biceps 17 lat

Siemanko mam zamiar Kupic Bialko z ostrowi 9 kg na 3 miechy Vitaminy na 3 miechy Kreatyne mono z vitalmaxu 500 kap Aminokwasy z treca 335 kap Cos jeszcze do tego kupic czy czegos niebrac prosze o odpowiedz Staz 2 lata wiek 17 lat waga 78kg biceps 38cm

prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. ćwicze 4 razy w tygodniu a 3 razy boks.ćwicze 2,5 roku. mam 21 opakowań m-stak, 21 porcji cell-pumpa i całe opakowanie massacry. wiek 17 lat, biceps 42, wyciskanie leżąc 135, wzrost 180, waga 85 kg, dieta podstawa. prosze o pomoc

Więc tak może ja coś się zapytam mam nie całe 17 lat,chodzę na siłownie 2 tygodnie.Trenuje 4 razy w tygodniu(czasem 3).Chcę wiedzieć jak mogę mieć masę 80 kg obecnie ważę 65 kg i mam 169,5 cm wzrostu.Proszę o jakąś rozpiskę co mam jeść,jak ćwiczyć głownie chcę rozwinąć klatkę i biceps.

Siemka mam 17 lat i mam problem w wakacje (2012) ćwiczyłem miałem dietę białkową i trochę przybrałem na mięśniach plecy,biceps,triceps i troche klata teraz na wiosnę też chce poćwiczyć tylko czy mam zwiększyć ilość białka,witamin i ćwiczeń do szybszego przyrostu masy ?

Witam , prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego(najlepiej splitu) z priorytetem na klatke piersiową. Troche o mnie : 17 lat ,wzrost :180+ ,waga ok 80 kg Obw barków: 130+ Obwód pasa : ok 78 Łydka: 42.5 Biceps : ok 41 Staż: 2-3 lata

Mam 17 lat 174cm i waze 65kg. Chcialbym wyrzeźbić sobie biceps nie chodzac na silke. Mam w domu 2 hantelki po 4kg. Jakie cwiczenia robic? i jaka ma byc ilosc serii i powtorzen?

Ćwicze od 7 miechów tutaj podam swój plan(jestem zielony!) Mam 17 lat Pon:Klatka Wto:Triceps Śro:Barki i Kaptury Czw:Biceps i Przedramienia Pią:Plecy Mam wrażenie że to kiepski paln i jeżeli ktoś coś doradzi jak ułożyć paln to dzięki.

siemka mam 17 lat i prosze o jakas rozpiske jak cwiczys biceps by przyszła siła. narazie najwiecej podniosłem na gryfie 45 kg 2 razy ? Powiedzcie jak mam cwiczyc i ile razy w tygodniu ??Pozdrawiam all. pozdrawiam wszystkich pakerów :)

Witam chode od niedawna na silownie mam dostep na 2 dni w tygodniu. O mnie 17 lat wzrost 190 waga 80+-2kg. 1 dzien -klata ,triceps i barki 2 dzien- grzbiet, biceps i nogi Czy te partie miesni sa dobrze dobrane? Czy polecacie inne zestawienie?

Witam mam takie pytanie Mam 17 lat , 190cm wzrostu 90kg i chcę isc na siłownie i mam takie pytanie, chciałbym ładnie wyglądać ładna klata , biceps i brzuch ale i tez bym chciał mieć dużą siłę więc jaki trening mam zacząć ćwiczyć na siłę? masę? rzeźbę?

Witam mam 17 Lat Wzrost:187CM Waga:72KG Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego co w jakie dni , chodzi mi o takie partie jak (Klata,Plecy,Kark,Brzuch,Barki,Biceps itd) do dyspozycji mam Hantel , drążek ew z czasem jeżeli fundusze na to pozwolą dokupię coś :)

Witam Cwicze juz ponad rok mam 17 lat I mam pytanie.... Co mam robic gdy mam prawy biceps wiekszy o 1,5cm od lewego? Wiecej powt na lewa reke? Czy moze z czasem sie wyrowna? Prosze o pomoc .... Jesli zly dzial przepraszam i prosze o przeniesienie.

Yo wszystkim mam 17 lat cwicze rok nadeszly wakacje i jade takim treningiem ze rano cwicze nogi a po polodniu biceps takmi sie lepiej cwiczy bo mam wiecej sil czy moge tak cwiczyc ?

Witam.Mam 17 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Obecnie robię pompki 4x po 15 no i biceps przy obciążeniu 10kg.Mam 183CM wzrostu i ważę 75kg.Czy takie ćwiczenia mają sens i czy ogóle będą jakieś tego efekty ? Nie mam dostępu do siłowni. Co radzicie ?:)

siema mam na imie tomek mam 17 lat waze 62kg 187cm 33 biceps od kilku tygodni biore odżywkę Master Mass a jutro mam zamiar kupic Dibencozide force.Chce szybko przytyc i nabrac masy miesniowej prosze o pomoc

Tak jak w temacie. Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Biceps: 28 cm (w ch*j małoo ...) Wzrost: 179 cm Dodam, że biorę suplement "Gainer 737" i nie mam niestety żadnej diety.

Niech ktoś mi napisze sposób i diete na to żeby mi schudły uda bo mam za grube, a i jeszcze ćwiczenia na biceps i brzuch bo tez troszkę go mam ale nie wiele jak coś mam 17 lat 180 cm wzrostu i waże ok.70-75 nie wiem dokładnie.

Witam mam pytanie czy mugłbym brac shotgun? mam 17 lat staz okolo 1,5roku wzrost 172 cm biceps 37 cm obwodu klatka 105 cm czy shotgun by mi jakos zaszkodził prosze o wypowiedzi pzdr

Mam:17 lat Waga: 86kg Biceps: 32cm i sporawy brzuszek Potrzebuje Koledzy jakaś rozpiske na siłownie i dietke jakaś dobra pomóżcie!!

jakie mam wziasc sterydy na mase i siłe?? mam 17 lat jestem po jednym cyklu mety. moj staz to 1,5 roku waga 84kg wzrost 184 biceps 41,5:)