Sport i depresja: jak sie zaiedziesz na sporcie ktory dotychczas cie bronil przed depresja wpadniesz w jeszcze wieksza. BOGUC, ZNAJDZ JAKIES POWAZNE ZRODLO O DEFORMACJACH OSCI POD WPLYEM SCISKANIA. Jesli znajdziesz to dojdziesz do tego ze tylko stale nieprzerwane obciazenia dziala deformujaco. Krotkie , mocne obciazenie powoduje odpowiedz na [...]
http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s2.html Pochwala WODYNA od boguc'a http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s7.html Odczucia GEORGU'A po pierwszym treningu http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s8.html Opinia na temat planu od waldeczek'a http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s9.html Wrazenia GEORGU'A po [...]
boguc nie robilem max... od 98 kg po cyklu na KO nie sprawdzalem choc na plaskiej z 30 kg x 6 doszedlem na hst do 35kg x 5 choc nie wiem jak by sie to przelozylo na sztange ale mysle ze podobnie by bylo teraz mysle ze w granicach 90kg bym pocisnal
WYNIKI 1 miejsce - faftaq (30pkt) 2 miejsce - dudek (20pkt) 3 miejsce - boguc (10pkt) Wyróżnienie i przedłużenie abonamentu dla Martainn'a. Wszystkim osobom gratuluję, w imieniu wszystkich moderatorów dziękuję za nadesłane prace i za zainteresowanie konkursem resztę szczegółów podamy później. pozdrawiam
[...] zwłaszcza ze nie trzymasz diety. Ponadto przy twoim stażu wchodznie na np. 4 powtórzenia w martwym ciągu jest ryzykowne. Dobrze sie nad tym zastanów a przede wszystkim ułóz diete. Ale niech Wodyn sie wypowie. PS: Od jakich obciązeń w tych ćwiczeniach co opisałeś korzystałeś gdy zaczynałes?? Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-05 10:10:52
Wszystkie cwiczenia poza chyba jednym da sie zrobic tym sprzetem. Ale boguc dobrze prawi, ja nie spojrzalem w profil (biczuje sie za to) bo "czaje Cie" z postow na forum i mnie to zmylilo (oraz avatar bo zawsze mysle ze to Twoja fota ). Chyba jeszcze nie czas na silowke. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-05 10:13:43
[...] sogów. Widze, ze bardzo sie starasz i do każdego podchodzisz indywidualnie. Oby tak dalej. PS: Pomógł byś mi troszke w ustaleniu nowego treningu, bo mam zastoje od dłuższego czasu zarówno w masie jak i sile, a na święta rodzice mi dołożą i będe miał atlas kulturystyczny z kupą nowych możliwości. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-05 17:51:23
sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]
vdro - a mozna sobie zastrzec wizerunek swojej twarzy? boguc - nie ujawniamy zadnych informacji przed zakonczeniem procedur prawnych promocje będą na pewno takie ze kopary opadną. ja na sezon letni jestem zainteresowany tą odżywką w formie zraszacza co jest na drugim planie na jednym z powyzszych zdjec. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-01 [...]
Boguc Przysiady, zwłaszcza głębokie, znakomicie rozwijają mięśnie pośladkowe. Pośladki pracują przede wszystkim na dole przysiadu, poniżej tzw. "kąta prostego". Dodatkowo wiedz, że technika trójbojowa (patrz - artykuł FairDo) kładzie duży nacisk na wykorzystanie pośladków przy unoszeniu ciężaru, pośladki pracują tu mocniej niż w [...]