bialko na miesnie

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Size_Maxx_i27104_d400x400.jpg Size Maxx Opis Zaawansowany gainer ze Stanów Mex Size Max to wszystkie niezbędne składniki potrzebne każdemu kulturyści podczas treningu. Każda porcja silnej i skutecznej odżywki typu gainer Size Max to aż 30 gram białka w każdej porcji w postaci doskonale dobranego matrixu [...]

[...] przygode w swoim zyciu). wiem tez, ze korzystajac ze spalacza strace tez sporo masy miesniowej. slyszalem, ze warto wtedy do spalacza przed treningiem dolozyc potrenigowo bialko czy cos innego w tym stylu, co wspomoze rozbudowe miesni. czy ma to sens i jaki specyfik byscie polecili do tego ? 4) czy majac za glowny cel zmniejszenie obwodu w [...]

Na początek zaznaczę, że chciałabym prosić o pomoc osoby, które potrafią uszanować mój wybór i pomóc mi ułożyć dietę wegetariańską. Jeśli ktoś zamierza mnie przekonywać, żebym zaczęła jeść mięso niech sobie daruje, szkoda jego czasu... wiem, że redukcja przy takiej diecie może być trudniejsza, ale nie niewykonalna i decyduje się na cięższą pracę. [...]

Cześć, od 2 tygodni realizuję plan treningowy, jednak wczoraj zacząłem się zastanawiać, czy aby jest właściwy. Proszę zatem o ocenę. Rozgrzewka przed każdym treningiem - bieg interwałowy na bieżni - 2km - 8 minut. Poniedziałek: Klatka/Tricepsy + Mięśnie brzucha Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 4 serie x 10 powtorzeń Wyciskanie [...]

Witam. Ćwiczę od około pięciu miesięcy. Posiadam taki o to sprzęt: http://www.decathlon.com.pl/products-pictures/gd-asset_16819681.jpg oraz sztangę i dwie sztangielki. Mój tygodniowy plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej Biceps Triceps Mięśnie zginaczy nadgarstka Wtorek: Grzbiet Barki Brzuch Nogi Środa: [...]

Cześć, wróciłem na siłownię po kilku latach i pierwszy miesiąc to były głównie zakwasy po próbie ruszenia mięśni i zapoznania się z ciałem, a od stycznia ćwiczę poniższym planem: (Trening A) Mięśnie nóg – przysiad ze sztangą na karku Mięśnie grzbietu – martwy ciąg Mięśnie klatki piersiowej – wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej/ dodatniej [...]

Anabolic Protein wysokobiałkowa odżywka zawierająca aż 91g białka w 100 g proszku Mieszanina białek (WPI, WPC, SPI) charakteryzuje się:  doskonałą wchłanialnością  wysoką wartością biologiczną (BV, PDCAAS)  optymalnym składem aminokwasów egzo- i endogennych  wysoką zawartością aminokwasów siarkowych (cysteina, [...]

Nie wiem czy już było coś podobnego - ale nie widziałem, więc postanowiłem napisać. Naszło mnie na rozmyślania nad tematem ilości spożywanego białka. Im dłużej nad tym myślę - tym mniej się to kupy trzyma. Chodzi mi o to, że przeważnie zakłada się, że potrzebujemy pewnej, ściśle określonej ilości białka dziennie - w odniesieniu do masy naszego [...]

Witam Ladies :) Dawno, dawno temu... a nie wróć. To nie ta historia. Moja przygoda z czystą miską i treningami zaczęła się z początkiem marca. Wracając z urlopu wraz z moim Połówkiem zaczęliśmy analizować nasz styl życia i... postanowiliśmy się wciąć za siebie na poważnie! Wprowadziliśmy zdrowe, racjonalne odżywianie. Odstawiliśmy cukry proste [...]

Witam Was :) Mam na imię Ola, mam 28 lat, poniżej wypełniona ankieta oraz moja krótka, nieco chaotyczna historia. Wiek: 28 Waga: 62,5 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1): 92 Obwód pod biustem: 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka: 85 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki :37,5 W którym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pvl_-_Mutant_MCT_Oil_-_946ml_i34696_d380x380.jpg Opis - Dobra przyswajalność - Najwyższa jakość - Szybkie źródło energii - Przydatny zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej - Nie przekłada się na tkankę tłuszczową, mimo roli energetycznej Mutant MCT Oil jest rewelacyjnym [...]

Witam. Paczka doszła więc zaczynamy test. Wiek: 20 Staż: 3lata Wzrost: 180 Waga ciała: 94kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 90 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42,5 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 69,5/68,5 Udo (środek)lewe/prawe: 65/64 DIETA Carb Cycling: na bieżąco bedę wstawiał Suple Fire Fit jeszcze [...]

Witam wszystkich czytających ten temat. Nie wiem czy na tym forum można używać wulgaryzmów, bo jestem napięty ze złości jak plandeka w żuku i nosi mnie ku... niemożebnie, żeby coś rozpieprzyć. Od prawie dwóch miesięcy nie było mnie w domu i nie przeglądałem się w tych lustrach co zawsze. U siebie w mieszkaniu mam chyba jakieś oszukane, bo w nich [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_HP_Protein_i28075_d400x400.jpg Xtreme HP Protein Opis - Błyskawiczne działanie. - Doskonała przyswajalność. - Minimalna zawartość tłuszczów i cukrów. - Przyspiesza syntezę białek. - Przyczynia się do zwiększenia wydajności fizycznej. - Pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu. - Przyspiesza regenerację [...]

[...] cukru do kawy :) jesli chodzi o słodkości. Od dwóch tygodni trzymam się tego żeby jesć węglowodany na śniadanie, na obiad białko + troszkę węglowodanow, a kolacja samo bialko. No i przez ostatni tydzien mi przybył jeszcze jeden kg. Waga zawsze była dla mnie mega wazna i strasznie mi sie teraz to odbija na psychice :(( Byłam tez mierzona na [...]

Cześć! Ankieta jest na samym końcu. Najpierw jednak się przedstawie. Jestem Mateusz z Lublina i chcę nie tyle co zacząć, bo ćwiczę od jakiegoś czasu, ale wiedzieć czy potrafię poprawnie rozpisać sobie sam dietę / trening. SŁOWO WSTĘPU - ostatni rok, moje doświadczenia Na siłowni ostatnio ćwiczyłem około rok temu. Dostałem od trenera plan i dietę. [...]

Witam, jestem na diecie od 2 miechów ale jakoś mimo trzymania się zasad/reguł nie widzę za bardzo efektów, w związku z tym zrobiłem listę pytań, które być może pomogą mi w zlikfidowaniu problemu. Dla przypomnienia mam 188cm wzrostu, było 100kg jest 97kg. B200 T65 W140. Proszę o pomoc i odpowiadanie na pytania konkretnie, przejżyście, zorozumiale [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę od roku, choć dbam o wszelkie aspekty dobrego treningu dopiero od marca. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 81kg przy wzroście 188cm. Moją wadą jest kobieca budowa ciała. Mam krótkie obojczyki, przez co jestem stosunkowo wąski w barkach (oba barki miałem już zwichnięte, bo przy upadku obojczyk jest na tyle krótki, że się nie [...]

Trening domatora dla początkującego, do oceny, pomocy… Witam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm Waga : 72 kg Staż treningowy : dawno i troszeczkę, więc napisze niewielki, 6 miesięcy Obecny wygląd na zdjęciu: http://desmond.imageshack.us/Himg163/scaled.php?server=163&filename=71328739.jpg&res=medium Cel – poprawa (zarys) klatki, [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]