boguc

[...] ________ 54,5kg*8 ________ 57kg*7 Rozpietki ze sztangielkami: 14kg*12 ________ 14kg*12 ________ 14kg*12 ________ 14kg*12 Ogólnie na treningu bardzo dobrze sie czuje, w ciagu dnia równiez. Czuję ze to zasługa ZMA aptecznego. MAm nadzieje, że wkrótce pojawi sie pompa. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-23 16:09:48

boguc Pompa sie nie przejmuj- ja prawie nie czulem na nitro II, a nieraz bralem naprawde sporo biorac pod uwage moja wage. Wazne, zeby sila i masa szlo do przodu. Wlasnie- odnosnie masy: jak tam waga? Jest wzrost?

[...] dla was i chciałbym żebyście byli zadowoleni. Jak wróci brat wczesniej to znajda się tutaj zdjęcia z dzisiejszego treningu - plecy + biceps. Piszcie czego wam brakuje w tym teście, a może chcecie zebym przyjął inną formę prowadzenia testu. Piszcie a ja w miarę mozliwosci postaram się dostosowac Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-31 16:22:37

Wyciskanie sprzed głowy w staniu (na sztandze 37kg). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-04 15:07:22

[...] i troche w ciagu dnia chciało mi sie spać. ZMA jest świetne i bardzo odczuwam jego działanie. (pozytywnie ). ***TAK BYŁO W DNIU 21 (niedziela)*** W sumie ten dzień nie róznił sie wiele od soboty. Samopoczucie takie samo jak w sobote gdyz nie kupiłem jeszcze FilomaguB6. Dieta trzymana ok. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-07 16:57:52

[...] serii i daje rady. Wogole jak patrze na siebie w lustrze to widzę duze postepy szczególnie na prostownikach jeśli chodzi o plecy. Jeśli chodzi o całe ciało to najlepiej mi poszło na barki, kaptury i klate, chociaz łapki też są troche do przodu. Ale ile poszło zdradzę dopiero na końcu cyklu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-08 09:08:07

***TAK BYŁO W DNIU 30 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie ok. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-16 17:54:06

boguc Ladnie sila idzie! Co do filmikow, to mi narazie nie chodza. Napisz ile jeszcze potrwa TEST?

Boguc Test prowadzony w porzadku, obserwowalem i wpdalem w miare czasu. Foty sa imo troche zbyt male, zeby mozna bylo ocenic rzetelniepostepy, jednak patrzac na cyfry wynik dobry. Musze szczerze powiedziec, ze z mojego doswiadczenia wynika, ze nitro II dziala po prostu slabo. Ja na tym nic wielkiego nie zrobilem (inna rzecz, ze dieta wtedy [...]

boguc żebyś wiedział. ****a zamiast człowieka jakoś zmobilizować to jeszcze pojadą że sztangi nie widziałem że słabo a ****a niech oni się pokażą wtedy ja ich ocenię pewnie niektórzy tylko meta 100 i jazda =D Cóż tak słabo wypadam zdarza się może geny może dawniej srałem na dietę a treningi to było machanie sztangą i tyle =D

boguc a co z tobą ostatnio sie dzieje nic sie nie udzielasz ...??

siodema rozumiem polaco stary ten psina juz co?/ boguc ja teraz wale swoja bombe jak wy bedziecie sie meczyc ja sie bede opalac świruje

boguc zawiodłem sie na tobie!!

no i po... trening tak sobie... boguc po co mi sila skoro wygladam jak paralityk?

to samo co Boguc Specjalista w dziale Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-06 14:46:24

ja odpadłem teraz robie cykl w maju planuje wycinke lekka!! żeby brzuch zgubić!! ale bede pierwszym kibicujacym i obserwujacym!! wydaje mi sie że postep duzy zrobi polaco i remik!! boguc tradycyjnie pobije swój rekord!!

czesc boguc dawno cie nie bylo co porabiasz, ze nie masz czasu?

boguc bedzie konkreat

Boguc czemu tak ostatnio malo siedzisz ? =>

Cybul08,HadesSquad,chucknoris,slayerek01,Grani,Marcinn2o, Siodema,michal09,biernol,boguc,TomQ-MAG,KING_ODIN, remik664,TwisterNH, Ja naliczyłem 14 hehe