boguc

Sobota: Wstaje 8:00, biore 4 kapsy na pusty żołądek Druga dawka w godzinach treningowych takich jak we wtorek i czwartek :) Dzięki Boguc za odpowiedź, może i moje pytanie było troche głupie ale ja wole mieć dopracowane idealnie ;))

Parę zdjeć olbrzymów: Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-05 12:12:21 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-05 12:12:37 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-05 12:12:49

dzięki Boguc a o pas narazie nie pytaj przez ten czas byłem na ,,masówce,,i jak wiadomo w pasie przybyło ale będe nad tym pracował zapomniałem o BARKACH-134cm a nad przedramieniem ciągle intensywnie pracuje jak widziałeś w moim planie to też mój priorytet BOGUC może ty podasz swoje wymiary będe miał z kim sie ścigać o kolejny centymetr pozdrawiam

Ghor: no przecież nie będę robił po 20 ruchów!!! Ale 10*10 to dobre rozwiazanie, dokladnie oblookaj ten temat i efekty: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html boguc WODYNIE ja robie martwe ciagi na poczatku, ale za to nie daje już rady zrobic szrugsów na końcu. PO CIEZKICH CIAGACH WYSTARCZA SZRUGSY NA MALYCH CIEZARACH NA JAKIES [...]

Bardzo podobają mi sie wypisy poszczególnych dni - tak trzymaj . Też jem płatki i ryże z kupca - najlepsza firma imo Jak smakuje to co jest w blenderze? Może sobie na uczelnie bede nosił takie cos . Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-08 11:29:57

Dzień 11ty, nietreningowy. Nudne to już się robi, na dobrą sprawę mógłbym nie robić wypisek z nietreningowych, hrhr. Jak zwykle nic ciekawego, jak zwykle dieta idealnie. Jutro też pośpię, bo lekcje na 10.45. Jeszcze rozważam czy trening odbędzie się jutro, czy pojutrze. Zależy to między innymi od mojego samopoczucia, i kumpla, który być może da mi [...]

Boguc sprobuj -bardzo dobre. Mozna tez robic na sztandze,pod warunkiem ze bedziesz mial nisko stojaki.

Post mi się na dwa podzielił http://youtube.com/watch?v=s4XE0LWW3dk I łydencje - poszły już 1cm. Sugeruję oglądanie w normalnej malutkiej wielkości, bo tak to pixele. Wcześniej fajne 4 serie z malutkimi przerwami, piekły niesamowicie, ale kumpel nie miał czasu filmować, robił ze mną na zmianę. W sumie tu już nieźle podmęczone, stąd brak [...]

Dokladnie Wystarczy wejsc u nas na forum na odzywki, suplementy i spytac sie o laczenie kofeiny z kreatyna. W swietle obecnych badan to straszny mit, tak jak "silownia spowalnia". Jest mase artow na temat tej koffy. Noi tak jak Kopt powiedzial- wiekszosc boosterow przedtreningowych zawiera w sowim skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine. [...]

1. Cybul08,HadesSquad,chucknoris,slayerek01,Grani,Marcinn2o, 2. Siodema,michal09,biernol,boguc,TomQ-MAG,KING_ODIN,polaco 3. remik664,TwisterNH,Jabi,dextrozer,pitt bull,fataQ,Aderos Elia Ogrów: Jabi,King_Odin,Pitt Bull,Faftag Silni w majtkach: siodema,Kubson,polaco,boguc,TwisterNH Twardzi w Spamie: biernol,michał09,slayerek,TomQ-MAG Młode Wilki: [...]

King. Zobacz co napisałem 2 posty wyżej. P.S. Boguc-ładnie lecisz trzymam kciuki nonstop . Aha...Boguc jeśli wprowadzisz te zmiany co Ci napisałem,to na pierwszych treningach możesz być trochę nie wiem...zdziwiony? że lekko mniejsze ciężary,ale szybko się przyzwyczaisz(wiem,bo też tak musiałem zmienić kiedyś). Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 [...]

ladnie Boguc oby tak dalej Boguc jesli ty jesz jak slon to ja nie chce zobaczyc lodowki Ibok'a hehe cisnij grubo i 100 kg na koniec w piatkach bedzie

[...] Jednocześnie zacznę test od jutra Priorytet:Siła klaty, bo marniutko jest, gorzej niż było. W skład testu wejdą: Xpand, mono Olimpu, resztka CP natural, bcaa, witaminki Przetestuję Wodynowy plan na siłę klatki, metoda split + hst w jednym Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-14 12:53:43 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-14 12:54:22

Acha spoko Dobra Ogry lecę do nauki - jutro bardzo bardzo ważne zaliczenie. Boguc musieć pouczyć się i wyspać. Boguc żegnać Was i życzyć powodzenia . Do jutra.

ja zmieniam techniki wedle uznania, aczkolwiek najbardzej pasuje mi maxymalnie dynamiczne przesuwanie ciezaru z punktu A do punktu B bez dodatkowej filozofii. technicznie idealenie wykonuje powtorzenia przez pierwsze kilka treningow wykonywanych po dluzszej absencji. w wypadku wyciskania klasycznego na klatke macham bardzo szybko, blokuje bądz [...]

[...] teraz zdjecia znaleźć. Jeszcze poszukam i zaraz wrzuce. EDIT: Znalazłem. Oto ja z moim kuzynem w moim motocyklu Pojemność 750 cm3.Zarejestrowany (na 3 miejsca), opłacony. Jakby ktoś chciał dokładniej obejrzeć to mam zdjęcia z różnych profili Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-06 12:43:58 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-06 12:44:17

Zobaczymy. Boguc da z siebie wszystko i pokaze Wam, kto tu żądzi. A teraz boguc idzie się regenerować . 3majcie się.

Zróbmy listę: polaco Siodema boguc marcin remik Hades i kto jeszcze? EDIT: Siema Siodema Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-11 19:48:42

siema siema boguc,dzięki,dobrze jest zaraz wypije CP i coś zjem wstawiłem parę fotek na poprzednich stronach a co u was u ciebie boguc???

dobra musze spadac do jutra ogry BOGUC!!! BOGUC!!! Gdzie jestes ze swoim testem????!!!!!!! juz po 20 No nic, ide dalej kuc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-15 20:27:29