bo

178cm wzrostu 72kg wagi teraz mam ferie i chciałbym zrzucic troche z brzucha tłuszczu, bo troche się narobiło xD i tak myśle o tej skakance, robiłem przez 2 tygodnie całą 6 weidera ale to jest na wzmocnienie mięsni a nie na spalanie co z tego ze mam mocne jak ich nie widac:(

Co pan Myśli o boosterach przed treningowych stosuje je pan działają na pana?których jeśli można wiedzieć?pytam bo rynek suplementów jest strasznie zapełniony tymi wynalazkami!

Widzę że ktoś w moim wieku się znalazł Mosto pisałeś coś o jakiś startach w zawodach czy były to zawody strongman bo sam chciał bym się srawdzić

Nie masz nadwagi, a efektów pewnie jeszcze żadnych nie masz Bo zapewne dieta kuleje

watpie zeby od tego cos jest poprostu nie tak nie wiem moze idz do lekarza albo kto inny ci doradzi bo jesli witrzysz pokoj i jak cwiczysz boli cie glowa to cos jest nie tak i nie ma tu raczej wplywu to ze robisz szybciej czy wolniej przysiady

Dzieki wielkie, ale znasz cos oprocz tego bo mi dni treningu zupelnie nie graja..

Pro langatum jest dobre mozesz smialo brac. Tylko wanilli nie polecam, bo mialem i smak byl nie za dobry.

ja proponuje poczytać, bo nie orientujesz się w ogóle w temacie, przez co nie będziesz umiał wykożystać jakiegokolwiek białka. jak odżywianie?trening?

[...] tego jak przedstawiaja sie proporcje bialka, węgl., tluszczy w diecia- a z tego wyjdzie juz liczba kalorii. dopiero wtenczas mozna zastanowic sie nad odzywką, ale czy napewno białkiem to powinno wyjść właśnie po przeanalizowaniu tychże danych... pisze o tym szczególnie dlatego bo uderza w pewien sposób radykalny przeskok -od gainera do bialka...

BTW masz napisane na opakowaniu na 100g produktu trzeba sprawdzić jedynie czy na 100g zamrożonego czy odmrożonego, potem wrzucasz ok 10 wiśni na wagę kuchenną bo jedna to za mało by waga ruszyła i sprawdzasz ile ważą a potem to już matematyka

Jeżeli już chcesz to możesz kupić na Allegro joszkę i synefrynę. Tylko uważaj z dawkowaniem najlepiej dobierać dawkę pod siebie tak żeby było optymalnie, bo jak przesadzisz to zapomnij o dobrym treningu. Poza tym taki mix to przy końcówce redukcji przy niskim BF. Efedrynę na dzień dzisiejszy ciężko dostać. Z pewnych sklepów internetowych pozostał [...]

kwestia jeszcze dobrej patelni, bo na PAM tez potrafi palic

Pora nie ma wiekszego znaczenia, bo i tak organizm sie nasyci po jakims czasie i bedzie utrzymywane wysokie stezenie

A wiesz chociaż co to słowo znaczy czy znalazłeś fajny termin i chcesz spróbować, bo fajnie brzmi? Znalezione w 2 sek w Google: https://www.t-nation.com/training/powerbuilding-4-ways-to-get-big-iand-i-strong

spoko tylko ze ja to chce jesc z prolabem niepamietam nazwy bo mam go w saszetkach ale to jest ten co ma 102% białka jakto mozliwe?? xzczvz

Gainera mozna brac caly czas, nie ma czegos takiego jak cykl na nim bo to tylko zarcie w proszku.

Tez mi sie wydawalo ze na 3 miejscu Sluchaj Raptora bo dobrze prawi (nie chodzi mi o liczenie miejsc )

Biegam zawsze rano 45min teraz bede 50 min, a interwałów nie robie bo gram w piłke to prawie jak interwały cztli robic fbw wszystko cwicze w jednym dniu

rozumiem ze cykl trwal 6 tyg?? bo jak tak to troszke szkoda bylo konczyc skoro towar sie rozkrecal dla mnie oma to minimum 8tyg a optymalnie 10-12tyg...

nie ma sensu te 100mg w pierwszy dzien bo i tak nietrafi precyzyjnie z odblokiem