bocian

[...] jezeli chcesz pomachac tymi hantelkami sobie to mozesz zajzec na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystkie cwiczenia. Dodaj sobie chociaz przysiady bo potem jak bocian bedziesz wygladal bo przy tych 59kg to pewnie jestes jak kartka papieru taki chudy mozesz zakupic drazek bedzie cie to kosztowac z 20 zl co niejest duzo a na tym [...]

tak ze będziesz wygladal jak bocian :P zawsze możesz zrobi jakies maszyny przynajmniej gdzie nie poglebi ci się uraz

W sumie - oprocz jednego eksperymentu, to wszystkie inne odbywaly sie w poronionych sezonach. Ze tak powiem, jestesmy wolni jak ptak :) Czytaj bocian w polskiej zimie zamiast w afryce.

Bocian z pewnością nie jesteś, a z czasem je dotniesz to będą mega dobrze się prezentować :D

[...] w tym kilka przerw na marsz dla ustabilizowania tętna ;-) Można zauważyć że nie tyram za mocno nóg i są ku temu dwa powody. Po pierwsze nie nawidzę robić nóg ale nie będe bocian i staram się nie odpuszczać, po drugie gdybym mocno je styrał to nie dał bym rady biegać także troche się wytłumaczyłem i już wiecie o co chodzi ;-) PYTANIA 1. Na [...]

[...] taka że mam rozwalone łękotki, coś z chrząstkami i wogole mocno nadwyręzone te kolana, głownie rpzez to że od gnojka strasznie mocno je obciążałem. Ból jest dosyć dokuczliwy czasami, dlatego postanowiłem darowac sobie nogi, wiem, że to straszna lipa i że mogę wyglądać jak 'bocian', ale wyjścia nie mam. wciąż czekam na pomoc w ułożeniu planu : )

no właśnie, o to mi chodzi. i wiem ze muszę na to uważać, dlatego niestety zrezygnowałem z treningu nóg, biegania (czasami biegałem) itd. Najwyżej będę wyglądał jak bocian, już powoli zaczyna się to gryźć ;d Czekam na pomoc przy ułożeniu planu, stawiam piwo!

Mały progres..hahah to co bocian w 18lat zrobił? Powiem ci że na nogi biorę więcej od M.żądło..takze nie wiem czy taki mały, zapominasz że musiałem zmienić wszystko, z wytrzymałowych włókien, dieta nie kuleje non stop jadam 1.5kilo wątróbki drobiowej i worków ryżu kaszy, woda nie podnosi ciężarów ;)

elwisio Rozumiem. Na Wisle bedzie Ci najlatwiej jesli chodzi o zawody moim zdaniem. A odnosnie wieku, to z jakim trenerem rozmawiales (tzn z ktorego klubu)? Swoja droga, to faktycznie w takiej wadze zazwyczaj nie boksuja 13 latki. Moze kiedys bedzie jakas okazja posparowac (np miedzy klubami), to chetnie bym sobie z Toba poklepal (na lajcie, bo [...]

Rośnie kolejny bocian

Wydaje mi się, że Twój kumpel musi wyglądać jak bocian. Wstaw całą ankietę działu.

Ja bym tutaj wywalił robienie ławeczki poziomej 2 raz też na hantle, tylko skos w dół. I tak w ogóle, jak jesteś początkujący, mi osobiście ciężko by się robiło bicepsa i tricepsa w tym samym treningu Poza tym, gdzie ty tu masz nogi? Żebyś potem nie miał pretensji, że wyglądasz jak bocian Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2007-05-01 14:50:52

Nie robię nóg i nie przeszkadza mi to że będę miał nogi jak bocian. ;)

i dojdzie kolejny bocian

[...] domyślam się że wytrzymałość. 15 brzuszków to za mało, wszyscy robią maxa tym bardziej jeśli to wytrzymałóść. drążek też max. czemu nie robisz nóg? chcesz wyglądać jak bocian? będziesz musiał dokupić obciążenie żeby ciągle robić postęp po za tym na wytrzymałości robi się od 15 powtórzeń w górę. Zamiast układać plan znajdź sobie jakiś w [...]

Nie no robiłem na suwnicy, ale zacząłem trenować u siebie w domu i tak jakoś brak motywacji żeby robić przysiady, wykroki i takie tam. Jakiś tam bocian znowu nie jestem chyba :D Zmieniony przez - Desser w dniu 2013-09-14 10:24:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad066c7cdd4f45f589eac61772bb863a.JPG Zmieniony przez - Desser w dniu 2013-09-14 10:24:40

[...] ...chcesz wyglądać jak bocian ? http://www.clanga.com/gallery/Ptaki%20pospolite/__2550667fd7abf356192d6f19c3d06288.jpg Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2014-10-21 16:29:23

nawet bocian ma nogi%-)... tylko że bocianie;-) autora tematu prosimy o uzupełnienie wszelkich danych; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-16 19:33:39

chyba nadal nie doczytałaś ,tak samo kolega bocian

[...] przeczyta regulamin i wypełni do końca ankietę, napisze jak wygląda jej trening. Bo póki co dobrego wrażenia nie robi, zwłaszcza uwagą o clenie. I nie wiem po co jej na tym etapie kreatyna. Najpierw się czyści michę i robi porządny trening a dopiero potem bierze za prochy, które też nie są cudownym środkiem jak się je łyka jak bocian żaby :-P