SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko migdały

  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym abyście ocenili moją nową dietę. Zapotrzebowanie (tyle mi wyszło na kalkulatorze) Kalorie 3000.78 Węglowodany 55% 1650.43kcal = 412.61gram Białko 15%% 450.12kcal = 112.53gram Tłuszcz 30% 900.23kcal = 100.03gram Wiek- prawie 16 Waga- 65-67kg Wzrost- 176 typ budowy- mezomorfik Posiłek nr 1 Mleko 2,0% -300g Płatki owsiane -100g Olej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-07-13 16:59:16 Liczba szacunów: 0
  • kobieta, delikatna redukcja i ogolna ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, glownie interesuje mnie ogolna ocena mojego zywienia, potrzebuje jakiegos kopa bo kombinuje wiecznie z jedzeniem, a wychodzi i tak fatalnie. rzucam przykladowy jadlospis, rece mi juz opadaja z tego kombinatorstwa a i tak jakies to slabe... ciezko nazwac to posilkami, bo w sumie jak jestem w domu to jem caly dzien bez przerwy male porcje, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-07-22 16:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Diecie Redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pragnę się pozbyć . Oraz rozumiem wyciskać na ławeczce 110kg ale, żeby mieć problem ze zrobieniem 55 pompek to troche mi nie pasuję Do rzeczy : 1. Jajecznica 2 jaja całe + 1 białko + bułka razowa+ jogurt naturalny 2. Bułka ciemna+ serek wiejski+ ( czasem orzechy migdały 30g lub laskowe 30g ) 3. Jogurt naturalny + 50g płatków owsianych <-- szkoła [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-10-13 10:49:52 Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań wątroby

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] badań wątroby w czasie suplementacji kreatyną ma wpływ na te wyniki?czy zastosowanie diety bogatej w tłuszcze (orzechy włoskie ,migdały ,orzechy laskowe ,oliwa z oliwek) i białko a raczej ubogiej w węglowodany ma wpływ na te wyniki?Dieta również od 6 dni , wcześniej dieta redukcyjna max 2500 kalorii obecnie około 4000 kalorii. Do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2009-05-21 09:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling by pitbull61

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, W poniedziałek zaczynam cykl. Celem - przebudowa - łapanie mięcha, przy, w miarę możliwości, redukcji fatu. Zdecydowałem się na Carb Cycling, lekko przeze mnie zmodyfikowane. Wiek 30 lat, waga 90,5, wzrost 176cm BMR = 66+(13,7*90,5)+(5*176)-(6,8*30) = 1 981,85 Aktywność (trening siłowy 3 razy w tygodniu Full body, 3 razy w tygodniu cardio) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2010-02-19 12:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Sałatka z brokuła LC

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] serem typu feta pokrojonym w kostkę 1cm x 1cm- nie używam linijki %-) 500g brokuł 80g sera typu feta SFD/Images/2015/7/23/a53928a62281472383c837a9f893e641.jpg SFD/Images/2015/7/23/3742ee5c9aa740fd83aefdbb1f937721.jpg Efekt końcowy SFD/Images/2015/7/23/05952d548d204af1bbc86e502f18581a.jpg Makrosy 588kcal 27 g białko 13 g węglowodany 48 g tłuszcze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2015-07-13 19:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- cel 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę Was , szczególnie doświadczonych userów o skorygowanie i ewentualnie napisane jakikolwiek poprawek. 1 9.00 posiłek kcal b t ww Płatki górskie owsiane Zajączkowo g 201 6 4 36 Żółtko jaja kurzego g 31 2 3 0 Białko jaja kurzego g 54 12 0 1 Kefir naturalny - Milko g 184 16 8 20 SCITEC 100% WHEY [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-02-20 16:27:31 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta-ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwszą dietę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39dc2c3bca6e487db8720de7b1c171d8.jpg Skład szejka w posiłku nr.1(10:00): -płatki owsiane -migdały -orzechy włoskie -rodzynki -odżywka białkowa -woda W posiłku nr.2(13:00) będzie zawsze jakaś zupa W posiłku nr.3(16:00) będzie jakiś sos 17:00-17:45-trening Skład szejka w posiłku nr.4(18:00): -odżywka białkowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-06-30 20:54:38 Liczba szacunów: 0
  • masło orzechowe Primavika, masło migdałowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ostatnio wynalazłam takie masło migdałowe firmy Primavika. Co o nim sądzicie? Jego skład to w 99,99% migdały prażone, a zaledwie 0,01% to sól. Wartości odżywcze (na 100g): białko: 20g węglowodany 20g tłuszcze: 52g kcal: 628 Jedynym minusem jest cena- ok. 12zł za słoiczek 185g. Ale myślę, że ze względu na taki skład i tak rewelacyjny smak warto [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 2013-08-17 11:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prosbe, czy moglby mi ktos rozsadnie rozpisac kolejnosc produktow i proporcje. Chodzi mi o mase. 77kg x 24 x 1.5 = 2772 + 500 extra kcal = + - 3300 kcal dziennie Obecnie stosowalem diete zbilansowana 3300 kcal ( 2-2.5 B , 1T , 7 ww ) ale strasznie od wegli puchnie mi brzuch, wyglada jak balon i jest twardy, czasami obolaly, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2014-10-04 12:52:31 Liczba szacunów: 0
  • POPRAWA CKD PLZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 6.00 mocna kawa Płatki Owsiane Mleko Pomidor Ogórek 2 9.30 pierś z kurczaka orzechy włoskie brokuły 3 13.00 ser twarogowy chudy oliwa z oliwek kapusta pekińska 4 16.00 Białko jaja kurzego migdały oliwa z oliwek szpinak 5 19.00 wątroba wieprzowa oliwa szpinak 6 21.00 pierś oliwa szpinak Płeć: Mężczyzna Wiek: 1 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2008-04-18 22:41:23 Liczba szacunów: 0
  • kto luknie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na wstepie pisze ze nie umiem ulozyc diety wiec tak na probe zebralam kilka skladnikow i chce wiedziec co tu jest nie tak w tym co napisalam a moze wszystko??Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jogurt 2% tłuszczu(1) 75 5g 8g 2g Ser biały półtłusty(2) 80 12g 2g 2g Ser żółty Edamski, Gouda(1) 63 5g 1g 4g Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 2004-08-18 14:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Ścisła- proszę o poprawę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przestrzegam ściśle diety proszę o poprawę. Mój dzień wygląda tak: - sniadanie 3 jajka,50ml oliwa z oliwek, banan, pistacje, migdaly - obiad zupa ( różne ) + gotowany indyk/ baranina/ konina/ wolowina/ losos/ pstrag / jagniecina ( jem tylko takie mieso ) + ryz + bukiet sorowek No i pozniej wydaje w czasie dnia 10 zl na orzechy pistacje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-07-20 11:50:15 Liczba szacunów: 0
  • pozny trening. co jesc po?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrocilem do treningow po 1,5 rocznej przerwie. obecnie dieta wyglada tak (bez wartosci): rano 9:00 - inspirowany postem o orzechowo miesnych sniadaniach zjadam kurczaka lub jakas rybe i dorzucam nerkowce/migdaly - jem tak juz 2 tydzien i jak dla mnie rewelacja. po sniadaniu 10:00 - trzeba dobic wegli - chleb razowy, owoce swieze lub suszone, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-04-14 22:44:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta-proszę o pomoc:(

