bcaa jak brac

Siema, od 2 tygodni jestem na J/NJ. Początkowe 2 tyg. miały na cele przygotowanie organizmu do tego typu funkcjonowania oraz ilości spożywanych kcal w założonym przeze nie oknie, które wynosi 8h. Początkowo zaczynałem od 2500 kcal, a teraz 4000 kcal. Wymyśliłem sobie, że spróbuję recompu przy J/NJ lub spróbuję zrobić maksymalnie czystą masę. [...]

j/w Wszystko zalerzy do diety IMO najlepiej uzupelniac: Mixy bialkowe np: Prolongatum BX'u + sojovit Olimpu + 30% zapotrzebowania w bialko moze byc pokryte bialkiem sojowym np: 230g bialka to ok. 70g moze (lecz nie musi) byc pokryte z sojovit'u Z gainerow: Matrix'a Olimpu (bdb w miare rozsadny cenowo) Kompleksy witaminowe (tu wszystko [...]

ok napisze swoja rade, zapytalem sie dlatego, bo ja bym sie wyprodukowal a pozniej bys powiedzial ze na mojej wypowiedzi ci nie zalezy heh Wiec, to co musisz zrobic napewno to zmienic swoja diete, w niej tkwi caly sukces, po pierwsze postraj sie ograniczyc spozycie tzw. zlych kcal zwlaszcza wegle proste, czyli wszelkie slodycze, ciasta, cukry itp. [...]

dokładnie zgadzam się z kolegą - hmb/glutamina - strata pieniędzy (choć ponoć placebo też robi swoje... :P) do cyklu w zupełności monohydrat z SFD i za śmieszne pieniądze z PP100% masz zestaw na cały cykl, jak masz kasę to potreningowo nie zaszkodzi BCAA - nie ma przeciwwskazań aby brać razem z kreatyną (niektóre stacki mają w składzie i to i [...]

o Ruda pytanie o to BCAA pozostaje aktualne i odnośnie SAW bo też kupiłam ,tak brać jak napisane na opakowaniu ,czy jakoś inaczej? w sumie to nie wiem czy dobrze zrobiłam kupując tą przedtreningówkę,bo nigdy sie czymś takim nie faszerowałam, ale chyba dobrze. Miejmy nadzieję że będzie działać

Liczyłem także moje BF które wyszło : BF% = 423. - ze co? dt przed treningiem shotgun+bcaa+beta alanina,po treningu kreatyna+potreningowka i jak wtedy chesz to carbo,bialko dnt kreatyna zma daj przed snem o3 do posilkow gainer wedlug brakow w diecie(mozesz brac do szkoly tak jak napisales)

[...] zrobić trening na mase zeby dobić do 75 a potem coś z tego rzeźbić czy przyjmując moje wcześniejsze założenia już mógłbym dobrze sie odzywiać i jednocześnie cwicząc na rzeźbę dobijając powoli do 75. Jeśli bcaa i białko to jak to brać? Białko systemacznie o jakiś godzinach? czy wyłącznie jako uzupełnienie niedoboru? Co z bcaa rady z opakowania?

I jeszcze proszę odpowiedzieć na jedno pytanie jak robić z carb bx biogenixa bo producent napisał aby brać 1 porcje(50g) 2razy dziennie przed i po treningu.Tylko jak ja chcę brać wyłącznie po treningu bo przed biorę bcaa i mi nie trzeba to mam brać dziennie jedynie 25g?Za szybkie odpowiedzi lecą sogiiii.

Właśnie zamówiłem dwa opakowania Epi (jedno z IBE, drugie Epithin-E), Zobacze jak będzie szło i zadecyduje czy wczesniej czy pozniej skonczyc. Osłonek na wątrobe nie brac?! A jesli TT nie wystarczy?;) Kreatynka napewno będzie, w ostatnim tygodni zaczne brać, lacznie z BCAA i glutamina.

wlasnie, dokaldnie jak end napsial, moze nie chodiz konkretnie o to bcaa tylko ogolnie czy bcaa daja czysta mase miesniowa, sile, wytrzymalosc itp, dla tego chce brac bcaa przed tre czytalem art z badaniami ktore wklejaliscie na temat bcaa dla tego pytam [...]

[...] uznania -by dokonać jasnej analizy porównawczej, moim zdaniem zacząłeś od końca, czyli od ceny, a nie od tego , co najistotniejsze-czyli od składu -idealne proporcje między bcaa a glutaminą: takie same dawki- my mamy 4g glutaminy i 4g bcaa- mniejsza dawka glutaminy w porcji, to prawie jakby jej nie było, nie ma sensu w ogóle brać- uwierz mi [...]

Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?

Witam Wracajac do tematu moglby ktos odpowiedziec na 2 pytania: 1. BCAA i Kreatyna - przy cwiczeniu na czczo jak to brac? Myslalem zeby BCAA przed i kreatyne po treningu(przed pierwszym posilkiem) ale chcialem sie upewnic. 2. Czy w czasie postu mozna pic Cole Zero/Light, Low Mineral Carb czy lepiej wtedy odpuscic (low mineral carb pilem podczas [...]

Bez problemu , ja osobiscie wolal bym brac DT Bcaa to z rana na przed trening a w DNT Bcaa zamiast naczczo to Na noc chociaz nie trzeba bcaa i gluty jak nie masz treningow jakis typu areoby. Reszta jest dobrze rozpisana Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-08-01 23:17:32

Na mojego kumpla dzialaja i to bardzo. Jak nazre sie zwyklych BCAA multipowera to pozniej biega jak nacpany xD No ale na mnie nie dzialaja. Elite opisuje rzeczy ktore na mnie dzialaja ale wiele jest przereklamowanych i nie nadaja sie do niczego! Przyklad? "Deca Stak", "Vault". Teraz dla przykladu zaczalem brac na nowo NOZ'a [...]

Co to w ogóle jest EAA Xtra hmmm ? EAA Xtra to nowość w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje [...]

bialko/gainer mozesz brac ciagle jak masz braki w diecie ale lepsze zarcie.. gluta,tauryna, nie potrzebne ale mozesz brac.. bcaa dobre na oslonke przy redukcji jak masz kase mozesz brac ciagle.. na kreatynie zrob cykl i zrob przerwe tyle co trwal cykl..

Okej, dziękuje za rady ;) pkJACK, powiedz mi jeszcze jak z tym białkiem, braćod razu po siłowym a przed aerobami, czy po całości ? Jak we wt i czw, brać po aerobach ? Mam dwie puszeczki Vitalmax BCAA Amino Caps, czyli razem 200 kapsów. Na opakowaniu piszą, aby brać maks 5 kapsułek dziennie, 2 przed i 3 po treningu, robić jak piszą ? Z góry [...]

[...] myslalam, ze progresja stopniowa ciezaru i bol miesni (pupa auc!) to styka... mam do wykorzystania tylko sztange, zwykla laweczke oraz hantle. po treningu stepperek. bcaa i glutamine mam brac po treningu silowym przed aerobowym czy po calym treningu tj. silowy+aeroby? tak mi sie marzy piekny brzusiak i smukle nogi, ze sie chyba [...]

[...] :) boje sie, ze u rodzicow przytyje troche, choc staram sie trzymac rezim, duzo chodze maszeruje, do centrum mam troche...ale boje sie, czasem zjem cos niedozwolonego... bcaa - mam do wyboru olimp mega caps 97zl, 300kaps, dawka w kaps 1100 lub dynamize dawka 2200, 400 kaps za 120zl. nie wiem, ktore lepsze i jaka dawke dac po treningu czy [...]