bocian

To weź go tam trzepnij, bo jak się tak przypatruję to jednak trochę bocian. Czekaj, jak Antek zobaczy to... %-)

Az 20kg ? Powiedziałbym ze wage macie podobna, na zdjeciu nie widac takiej ogromnej roznicy ale jak mens fizik to pewnie bocian %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-01-16 23:21:26

Robilem je codziennie i jedyny plus tego byl ze byly spuchniete.Robilem 30 powt piete na zewnatrz do wewnatrz i normalnie.Ogolnie to zmieniam a te 80 rep to nie ma sensu chyba ze drop set na koniec w ostatniej seri.Trudno w spodenkach bede wygladal jak rasowy bocian pogodzilem sie z tym za kilka lat na pewno lydka urosnie ;-)

Wiekszosc chyba tydzien zaczyna od nog %-) Bo noga musi być :D , chyba nikt bocian nie chce być xd

"Tato masz nogi jak bocian" :-D Co do samego schodzenia, przyda się %-) A ta sseria i tak delikatna jest, jakbym walnęła tyle serii ile Ty robisz to by mnie trzeba było tego samego dnia i następnego nosić :-D

Mow za siebie rege, ja sie kłoce bo pyerdolisz, jakie ALE miałem? Zartobliwie napisałem ze "To jest chore" i o to chodzi? Darek, taka gra słow ze bocian ze ja, bo łydki? hehe, dobre};-) nie no;-] };-)

Dobrze jest, plecki fajne. No i widać że nogi ćwiczysz, a nie jakiś bocian ;d

Łydki jeśli nie urosły do tej pory to niestety marne szanse, że się coś zmieni. Sam przerobiłem już na nie chyba wszystkie sposoby o jakich kiedykolwiek słyszałem. Efekt - bocian jak był tak jest %-).

[...] to może nie powinienem się wypowiadać bo to Szajba ćwiczy i robi wypiski, zaraz się okaże że to nie to ćwiczeni :-D ale jak dla mnie to nazwa jest mniej istotna, żuraw, bocian, grzybki czy martwy ciąg ważne żeby wchodziło tam gdzie ma wchodzić, no i co ja poradzę że anglojęzyczne boardy nazywają to single leg dead lift? nic, ale ćwiczenie [...]

Hahaha u mnie to samo, nie wiem co tam zdecydowana większość robi. I rób nogi, bo bocian będziesz %-)

[...] 45- DT Mcha na dziś: warzywa:pomidory,fasolka szparagowa napoje:woda,herbata ,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c869fdf949364e7c84d9422993d82a82.JPG Trening 1.Wykroki chodzone bocianie ccx15/x15/15 ccx15/x15/12 ccx15/x10+5/8+7 ccx15/cc10+5/cc 5+5+5 3kgx15/2kgx15/2kgx15 2.Przysiad z wyskokiem ccx15/15/12 ccx15/15/10+5 ccx15/15/10+5 ccx15/8+7/5+5+5 [...]

Eeee... w kapuście wyrasta, albo bocian przynosi

Jak lubię tego pyskatego gnojka tak i tym razem muszę się z konambem zgodzić :-) Ja niestety ciągle nie znalazłem złotego środka na moje nogi i jestem bocian jakich mało :-))

Hehe Dawid to musisz przestać je robić :D tak jak ja nogi aż w końcu będą wszędzie pisali że nogi odstają i bocian jestem :D

01.01.2022 Sobota - masa tydzień 10 Dziś kolejny dzień off od cardio i siłowego. Wczoraj troszkę się odhamiłem ;-D Zeszły nam z Martą 2 butelki wina, bocian - którego większość ja wypiłem i na dobitke strzeliłem sobie małpkę żurawinową z monsterkiem, aczkolwiek nawet tego wszystkiego nie poczułem. Z taką masą to nie wiem ile trzeba by było tego w [...]

gienus, no na szczęście bocian na mnie nie będą wołać chyba %-) Marian, w jakiś weekend bankowo! Marian Drugi, możliwe, że zdążę się ulać bo co raz bardziej za mną chodzą lody, a podejrzewam, że jak zaczne to... :-D Tym bardziej, że upały jeszcze to potęgują. Póki co się trzymam :-P Ale żeby się zbliżyć do standardów na polskich plażach to chyba [...]

Bocian %-)

Bocian %-)

Darek, taka gra słow ze bocian ze ja, bo łydki? hehe, dobre};-) nie no;-] };-) www.youtube.com/watch?v=Mcw7jZKsE3E

klata, bicho, bareczki i handstad walk :-D #nierobienóg #bocian #poconogigdyjestklata #naplażynieściągamspodni