biedronki

Wiem, ze cola z biedronki to syf ale też prowadzę redukcje i w chwilach słabości piję cole zero, sama chemia ale chociaż słodkie ;) No i nie pij jej codziennie ;) Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-03-08 20:25:47

to ja tego nei rozumiem. Woda zywiec jest refundowana przez instytut matki i dziecka a taka woda z biedronki za 0,99gr ma ich 3 razy wiecej. jak to mozliwe

ale masz tam problem.. xD jesli nie chcesz kasy tracic pij to z biedronki i juZ

Lepszy jest naturalny z biedronki typu greckiego 0% tłuszczu. Masz tam chyba 15gr białka. No i jest niedrogi.

[...] całego ciała,ale moim wyznacznikiem są mięśnie brzucha,jesli będzie widać ich ogólny zarys to wtedy skończe redukować,narazie widać jedynie górne partie,dolne są "ukryte". Być może moj cel jest bez sensowny,jeśli tak to proszę o sugestie. I jeszcze jedno pytanie,czy w czasie postu mozna pić jedynie wodę czy cola light( z biedronki) wchodzi w gre?

Za malo bialka (z 50 g na moje) za nalo tluszczy no i przeladowane to weglowodanami - chlebem? ;) Ta wedlina to z Biedronki jest? Zreszta skad by nie byla,nie jest to dobry wybor. Nie lubisz jajek czy podrobow? Szkoda, tanie zrodlo bialka. No i brakuje zdrowych ttluszczy. Rybki jakies, relatywnie sa niedrogie: sledzie, makrele, szprotki.... [...]

Do wywalenia szynka, makrela z puszki, jogurt owocowy, kupne musli, sałatka z biedronki to po pierwsze. Po drugie to przykładowe menu jedno z wielu czy chcesz tak jeść dzień w dzień? Jak wygląda kwestia warzyw? Jakie i ile? Czemu w diecie takie a nie inne proporcje btw? Jaki masz poziom bf? Daj najlepiej zdjęcie, wrzuć też pełną rozpiskę [...]

Ok, już się zabieram do zmian, tylko jeszcze nasunęło mi się kilka wątpliwości: 1. Nasiona słonecznika, żółtka jaj i mleko 3,2% to nie są zdrowe tłuszcze ? 2. Dlaczego mam nie wliczać warzyw do bilansu ? 3. Zestaw witamin, czyli rozumiem jakiś Centrum w tabletkach itp. ? 4. Czy kurczaka z rożna można jeść codziennie? Sprzedają u mnie koło miejsca [...]

Ok, poprawka do sprawdzenia:) 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Płatki owsiane- 100g Mleko 0,5%- 250g Razem- 21g b, 8g tł, 82g ww. 2. Drugie śniadanie- godz. 13-14:00 Gotowana pierś z kurczaka- 150g Chleb razowy- 150g Razem- 41g b, 4g tł, 77g ww. 3. Obiad- godz. 18:00 (zaraz po treningu- jeśli jest to dzień treningowy) Kasza gryczana- 130g Filet z [...]

Mogę zamienić któryś posiłek na łososia wędzonego z biedronki ale wtedy wzrośnie mi kaloryczność i będe musiał jeszcze bardziej węgle obciąć, w efekcie będę jadł któryś posiłek bez węgli, orzechów nigdzie nie widze w sklepach albo sa mega drogie, awokado jeszcze kupie ale masło na redukcji?

Ale nie wszycy jezdza tylko kolo blokow, ja jezdze tez na zawody i rower za 400 nie wydoli. Ja nie kupuje szpanerskiego roweru z biedronki. Jestem dumny z mojego wheelera

[...] = 118.93gram Tluszcz 30% 951.46kcal = 105.72gram Czyli teraz propnujesz ,że jak to obliczyłem to żebym dołożył jakieś twarożki jem aktualnie takie:Delikate Serek Wiejski z biedronki i oprócz tego jem też taki z mleka ze wsi od krowy zrobiony tyle,żejest bardzo tłusty .Jeśli chodzi o białko z tym 2,5kgmc jak to policzyc bo ja nie w temacie w [...]

Spokojnie. Po prostu kulturystyka jest droga. Te 600 zł można jeszcze odchudzić. Na mięso dziennie z biedronki wydasz powiedzmy 8 zł. ;) Ryż i makaron też nie jest drogi. Reszta to dodatki. Powodzenia życzę i się nie załamuj, bo wielu nastolatków ćwiczy efektywnie nie posiadając prawie w ogóle gotówki.

ale czy ta oliwa lagodna nie jest czasem rafinowana ?, to juz jest obróbka cieplna i na tym juz traci i chyba rownie dobry byl by olej z biedronki. lniany chyba nawet ma lepszy profil lipidowy i pozytwynie wpływa na trawienie, stawy. hmm, coś nie moge sie przkonać do koncentratu, raczej przecier taki w kartonikach, co niby same pomidory tam [...]

[...] Ryż biały 100g, Ser biały 100g + warzywa 3. Makaron 100g, Ser biały 100g + miód + warzywa 4. Kasza manna 100g, Ser biały 100g, budyń + miód + burak + jogurt typu greckiego z biedronki Trening FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 72KG 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 6S 70KG 3. Podciąganie na drążku do klatki. 6S max 4. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Data: Czwartek 06.11.2014 Dieta 1. Jabłko 200g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Makaron durum 100g, Pierś kurczaka 132g, Smalec 12g, Ser żółty 12g+ warzywa, sos 3. Dwa donuty z biedronki :D 4. Ryż biały 120g, Pierś kurczaka 130g, Orzechy włoskie 11g + warzywa, sos 5. Kasza jaglana 100g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa, sos 6. Placek - Jaja 115g, [...]

[...] Ryż biały 100g, Ser biały 100g + warzywa 3. Makaron 100g, Ser biały 100g + miód + warzywa 4. Kasza manna 100g, Ser biały 100g, budyń + miód + burak + jogurt typu greckiego z biedronki Trening FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 72KG 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 6S 70KG 3. Podciąganie na drążku do klatki. 6S max 4. Wyciskanie sztangi [...]

ok,a jak sie ma obcinanie kcal na tej diecie,nie jest to konieczne?i znasz jakąś smaczną oliwe i gdzie ją moge kupić i za ile?bo nigdy nie piłem bo kupiłem raz z biedronki chyba za 10zł i dla mnie była tak obżydliwa że nie dało się jej spożywać,zxe wszystkim próbowałęm i wszystko szło do kosza,na sam zapach robiło mi się niedobrze

Mocno nadinterpretujesz. Piszesz tak jak byś widział mistycyzm w tabelach kalorycznych kotleta z Biedronki. Chodzi o bycie doskonałym wojownikiem i tyle. Taki sam cel przyświeca nawet biegaczom i mogliby wygłaszać dokładnie taką samą przysięgę.

marynowane tak, podobnie świeże pstrągi z biedronki :) żywności nie trzeba się bać tylko umiejętnie ją łączyć ze sobą ;) ....