białko mleko

Może stać, skoro w lodówce. Może być szejk z owsianych+białko+mleko.

mordo kup sobie w sklepie platkow owsianych (2zl za kg) zmiel to w jakims mlynku (u babci napewno znajdziesz taki do kawy) albo poprostu korzystaj z blendera. do tego syp to bialko +mleko/woda + co tam jeszcze ci brakuje i masz posilek, po ktorym nie obrosniesz w tluszcz

albo mozesz robic sobie shake do szkoły wchodzi ładnie i szybko ja np. robiłem taki: Ryż biały (niemal rozgotowany, musi być miękki) banan Twaróg/białko Mleko Wychodziło dobre, szybko i lekko można było wcisnąć naprawdę dużo kcal

Do śniadania wrzuć pełnowartościowe białko, mleko tych wymagań nie spełnia, owsiankę spokojnie można jeść na wodzie + jakiś omlet. Szynka kanapkowa nic dobrego w składzie nie ma, zastąp mięsem/ rybą. I daj spokój z warzenie warzyw takich jak pomidor (korzeniowe, awokado, ziemniaki i strączki - tylko te licz.) Posiłek numer 5 nie ma białka. Czemu [...]

No tak wiadomo , mimo ze temat jest o jednym danym produkcie , to tutaj dyskusja zeszla juz ogolnie na bialko - mleko.

Myśle, że idzie w dobrą stronę, ryż kurczak i warzywa na patelnię wleciały i różnego rodzaju białko, mleko maślanka :D

dorzuć do owsianki jakieś białko,mleko niekoniecznie pasuje.te bułki to bym sobie darował a zamiast tego ewentualnie dobrej jakości chleb,ryż biały potreningowo,przedtreningowo brązowy lub kasza gryczana coś w tym stylu.zamiast orzechów ziemnych daj migdały,warzywa do każdego posiłku też by się przydały

Jak z rana to płatki do blendera uprzednio moczone całą noc do tego białko mleko i np banan.

Zawsze możesz sobie przygotować wieczorem jedzenie np. omleta z jajek i owsianych. A jak już zupełnie nic ci nie wchodzi to najlepiej robić sobie jakiś płynny posiłek typu białko,mleko i owsiane zmiksowane,miód. I taki posiłek wejdzie łatwo.

Tom wbije soga :) dziękóweczka. Majkel masz na myśli wymiksowanie białko mleko i owsiane? Jeszcze jedno pytanie ale to tak z czystej ciekawości. Ostatnio zauważyłem, że jest teraz coraz mniej Mutant Mass'ów w sklepach w porównaniu np do roku zeszłego. Czym to jest spowodowane? Nie opłaca im się ściągać czy po prostu PVL ma jakiś inny lepiej [...]

po treningu jest zalecane zjedzenie czegos o wysokim IG-ja rozgotowuje ryz wtedy jak chce zrobic koktajl,do tego bialko,mleko i jest oki!!!Ale to nieraz tak na szybcika!! A tak to lubie jak jest aldente-leciutko twardawy w srodku!!! UPS ZAPOMNIALEM EDYTOWAC Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-29 10:44:18

no fakt a probowaliscie bialko + mleko + sok owocowy? moze byc cos takiego? w sumie to chyba sie przyzwyczajam bo coraz bardziej mi to wchodzi Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

nie stusuj wcale jak masz tyle ryzu. ryz jest lepszym zrodlem wegli niz carbo. z drugiej strony nie polegaj na samym ryzu okolotreningowo. dorzuc jakies mieso/jaja/rybe/ser. okolotreningowo potrzebn jest orznie bialko. mleko i slonecznik to slabe zrodla bialka...

normalnie białko mleko i owsiane i pomieszać

Dobrze,że mam niezawodny młynek do kawy po babci:DDDD Na śniadanie idealne rozwiązanie, w formie szejka (platki,białko,mleko/maślanka,kakao), bo to mielenie w ustach płatków przez godzine strasznie denerwuje:D

Jeśli chcesz nosić jak najmniej to Gainer, tylko że lipa bo sie wchłania odrazu. Lub carbo + białko + mleko

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: atletyczna 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: mleko banany odrzywka bialkowa jogurty kurczak makaron -węglowodany: odrzywka platki owsiane batony slodycze drinki energetyczne wrzystkiego po troszku -tłuszcz: wieprzowina zupy makaro [...]

ja na sniadanie popijam bialko+mleko+kreatyna

[...] mięśnie chemią to przy twoim trybie życia 6 konkret posiłków by się przydało. Proponuje zaopatrzyć się w pojemniki i brać jadło z sobą. Przykładowo 1.Owsiane + białko + mleko 2.Chleb razowy + makrela wędzona + oliwa 3.Ryż + kurak/schab(bardziej kaloryczny) + oliwa 4.Kasza/ryż + kurak 5.mass xxl po treningu 6.Kasza/ryż/makaron pełne [...]

posiłek przed siłownią najlepiej 2godz przed daj owisane białko mleko i bedzie ok