biceps 17 lat

[...] Nie wiem do końca co robić jak robić... Nie wiem czy mam robić nogi jak na treningu piłkarskim wiadomo że dużo biegamy itd. Zazwyczaj robiłem to tak : Pon : klata, biceps, triceps Śr : plecy, barki, kaptury Pt : nogi, przedramię, (tu nie wiem co jeszcze mam robić) Zawsze w przerwach robiłem sobie brzuch. Co do mojej diety. Staram się [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html/. aaa i mam prawie 17 lat (kończe w październiku) kolejność taka powinna być ? nogi- plecy- klatka piersiowa- barki ? biceps i triceps nie potrzebnie dodałem do planu, bo i tak w domu robie po 1 cw na te partie. czy dodatkowo można robić a6w ? bo zacząłem 5 dni temu

sprawdzony trening to u mnie na pale latalaem ze sztangami. Postaram sie kontrolowac technike . Masz moze link do spradzonego splita na mase? \-) Czyli istnieje szansa, że technika nie była perfekcyjna w każdym ćwiczeniu? Trening może być taki, 3 dniowy, poniedziałek- środa - piątek. Jest intensywny, ale są wakacje i możesz pilnować diety. [...]

17 lat Wyciskanie-128kg martwy ciag-powyzej 160kg (nie mam wieciej obciązenia) Przysiad-ok 125 kg( nie robie duzymi ciezarami wiec nie najlepiej) Wymiary: Klatka 115 Biceps 39( 40.5 na pompie) udo 63 waga 83 kg Pozdrawiam!!

JA mam 17 lat ćwicze z rok w Biciolu mam 39 a rekordy to klata 96kg przysiad 100kg biceps 8x 40kg Barki 8x52kg a martwy ciąg nie wiem bo nie mierzyłem A i bym jakim cudem 15 latek bierze 140 kg na przysiad 14 razy??? Zmieniony przez - Paziu 87 w dniu 2004-12-27 15:53:37

Wiek 17 lat staz 6 miechow z przerwami(3 miechy cwiczylem 3 miechy przerwy i teraz juz 3 miechy regularnuch treningow), waga 77kg Klata:125kg Mc:160kg (Mc i przysiad cwicze dopiero od 3 tygodni) Przysiad:150kg Biceps:40cm Klatka:110cm Udo:65cm

Wiek 17 lat Waga 90 kg 180 cm Cel: Masa i Masa oczywiscie czysta klata 100 kg kilka razy (to moja własna siłka i nie mam wiecej obciąrzenia ) a i siła narazie mnie nie interesuje jeszcze będzie czas jak nabiore jeszcze z 10 kg :) 2 lata na siłce Przedramię 33 cm Biceps 39,5 cm Łydka 50 cm Udo 63 cm Klata 102 cm moja słaba strona gentetyka :( [...]

17 lat 182cm 80kg starz 8miechow rekord na klate - 97,5kg biceps - 36cm 1 cykl kreatyny nie wiem co jeszcze...

[...] liczyć i zacząłem jeść na oko dzięki czemu dobrze na tym wyszedłem. Masa tłuszczowo na szczescie szła w parze z masa mieśniową i moge sie pochwalic przyrostem 2cm w bicepsie w ciągu 6 miesięcy co jest moim zdaniem przyzwoitym wynikiem. Trenują dosyc długo splitem zauważyłem niewielki wzrost siły mimo kombinacji z różnymi liczbami [...]

dobra jak zaczynałem miałem 26 w bicepsie teraz mam 37 biceps trenuje2.5roku wyciskanie robie 7 miesięcy jak zaczynałem wyciskałem 45 teraz wyciskam 65 wiem że to mało ale poprostu urodziłem się słaby wcześniej nie wyciskałem bo trenowałem tylko w domu hantlami Profilu nie wypełnie bo nie mam opłaconego abona mam 17 lat!!!!PORADZCIE COŚ!!!!!!!!!!!

[...] dowiedziec jak szybko powrucic do formy.... jak zaczynalem cwiczyc mialem 17 lat pol roku trwal moj starz na silowni.... zaczynajac moja waga wynosila okolo 60 kg i obwod bicepsa wynosil 29 cm... w czasie formy moja waga wynosila 80 kg obwod bicepsa 37,8 cm a klatki piersiowej 110cm... wycisk 102kg wycisk na biceps gryfem mocno lamanym 60kg... [...]

Witam mam 17 lat waga 65 177 cm wzrost mam do dyspozycji hantle 10kg(mozna dodawac) i mam pytanie czy taki o to plan jest dobry? Cos dodac cos odjąc? I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x dodaj skos na hantlach Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x wywal Uginanie Hantli stojąc [...]

1. Coś o sobie. Czyli tak od początku Jestem Jakub. Mam 17 lat i chodze do 2 klasy LO. i tyle :D Wymiary Wzrost ~160 Waga ~ 55 Biceps - 30 Pas ~ 70 Reszty nie znam. Wiem tyle że w klacie mało, łydka ledwo ruszona. Wyglądam jak piłeczka ;-P jestem niski i okrągły ale mam nadzieje że to się zmieni. Triceps i przedramie Zmieniony przez - kuba.s [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 90 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:60 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% . 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

[...] atlasie kończę właśnie "FBW 15-10-5", wcześniej rekreacyjnie robiłem przez długi okres 'trening domatora'. Mam 17 lat i problemy z masą ;p... 63kg, 180cm wzrostu, biceps: 31 cm, klatka: 96 cm, przedramię: 27,5 cm nie wiem ile wyciskam bo nie miałem okazji sprawdzić... ale myślę, że gdzieś w granicach 55 kg... jeśli coś jeszcze [...]

Wymiary i wyniki siłowe : Wzrost: 170cm Waga: 79kg Biceps: 39cm Klata: 112cm Pas: 85 cm Udo: 55cm Wiek: 17 lat WL: 100kg MC: 120kg x10 Barki: 80kg Staż: rok

1.WIEK: 17 lat 2.WAGA: 73kg 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 110cm UDO: 57cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 tab. 8.TRENING: siła 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

17 lat, biceps - 35, klata - 100, pas - 87, łydka - 42, udo - 52... No wiem, zdjęcie bardzo by sie przydało, ale niestety nie posiadam... jak skombinuje, to wrzuce fote...

[...] nad głowa, i wyciskanie sztangi wąsko plecy: podciąganie nachwytem, przyciąganie drążka do klatki odchylając się, wiosłowanie sztanga i sztangielkami i martwy ciąg biceps: stojąc łamanym gryfem i sztangielkami uginając przed ramie nogi: no wykroki, przysiady z ciężarem, na maszynie prostowanie nóg, i stawanie na palcach. ćwiczenia [...]

staż 1.5 roku waga 78,80 kg wiek 17 lat chodzi mi bardziej o wyrzerzbiony brzuch i klatke wieksza i bardziej wyrzerzbioną ale boje sie masować zeby nie przytyc w tłuszcz bo zbijałem dopiero wage bardziej na sylwetce by mi zależało wymiary: 108=110 klatka biceps 35 talia 82 wzrost 180 czekam na pomoc! tHx