bialko na miesnie

Jak wiadomo w tym sporcie najważniejsza jest dieta. Jednak z przyczyn nie koniecznie zależnych od nas czasami potrzebujemy ją uzupełnić .Do tego celu służą właśnie odżywki -Gainer jest doskonałym uzupełnieniem diety w węglowodany i białko. Jest to rodzaj odżywki specjalnie zaprojektowany w celu zaspokojenia zapotrzebowania kalorycznego .Nadwyżka [...]

czy ja wiem czy za szybko.mam duzo wysiłku fizycznego (praca fizyczna 5x w tygodniu po 8h plus siłownia siłowy plus po treningu 25 minut aeroby) do tego takie odżywianie plus TSE i inne suple( witaminy, lecytyna, omega3) na siłce postępy robie więc podejrzewam ze nie spalam mięska. do kazdego posilku białko odżywianie zgodne z zasadami. tylko [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: teraz to z 34-35 -klatka: niewiem ale slabo nie mierze sie -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami ale teraz od roku nie cwicze 6. DIETA: nie trzymam narazie i nigdy jakiejs rygorystyczniej nie trzymalem poprostu pelnowartosciowe pozywienie i duza bialka zwierzecego [...]

[...] o glikogen, dlatego jesli w moim przypadku na sniadanie jem ponad 100g wegli, to ze 100g mleka w proszku mam 50g ww prostych, ktore szybko uzupelnia glikogen, a pozostale moge wszamac zlozone zeby byly na pozniej. W dodatku melko ma bialko, wiec podwojna korzysc. Dlatego na prawde pomyslcie zanim napiszecie ze cos moze kogos "zabic"

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i tyle 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% trudno stwierdzic, widoczne miesnie brzucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] sie katowac na rowerze a nieprawidlowym odzywianiem niweczyc efekty. Styl pracy to tylko wymowka. Zawsze mozna miec ze soba kanapki, owoc itp. Sniadanie powinno byc bogate w bialko i weglowodany i zaspokajac glod na 3 - 4 h. Styl odzywiania jaki opisalas, mnie osobiscie wraz z paroma innymi czynnikami doprowadzil do sylwetki jaki mam po lewej w [...]

hello ciekawy art. o insulinie pod linkiem http://www.dobradieta.pl/warto_przeczytac.php?akcja=pokaz&numer=17 (wstep o pacjentach/ich doleglowosciach moze nudzic..) dla zachety: INSULINA jest wspólnym mianownikiem wszystkiego, o czym do tej pory mówiłem. Sposobem na leczenie chorób krążeniowych. Dzięki obniżeniu jej poziomu wyleczyłem mojego [...]

Dzięki za odpowiedź. A gdzie tą johimbinę można kupić? Mało informacji na forum o tym znalazłem(próbowałem yohimbina i johimbina). Mógłbym johi połączyć ze scorchem? Wtedy ćwiczenia skakankowe i - w inne dni - ćwiczenia siłowe. Do tego dieta bogata w białko, żeby tłuszcz - a nie mięsnie - znikał. Ma to sens? Jeszcze pytanie co do scorcha. Czy jego [...]

Posiłki przed i potrenignowy są w/g mnie najwazniejsze -u ciebie do totalnej przebudowy. Moja propozycja: jak zrzucasz fat to w przedtreningowym do 75wegli zl. i 200g twarogu. Wegle te spalasz pod koniec i jedziesz na zapasowym (palisz fat !) a twaróg zapenia dostawy białka na cały trening (żebyś palił fat a nie mięśnie - białko twarógu wchłania [...]

okej ale chciałem tylko zauważyć że gainer ma 21 g białka i 48 g węgli a jak patrzyłem na inne białko za taką cenę to miało 25 g białka a węgli nie było . A to i to jest potrzebne do wzrostu mięśni no nie ? A wgl to stosuję te suple od 9 września i jak narazie waga sie utrzymuje a mięśnie mam nadzieję że rosną xd

okej ale chciałem tylko zauważyć że gainer ma 21 g białka i 48 g węgli a jak patrzyłem na inne białko za taką cenę to miało 25 g białka a węgli nie było . A to i to jest potrzebne do wzrostu mięśni no nie ? A wgl to stosuję te suple od 9 września i jak narazie waga sie utrzymuje a mięśnie mam nadzieję że rosną xd Jesteś w dziale Burneiki, a pytasz [...]

