białko migdały

Dzięki SzeA i Anubis za porady. Ogólnie zawsze zamawiając białko i różne suplementy zamawiamy także sam magnez, ale ostatnio zapomnieliśmy... Spróbuję na jakiś czas zmienić wodę. Wybiorę się na badania jonogramu (zorientuję się tylko jaki jest koszt). Natomiast jeśli chodzi o jedzenie to migdały mam praktycznie codziennie w diecie, kaszę gryczaną [...]

[...] super, tylko boję się, że się przyzwyczaję no i ze coś mi się przytyje no bo dzisiaj..: miska z 18.07 DNT 1900 W=<70g -3 jajka, masło, ser pleśniowy, warzywa -maliny, białko, jogurt -makrela wędzona, warzywa -schabowy, migdały, tłuszcz kurczaka wiejskiego, 1/2 jajka,kapka oliwy, warzywa (to były kotlety panierowane w migdałach, smażone na [...]

[...] z 19.07 DT 1900 W=<70g posiłki: -pasztetowa, pleśniak, 1/2 jajka, sałata -cappucino, 1 śliwka -maliny, migdały -polędwiczki wieprzowe, oliwa, warzywa TRENING -pół banana, białko -restauracja: brokuły zapiekane z szynką w sosie gorgonzola -warzywa z tranem do restauracji było: 1206 BTW 105/60/60 ta zapiekanka to "przystawka" wg karty, [...]

miska z 29.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -ser żółty, moja wątrobianka -orzechy braz. warzywa -gulasz: wieprzowina soczewica, warzywa -migdały, białko, -grill: 2 skrzydełka, 3 male hamburgerki wołowo-wieprzowe, kromka pełnoziarnistego chleba, dużo warzyw i sosy do nich na bazie nabiału +3 kawy białe +whisky z lodem x3 +cytrynówka homemade x? [...]

[...] w takie dni lepiej odpuścić i trening zrobić w następnym dniu...żeby coś z tego mieć:) CZWARTEK - 13.11 Miska: 2000 bwt 150/120/70 1.Whey, owsianka, jabłko 2. 3 jajka, 1 białko, płatki owsiane, migdały 3 i 4 Kurczak/Indyk, chleb domowy, warzywa 5. 1 jajko, 5 białek, płatki owsiane, twaróg (20gr), jabłko 6. Whey (potreningowo) 7. Kurczak, [...]

[...] Chleb żytni razowy 140g Szynka z piersi kurczaka 60g 3. Posiłek (15:00) Ryż basmati 100 g Pierś z kurczaka 200 g oliwa z oliwek 10g **Trening** 50g carbo 50g białko econo 200 ml mleka 4. Posiłek Makaron Durum 100g Twaróg półtłusty 125g oliwa z oliwek 10 ml warzywa 5. Twaróg półtłusty 125g oliwa z oliwek 10 ml 30g migdały [...]

http://liczniki.org/gif2/an-31F2e01F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20suplementy-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (100g) z cynamonem -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Białko SFD (zabrakło mi jajek) (33g) -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 [...]

http://liczniki.org/gif2/an-16F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (100g) z cynamonem -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Omlet -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2014F2d16F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (90g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko [...]

[...] Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 3 Whey Delicious o żesz Ty.. te białko zasługuje na osobny wpis, post, temat, cokolwiek %-) smak waniliowy - po prostu sztos, czegoś takiego jeszcze nie piłem! po pierwszej porcji moje kubki smakowe od razu [...]

SRODA 25-0.8 TRENING14.00 BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund przeryw miedzy cwiczeniami 30 sekund trening krutki intensywny 2. spiecie na linkach wyciagu gornego ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg , 20*60kg , 20*66kg , 20*66kg 3. na skosne brzucha, [...]

