis 1cm ci moze przybedzie

[...] on dawać efekty: wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12,10,8,6 rozpietki sztangielkami 4x12 Jak zmienić plan żeby znowu czuć ze sie cwiczy wg was. Chciałbym, aby tez trochę siła poszła, moze powrócić do gryfu? A i łap soga oczywiscie Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-25 16:53:44

[...] miesiecy ( w tym z 1,5 - 2 miesiące spadki i ich odrabianie - wakacje) na jabłczanie siła skoczyła mi tylko o 5kg w wyciskaniu na płaskiej. Konkretnie wyciskam 82 kg. A co do suplinacji to jak mam opuszczone sztangielki na klate to gryfy mają byc równolegle czy prostopadle do ciała? Sog for you. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-25 17:15:30

@boguc Dobry podpis z tym allegro :]

boguc z tego co pamiętam schock ma 4g krety, a przeznaczenie tego stacka to 6 tygodniowy okres przerwy od kreatyny także schock odpada a jesteś pewien, że shotgun nie ma kreatyny?

A skąd wytrzasnałeś carbo waniliowe? Jeszcze takiego nie widziałem. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-01 18:12:43

wez sloik od malego ketchupu edit:boguc Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-05 16:57:02

W sklepach z odżywkami powinny być ja kupiłem Trecowy pół litra za 9 zł boguc

faftaq - wez no wklej tu swój trening. Chętnie zobaczę jak wygląda. Marcin5122 - o jakie przerwy Ci chodzi? Między seriami na treningu? Kris Ci wyżej napisał przecież. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 20:28:53

Dubel . Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 20:36:28