bez snu

[...] procesach przemiany materii. Powinniśmy wypijać około 1,75 litra płynu dziennie, pod postacią kawy, herbaty, piwa i niskokalorycznych napojów. Nadmiar płynów nie jest niebezpieczny, gdyż organizm szybko go wydala. Przybliżone dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi dla kobiet od 2300 do 3200 kalorii, a dla mężczyzn od 2600 do 4500 [...]

[...] Androstendion jest bardzo znanym od wielu lat środkiem na rynku powodującym przyrost mięśni. Stosowany jest pomimo braku potwierdzenia jego skuteczności i bezpieczeństwa stosowania. Z tego też względu suplementem zainteresowali się naukowcy. Wyniki były szokujące: nastąpiły zmiany testosteronu. Złe skutki dotyczyły zwiększenia [...]

[...] światłowstręt, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i okołorogówkowe wrastanie naczyń swędzenie w okolicy ujścia pochwy wypadanie włosów brak koncentracji zawroty głowy bezsenność zaburzenia oddechowe obrzmienie lub pękanie błony śluzowej jamy ustnej, zapalenie czerwieni warg, języka lub błon śluzowych, pleśniawki, zajady jamy ustnej, [...]

[...] odpowiedzialnym za trawienie cukru mlecznego - laktozy. Jego brak w przewodzie pokarmowym w starszym wieku powoduje kłopoty z trawieniem mleka. Preparat laktazy należy zażyć bezpośrednio przed planowanym posiłkiem zawierającym mleko. Wiele badań wskazuje, że nawet u zdrowych starszych osób posiłki tłuste nie są tolerowane tak dobrze jak u osób [...]

[...] - wysoki. Caly czas poszukuje zlotego srodka, by miec odpowiednia ilosc energii tak jak kiedys, gdy intensywny trening byl po prostu wzmacniajacym elementem kazdego dnia - bez uczucia znuzenia (nie liczac fizycznego zmeczenia miesni) i sennosci. Ostatnio trafilem na ksiazke Anthonnyego Robbinsa "Nasza moc bez granic" ktorej spora czesc [...]

[...] lub jakiegoś przeciążonego narządu spowodowany pracą. Jest to proces normalny, a w pewnych warunkach nawet korzystny dla człowieka. Występuje on po ciężkiej pracy i znika bez śladu, jeżeli odpoczynek był wystarczająco długi i właściwy. Jest to zmęczenie fizjologiczne, które musimy odróżnić od stanu przeciążenia. Możemy wyróżnić: Zmęczenie [...]

[...] i testosteron mają te same receptory, o połączenie z którymi rywalizują ze sobą. Im więcej kortyzolu połączy się z receptorami tym więcej nieaktywnego testosteronu będzie bezwiednie krążyć we krwi. Sytuacji stresowych czasami nie da sie calkowicie zlikwidowac - ba stres jest nam potzrebny,ale krotkotrawly stres -> ma nas motywuje do [...]

[...] diety i suplementacji. Generalnie w tym temacie będę czasami umieszczał wypiski z treningów i diety, a nawet jakichś co ciekawszych wydarzeń w życiu prywatnym:P, lecz bez jakiejś ogromnej intensywności, gdyż zauważyłem, że taka ekshibicja niezbyt służy moim osiągom Traktujmy więc ten temat bardziej jako miejsce do dyskusji, [...]

[...] „CrossFit”. Za jego wykorzystywanie zobowiązani są do uiszczania dość wysokich opłat. Cross trening/cross training/trening crossowy – tymi nazwami można posługiwać się bez obaw o złamanie prawa w przypadku braku wyżej wspomnianej umowy – nie zostały bowiem objęte ochroną wynikającą z rejestracji znaku towarowego. Cross trening może mieć [...]

[...] diety D. Podstawowy treningu E. Wstęp do suplementacji F. Podsumowanie G. Wykaz wykorzystanych publikacji A. Wstęp Wielu początkujących uważa ,że masa przyjdzie szybko i bez wielu wyrzeczeń – ba nawet najmniejszych – co jak możecie się domyśleć jest całkowicie błędnym rozumowaniem. W moim opracowaniu mam nadzieję zaaplikować Wam dawkę [...]