[...] tętnicze krwi + brak działań niepożądanych • w praktyce: potrzeba chociaż trochę białka lub węglowodanów, by spalanie tłuszczów mogło przebiegać sprawnie (w tym sensie białko i węglowodany można traktować jako "smar" na spalanie tłuszczów) • zdecydowana większość reakcji chemicznych zachodzi w organizmie dzięki obecności w komórkach [...]

rion10 no wlasnie mam nadzieje, ze bedzie w koncu na czym siedziec \-) :-D prz1993 no nie dal :-| ale za to mam zelki %-) :-)) ktore chyba rekompensuja mi ten brak bulek (tak sie przynajmniej oszukuje %-) ) kebula a no to prawda! ale wlasnie takie klimaty czuja tylko Ci co to przeszli, Ty tez mialas sama niezle przeboje :-} dlatego wiem, ze to [...]

02.03.2017 nie treningowy Umieralam z glodu. Caly dzien mialam straszne ssanie w ogole od kilku dni non stop chce mi sie jesc. Nie ukrywam, ze nie byl to moj najlepszy dzien mala ilosc kalorii nie pomala w tym ze bylam na nogach od 6 rano az do polnocy i ciezko bylo mi sie najesc 1650 kcal. :)) 03.03.2017 - treningowy Dzisiaj wpadly posladki i [...]

No i kolejny tydzien zlecial nie wiadomo kiedy. Zalozenie z zeszlego tygodnia o pilnowaniu sie z bialkiem wyszlo srednio. Ciagle za duzo, mimo tego ze ograniczam. A ja tak bardzo lubie miesko, buuu... Czwartek 2/03 DT 1. Nalesniki z maki gryczanej (maka gryczana, 1 jajko, 125 ml mleko migdalowe) z salatka z pomidorow, awokado, czerwonej fasoli, [...]

[...] się czuję i uważam że jest dla mnie odpowiednia. W razie potrzeby zwiększę tłuszcze jeżeli waga za szybko by spadała. Główne źródła: Białko- pierś z kurczaka, jajka, odżywka białkowa na noc Tłuszcze- oliwa z oliwek, orzechy, migdały, masło orzechowe Węglowodany- ryż brązowy, kasza gryczana Planowany trening: Plecy Biceps+triceps Nogi Klata+barki [...]

ja przyjelam 4bloki bialka 3 bloki tluszczu i 3 bloki ww na kazdy z 3 posilkow plus snacki. faktycznie, te 4,5 oz kuraka bylo dlatego, ze wczesniej bylo mniej bialka na sniadanie. dzis szamam: grapefruit cottage cheese, 3/4cup ham, 2oz kurczak pieczony, piers 28g duzy pomidor owies, 23g 9 migdalow kurczak, 28g pieczonej piersi 3 oliwki mandarynka [...]

dzis odsypiam cala zarwana dobe w podrozy. szamanko dzisiejsze: losos wedzony ser bialy chudy dzem 2 lyzeczki kromka wasy sport gruszka 4 mandarynki ogorek 2 cukierki z witaminami (nimm 2 czy jakos tak) broki papryka jajko cale i bialko 4 plastry szynki gotowanej piers indycza gotowana herbata, woda orzechy laskowe migdaly cos malo cyyba... ale [...]

[...] 3.pomidor-150gram 4.ogorek-150gram 5.oliwa 10g OK! kolacja-20.30 1.płatki owsiane-70gram 2.serek wiejski 3% fetu-150 gram 3.białko jaja kurzego-120gram 4.całe jaja kurze-65 gram OK! 23,00-BIAŁECZKO 35g OK! JEZLIE JEST TO BIALKO NA NOC TO OK. JEZELI NROMLANE WPC TO PRZYDALA BYS IE KAPKA OLIWY. w [...]

Żywność dozwolona w diecie przeciwgrzybiczej 1) Białko Wołowina, mięso z bizona, jagnięcina (nie więcej niż 80–110 g raz w tygodniu) Mięso z kurczaka Mięso z indyka Mięso z kaczki Jaja Ryby 2) Zboża (tylko produkty pełnoziarniste i nierafinowane) Amarantus Pieczywo (bezglutenowe, bezdrożdżowe, bezmleczne oraz bez cukru) Ryż brązowy [...]