    Temat
    Ladies SFD

    [...] swoją pierwszą dietę (jestem kompletnie zielona-proszę o sugestie) Moja waga to 60kg przy wzroście 164cm a cel poprawa sylwetki. Po wyliczeniach wyszło mi tak: 1500kcal białko: 120g(razy 4kcal=480kcal) węglowodany: 90g(razy 4kcal=360kcal) tłuszcze: 73g(razy 9kcal=660kcal) nie mogę ułożyć diety pod te wartości, dieta która ułożyłam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-10-20 20:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie mam 3 tys kcal, ektomorfik. Poza przedstawioną niżej dietą uzupełniam się suplementem - gainerem (1000 kcal dziennie). z gainera trzeba dodać: 40g bialko 130g wegle 14g tluszcz W tabeli nie podalem piersi z kurczaka, stosuje ją zamiennie z rybą. Co na noc jesc oprocz twarogu (bo jego nie moge jesc ani jajek)? Może być jako tako [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2012-03-22 22:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tej diecie ?MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam...chciałbym się was zapytać co sądzicie o tej diecie czy jest dobra,pozmieniac coś czy nie...ułożyłem ją sam i zależy mi aby była typowo na mase i oszczędna...również też zależy mi na tym abym nie musiał zbyt dużo żarcia nosić do szkoły... 6:30 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe Banan 250ml mleka/jogurt naturalny (PLACEK K**) :)761 kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-01-01 22:37:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny- cel masa do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ocenicie mi diete, cos ewentualnie w niej zmienic??? waga 80kg,wzrost 182, 25lat kcaL białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 7:00 720 34 70 34 Jajo kurze całe 4szt 292 26 2 20 Migdały 52g 143 5 2 13 Banan 300g 285 3 66 1 Posiłek nr 2 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-11-27 18:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 180cm Waga: 82kg Wiek: 17lat Trening: -Siłowy -Aerobowy Cel: Rzeźba Zapotrzebowanie energetyczne: ok.3382,7 kcal (w diecie 3311,5 kcal) Białko - 250g (246,8) Tłuszcz - 140g (139) Węglowodany - 250g (244,5) I posiłek: -Mintaj duszony 110g B 20 T 1 WW 0 -Orzechy włoskie 100g B 15 T 60 WW 18 B 30 T 61 WW 18 energia: ok.770 kcal II [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2008-11-23 14:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema daje plan do oceny ponieważ nie jestem pewny czy jest dobry proszę o poprawienie Moje Dane: Wiek: 16 lat Wzrost:179 cm Moja dieta: 6:30 Płatki owsiane 75gr - 9B 46WW 5T Tuńczyk w wodzie 50gr - 10B 0WW 1T Jogurt Bakoma 200gr - 5B 25WW 3T Rodzynki 25gr - 0B 18WWW 0T 24B 89WW 9T 9:30 Chleb Graham 100gr - 8B 44WW 2T Mieso z indyka 25gr - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2009-01-22 16:37:51 Liczba szacunów: 0