[...] Waga: obecnie około 84kg -Wzrost: około 178,5 - 179cm - Wymiary: nie mierzę się, wyznacznikiem dla mnie jest waga i przede wszystkim lustro - Staż treningowy: Na poważnie bez jakichś półrocznych lub dłuższych przerw będą ze 4 lata. Może nawet 5 - Najbliższy cel sportowy : Jak najlepsza forma na Pucharze Polski 2010, przetestowanie [...]

[...] tłuszczowej  - Pozytywnie wpływając na sen  Activlab HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu naturalnego poziomu hormonu wzrostu, który bezkonkurencyjnie wpływa na najważniejsze aspekty związane z treningiem kulturystycznym.  Wzrost czystej masy mięśniowej: powoduje hipertrofię oraz hiperplazję - wzrost [...]

[...] mogą wywoływać efekt metaboliczny (np. słodziki z grupy polioli). Możemy (a nawet należy) przyjmować płyny, głównie wodę (optymalnie wysokozmineralizowaną), kawę czarną (bez dodatków) lub herbatę. Nie wszystkie napary ziołowe są dozwolone, ponieważ niektóre uwalniają substancje z grupy rozpuszczalnych węglowodanów np. fruktany, a nawet [...]

[...] absurdalną teorię, że ważniejsze są biodra i górna część ciała. Niestety osoby je głoszące nie miały raczej do czynienia z logiką. Jakim cudem można wykonać skręt biodrami bez pracy nogami? To tak jakby twierdzić, że w samochodzie do wykonania skrętu bardziej potrzebna jest kierownica, a nie koła. Zadziwiające - ale wielu ludzi uważa, że siła [...]

[...] Was. Dobra, zaczynamy. Zbyt wielu początkujących zaczyna z marszu od przyjęcia diety, z której dumny byłby kulturysta na dwa tygodnie przed występem. Wiecie, o czym mówię: bez tłuszczu, bez węglowodanów i zwykle tylko z umiarkowaną ilością białek. Gdy ćwiczycie, żeby uzyskać siłę lub wielkość (lub obie te rzeczy), powinniście przyjmować [...]

BEZ ŚCIEMY, - CZYLI FAKTY. 1. Somatotropina - hormon wzrostu, bez tajemnic. HGH, czyli somatotropina, czyli hormon wzrostu - żadna inna biochemicznie aktywna substancja odpowiedzialna za rozwój tkanki mięśniowej nie budzi tyle sensacji i nie cieszy się tak mitycznym szacunkiem w kręgu kulturystów, zarówno amatorów jak i [...]

[...] po 5 tab przed śniadaniem, przed treningiem , po treningu Założenia treningu: - rozpoczynamy od 15 minutowej rozgrzewki - ćwiczenia wykonujemy przez 30 sekund ciągle bez przerwy następnie 90 sekund odpoczywamy - przerwy między obwodami 2 minuty - obciążenie stosunkowo niewielkie dobieramy tak żeby być w stanie ćwiczyć przez 30 sekund bez [...]

[...] są setki, nie udało się jak dotąd opracować skutecznej szczepionki. SKOMPLIKOWANA BROŃ CZYLI NASZ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY Znamy już przeciwnika , ale nie wiemy w jaki sposób bez leków i suplementów o których napisze w dalszej części nasz organizm potrafi przeciwstawić się nagłemu atakowi. Za obronę organizmu odpowiada układ odpornościowy który [...]

[...] Promieniowanie nadfioletowe jest promieniowaniem niewidzialnym o długości fali od 100 do 400 nm. W widmie promieniowania elektromagnetycznego jest ono umiejscowione bezpośrednio za obszarem fioletu widma widzialnego. Do celów leczniczych stosuje się promieniowanie nadfioletowe o długości fali od 200 do 380 nm. Wskazania medyczne do [...]

[...] fałd skórnych i "kurzych łapek". Objawami niedoboru są również, znaczny wzrost tolerancji na glukozę, zmiany w gospodarce hormonalnej i aktywności enzymów, zwiększone niebezpieczeństwo infekcji, cukrzyca. Stosowanie pigułek antykncepcyjnych oraz stosowanie długotrwałych kuracji odchudzających bez odpowiedniej suplementacji mineralnej obniżają [...]