bialko na miesnie

Weź się za czytanie bo chyba nie wiesz do czego służy białko. To tylko uzupełnienie diety, można uprościć i powiedzieć, że to np. pierś z kurczaka w proszku. Poza tym jak chcesz budować mięśnie to dajesz bilans kaloryczny na plus, jak redukować to na minus.

czasami trudno jest przebić swój rekord, miałem to samo kiedyś, 98 kg w mgnieniu oka a 100kg miażdżyło klate ale w końcu poszło, a męczylem sie z tym chyba z pół roku, potem łatwo do 110 i znów bagno, teraz nie moge wyjść ze 125 ale kupiłem cp, ka, białko, witaminy, do tego porządne żarcie, powinno coś ruszyć. A jaki masz trening? bo ja jak ćwicze [...]

musisz spożywać odpowiednia ilośc białka przed i po treningu skoro je Ci mięśnie to dietę masz o dupe rozbić policz lepiej zapotrzebowanie na białko ww i tł możesz zakupić aminokwasy

Dopiero zaczynasz ćwiczyć więc spalacz zbędny. Na początku nie trudno o redukcje czy budowe masy. BIałko służy uzupełnieniu diety. Masz ją? Jeśli nie to również zbędny zakup. Od białka w prochu Ci mięsnie nie urosną.

po carbo to jedynie mogl pojsc ale smalec miesnie=bialko! jak ktos wyzej - moze mial braki,dal ze 200g carbo ~800kcal i juz bylo do przodu a nie na minusie

jak napisałem wcześniej nie mam diety tylko odżywiam się zdrowo i zachowuje zasady co jest i kiedy (kiedy bialko itp;) i na razie mięśnie rosną

bo przy LC ludzie potrafią doprowadzić do tego, ze ich organizm uczy sie spalać białko jako główne źródło energii, to samo na bardzo niskich kaloriach "spalamy" własne mięśnie. To tak ewentualnie z możliwych porodów chociaż dobrze funkcjonujące nerki powinny sie tym zając, resztę musisz i tak skonsultować z lekarzem,który ciebie na badanie wysłał. [...]

odpowiedni bilans kcal jezeli juz uparles sie na jakies aminokwasy to zamiast bcaa polecil bym wpc, taniej wyjdzie a bialko zabezpiecze troche miesnie pozrdo ...

po treningu ale wiadomo na początku węgle a za pół godziny białko może być z węglami ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

trzeba troche przytyc, miesnie muszą urosnąc przy tych suplach, tylko tą dietkę trzeba dopiąć, bo malo kcal. Trening FBW 5x5 i na razie nie zmieniam bo siła i tylko siła dla mnie sie liczy. Suple: Białko Trec Whey 100 i kreatyna mono Vitalmax po dodaniu białka w diete: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71f6215efe2c4da4984e4725b3c09fd9.png Zmieniony przez [...]

To nieprawda,ze sie nie je na noc.Unikac trzeba tylko weglowdoanow.ostatni posilek moze byc czysto bialkowy lub z niewielka iloscia tluszczy.Ma za zadanie chronic miesnie w nocy.Do rana,do sniadania jest sporo czasu a gdy dostarczysz wolnowchlanialne pelnowartosciowe bialko zminimalizujesz spalanie miesni.

Z tym, że chciałbym ochronić mięśnie. A więc muszę przyjąć w ciągu dnia odpowiednią ilość białka. W 6 posiłkach łatwiej jest je rozłożyć, niż wciskać w 3,4. Spróbuję może tego łososia, może podejdzie przez tydzień, dwa. Ewentualnie zjem 1 posiłek w pracy, a na drugi zapodam białko WPC.

Nie znam się na tym, ale na logikę jesz, a budulcem mięśni jest białko, które się wchłania i z tego rosną mięśnie, a srasz tylko jedzeniem. Chodzi o to, że wszystkie te wartości zostały bądź nie zostały wchłonięte przez organizm i srasz tylko jedzonkiem :D

jak już kupiłeś krealkalyn niech będzie, ja na Twoim miejscu kupiłbym bcaa i stosował okołotreningowo, żeby zabezpieczyć mięśnie, skoro grasz w kosza, do tego kup sobie jakieś witaminki i styknie, jeśli masz dietę, ewentualnie do uzupełnienia gainera/białko, no i na trening kosza jakiś napój izotoniczny możesz sobie kupić np isofaster treca albo [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:116 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:68 TALIA:116 5.STAZ NA SILOWNI:kilka lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:codznie rano i wieczorem WEGLOWDANY:nie potrzebuje TLUSZCZ:mam duzo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w wieku 16 lat omnadren i meta 8.TRENING:codzienie od pon do piatku w srode nogi 9.CEL [...]

jakby nie patrzeć jest to sztuczna żywność jeśli mozna tak powiedzieć. 60g to umowna liczba, nic sie nie stanie jeśli ktoś zje więcej czy mniej. Zalezy od kasy, smaku, żołądka ( odżywki często powodują zaburzenia pracy jelit przy nadmiernyj stosowaniu ). Co do jakości w porównaniu z naturalnym pokarmem to bym się spierał, w końcu odżywki zawierają [...]

Nie biegaj na czczo bo mięsnie popalisz, posiłek pełnowartościowy ew. białko lub BCAA daj Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-19 11:46:18

HITEC - Whey C-6 - MATRIX Z 6 RODZAJÓW BIAŁKA SERWATKOWEGO - MIN. 85% ZAWARTOŚCI BIAŁKA W SUCHEJ MASIE - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-LEUCYNY / BCAA - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-GLUTAMINY - WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIALKA - WZBOGACONY O ENZYMY TRAWIENE - WZBOGACONY O BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w [...]

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]