bocian

aras1986 jak ty nie cwiczyles nigdy nog :D to ty musisz za***iscie wygladac hahahahaha! JAK BOCIAN! :D nogi chude a gora wyje.... :D

Bocian

mi sie podobaja fitneski ale musza być ładne takie jak pani Natalia Bocian, jak dla mnie ideał... jescze ładniej wygląda poza sezonem, ale o takiej to można tylko pomarzyć...

taaaa najlepiej nieć nogi jak bocian, wtedy fajnie przyjmuje się "loł kingi" i łamie piszczel :) http://www.youtube.com/watch?v=k9s_WbKzE3A Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-06-03 20:50:48

Nogi gitara, nie wyglądasz jak bocian %-) porównując MC do klaty to troszkę słabo, jak przysiad? Jaki chwyt stosujesz przy ciągu?

Z mojej strony tyle : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W atlasie masz opisane dokladnie jak co robic , podaje link poniewaz wymeiniles ze nie do konca technicznie wykonujesz cwiczenia wiec to moze troche pomoc. Po nastepne potrzebujesz Diety bo bez tego malo zdzialasz :) Na forum znajdziesz dzial , tam Ci chlopaki pomoga. "Ostatnio przez [...]

Bocian jako kulturysta. Na Mr.O obok prawdziwych kulturystów wyglądał jak wychudzony nastolatek. W mma będzie pajacował z jakimiś emerytami lub kelnerami bo jak wyjdzie do walki z prawdziwym przeciwnikiem to się złamie. A pajacem był od początku i nie wiem skąd się wzięła na niego ta moda.

Co tam okładka - w środku są fajne zdjęcia Natalii Bocian! Ładna buzia & super figurka! Jednym słowem nie ma to jak Słowiańska Krew made in Poland! Pozdrawiam Czytelników KIFSDW.

[...] bede cwiczyl tym co podałem ale musze zmienic kolejnosc:D Ponieważ ciezko bedzie mi grac w Piłke Nozna w niedziele po nogach w sobote:D Priorytet Nogi!! (wygladam kuhwa jak bocian:/) Wiec wyglada tak: Pon: Plecy Sroda:Trening wytrzymałosciowy,Nogi Piatek:Klata Barki Sobota:Biceps Triceps Brzuch myśle robic 2/3 razy w tygodniu Przedramie wtedy [...]

Wyniki - mężczyźni: 200 m 1. Łukasz Chyła (SKLA Sopot) 20,87 2. Artur Walenczak (AZS AWF Wrocław) 21,42 3. Piotr Rysiukiewicz (Śląsk Wrocław) 21,55 400 m 1. Filip Walotka (niestowarzyszony) 46,96 2. Marcin Marciniszyn (AZS AWF Wrocław) 47,36 3. Jacek Bocian (Śląsk Wrocław) 47,86 800 m 1. Grzegorz Krzosek (RTL Dami-ZTE Radom) 1.48,96 2. [...]

Zmiany niby są, ale tak na prawde poza zmiana Igły na Zatora to bez zmian. Łomacz, Wrona, Ruciak Ferens i Włodarczyk tak naprawde i tak nie pograja poza jakimis pojedynczymi zmianami. Bocian ma chyba najwieksze szanse, ale i tutaj nie przewiduje sensacji.

Jak tam Bocian? Dawał rade?

Co bocian jesteś że nóg nie ćwiczysz? kolarstwo cie nie zwalnia z ćwiczenia nóg. Warto poczytać: http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html poczytaj o treningu FBW i wklej swój plan. Co do diety w dziale Odżywianie masz 10 wskazówek żywieniowych przynajmniej trzymaj się ich na początku. Zmieniony przez - Rain_Man w [...]

Ale jaja bocian coś ty tutaj wypisywał o treningu i diecie - kabaret. Sylwetka ładna, a w zasadzie górna część ciała, ale 50 cm różnicy pomiędzy klatką a talią ja nie widzę jakoś. Teraz zobaczysz. https://www.youtube.com/watch?v=fJHr_zWrQFg

[...] jak nie chce to nie musi, bo na scene sie pewnie nie wybiera nie kazdy chce miec doyebane nogi 70cm+ ,60pare wystarczy i przy takiej masie wcale nie bedzie wygladal jak bocian. Natomiast moim zdaniem lydki powinny byc tyrane bo w krotkich spodenkach nogi od kolan w dol wygladaja jak patyczki przy duzej masie a to wyglada hvowo na maxa, sam [...]

Natalia Bocian tez sympatyczna, i patrze, na fotce robi jednak szpagat nie jest chyba tak zle, co? http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20081031/SPORT99/986103736

No jak na dwa latka jest dobrze,ale mogło byc duzo lepiej,ja właczyłem dietke do swojego treningu niedawno i jestem naprawde zadowolony.To samo radze tobie,jesli juz pocisz sie na siłowni poprzyj to dobra jedzeniem:) Bocian

ogółem chyba słabe plecy tak mi się wydaje. a nogi ćwiczysz? bo jak nie to lipa straszna bo pewnie byś wyglądał jak bocian Zmieniony przez - nick23 w dniu 2010-11-30 14:50:58

IMO to jesteś świetny zrobiłes 2cm w bicu i 1cm w udzie na tym cyklu,dalej masz nogi jak bocian gratuluje.

ćwicz nogi jak chcesz mieć sylwetke a nie jak bocian będziesz wyglądał, granie w piłkę cie z tego nie zwalnia, ani jazda na rowerze kiedyś się zam o tym przekonasz, że warto ćwiczyć nogi Co do tych twoich mięśni przy robieniu A6W to zmieniłbym na ABS II jest bardziej efektywny.