1. WIEK:27 2. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 135 x 3 serie 8 powt. 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat, bez przerwy 3,5 6. Dieta -białko:ok 2g na 1 kg -węglowodany:ok. różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na razie nic 8. TRENING:wszystkie mięśnie łącznie z pośladami przy martwym i [...]

sorka za formę pytania- jestem nowy i zapominam o ważnych rzeczach ( czyli o tych o które pytacie ). Tak w ogóle to nie wspomniałem o najwazniejszym - aminki będe brał jako wspomagacz do cyklu ( meta+ deka+ teścik ) do cyklu będe także brał białko 80%. a po co aminki?? - kilku "dużych" znajomych dawno dawno mi podpowiedziało, że [...]

[...] ale to nie zawsze w sumie..aha, no jak nie jem lodow wyjatkowo aqrat to zwykle jakas kanapka (patrz:2 sniadanie) kolacja: uuuu...tu juz roznie:zazwyczaj kanapki albo jakies bialko w postaci tunczyka najczesciej, albo inna ruba, albo kurczak..ale potem i tak kanapki ://yyh... no czuje przez skore, ze cos nie tak w tej diecie..ba! -ostatnio po [...]

[...] naturella ale to w srodku wrzesnia,w domku mam juz 1250g hi tec protein 90% (2,5 kg z kumplem na pol)i....teraz robie jeszcze przez miesiac mase,od srodka wrzesnia bede bral bialko i mial diete bialkowa (na zgubienie tluszczu nabytego przy robieniu masy)bedzie to trwalo nastepne poltora miesiaca,po tym wale kreatynke z glutarolem,wypelniam [...]

Nie pisz trzech postów pod rząd, ale edytuj. B/T/W - Białko/tłuszcze/węgle Kukurydziane - odpada. Poczytaj o przepisach gdzie wykorzystuje się owsiane (polecam omlet). Ćwicząc na czczo palisz swoje mięśnie.

Sonbaty ja akurat sie z ta teorią Sławka do końca nie zgadza. Dlaczego ? Otóż wystarczy że zjemy wysokobiałkowy posiłek np z 60gram na raz w asyście 200 gram wegla.I juz organizm ma dodatkowa energie (z wegli) aby przemielic nadmiar białka na tłuszcz. Nadmiarkażdego składnika w diecie wiekszych ilosciach jest gromadzony w postaci tłuszczu [...]

Mała wstawka wiek 23 lata wzrost188 waga 93kg staz treningowy 1.5 roku z przerwami cel cyklu zbudowac miesnie trzymajac wage stosowane suplementy hmb glutamina bcaa storm shock therapy bialko weglodowany ogolnie bylo jeszcze troche. dziegi na sztynks no limit

Nie rozumiem o co pytasz w sumie. To co podałeś to cukry proste, łatwo i szybko przyswajalne przez organizm, Sacharoza jak każdy wie to nasz zwykły kochany przez nie których cukier buraczany czy trzcinowy ;p, fruktoza znajduje się z tego co pamiętam w owocach, a glukoza jest najłatwiej przyswajalne i najszybciej podnosi cukier we krwi, stąd [...]

A ja niezbyt rozumiem po co zaczynac brac odzywki wspomagające przyrosty wagi i miesni w takim wieku skoro organizm rozwija sie do 22 roku zycia. Nie mowie, zeby dopiero wtedy zaczynac, ale ty masz teraz 18 lat i niby cwiczysz, a popatrz na kolesi od Ciebie starszych którzy nie ćwiczą. Łape tak czy siak mają większą, bo są dojrzali. Nie ma co się [...]