bcaa jak brac

[...] jest błędem, np jeden posiłek z tłuszczami tylko z nasion, pamiętaj, że mają też trochę ww. No i mam pare pytan co do supli ochronnych, ktore nabylem :P Mianowicie bialko, bcaa, omega3, witamin. 1. Witaminy z rana do posilku, a co z omega3? Z jakim posilkiem najlepiej je przyjmowac? bez różnicy, teoretycznie z najobfitszym. 2. Wiem, ze bcaa [...]

[...] wydalają się z moczem i przedawkowanie jest raczej niemożliwe, magnezu również, cynku tylko w bardzo dużych dawkach/tu masz o wiele mniejsze/, w jednej kapsółce jest 750mg. bcaa, natomiast jeśli chodzi o twojego kolege to powinien postępować tak jak i ty ale gdy brakuje mu kasy to musi się zadowolić większą ilością białka, np. zamiast bcaa może [...]

Czesc Szybkie pytanie jak brac odzywki? Krete i bcaa przed treningiem, bcaa i bialko po treningu to wiec jak, mam brac ze soba 3szejkery i w jednym kreta w jednym bcaa w jednym bialko? Jak wy to robicie? Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-16 23:57:40 bierzesz jeden szejker z woda i bialkiem, a osobno butle z woda proszki wsypujesz do [...]

Ze względu na fundusze biorę bcaa tylko raz podczas treningu i podczas biegania w dzień nietreningowy. Jak brać proch: podzielić dawke na 2 i brać przed i po czy cała np. z izotonikiem w dt i po bieganiu?

Witam ! Cwicze 3x w tyg na kolkach gimnastycznych ze wzgledu na skrecony staw skokowy. Zaczalem suplementacj, jak brac i czy w takich dawkach wystarczy. Przed treningiem: Iron Horse doble impact (3200mg aakg, 1400 jablczan cytruliny, 300 agmatyna) + BCAA 4200 fitmax 3 tabs + 3g jablczanu kreatyny Po treningu: Bialko UNS 30g + 5g monohydratu [...]

Aha BCAA mam na liscie zakupów więc bedzie napewno, bez dobrej diety nie rusze nawet :P, a jak brac to BCAA(wiem że 1g na 10KG masy ciała i to na die częsci rozdzielić) jak mam aero i siłownie osobno w inne dni?? przed i po aero dac BCAA i przed siłka BCAA i po dawałem zawsze biąłko+carbo i czy w takim wypadku tez dac BCAA??

Witam, Czy branie 20g Leucine Xtra Activlabu w dwóch dawkach tj. w treningowe przed i po treningu i w nie treningowe rano i między posiłkami będąc na diecie low carb (węgle na poziomie 150-180g w Treningowe i 100-120 w nie Treningowe) może być groźne?? Bo czytałem ,że przy dietach z niską podażą węglowodanów pewne dawki leucyny mogą powodować [...]

Dobrze to zakupię sobie a BCAA to wtedy jak brac? ZMA przed snem?

pimparapim a ja wciaz czekam i czekam i doczekac sie nei moge mojego thermalnego srodka ;P jak brac bcaa w polaczeniu z therma? ile tabsow o jakich godzinach itd??

A jak stosowac Anabolic BCAA System Treca? Bo producent pisze: W dni treningowe: 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała 45 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2- 3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg masy ciała ok. 30 min. przed posiłkiem. Waze 83 kg i dopiero zaczynam suplementacje. Moge wziac 10 kapsow przed treningiem? A po [...]

Takie pytanko dotyczące dawkowania, wyjeżdżam na obóz i będę miał tam 2 treningi dziennie łącznie 6-7h walki wręcz i teraz jak brać BCAA po 5g przed i po każdym treningu czyli dzienna dawka jaką biorę w dni treningowe (20g) zostanie zachowana, czy może brać przed pierwszym 10g i po drugim 10g? Między jednym a drugim treningiem jest jakieś 3h [...]

[...] a bardzo ciekawą Bcaa, jak najbardziej, moim zdaniem, warto brać cały rok okołotreningowo. Po nich spadków nie ma, ewentualnie po zaprzestaniu trzeba pamiętać o dodatkowej regeneracji, czy zmniejszeniu troche intensywności treningów - nie widze sensu dodawania kalorii tylko dlatego, ze zaprzestaliśmy brać bcaa. Również polecam Bcaa Xtra. pozdro

Dzięki za odpowiedzi. Ma ktoś jakieś opinie o Universal Super Cuts 3? Nie rozwali mi to organizmu?:D I nie będzie koloidowało z omega3 i witaminami oraz mineralami z Olimpu? BCAA warto brać gdy mało ćwicze? I jeszcze takie pytanko, jak będzie sytuacja, że będę szedł na jakąś impreze zakrapianą alkohole, to nic mi się nie stanie jak wypije pare [...]

Witam ! Cwicze 3x w tyg na kolkach gimnastycznych ze wzgledu na skrecony staw skokowy. Zaczalem suplementacj, jak brac i czy w takich dawkach wystarczy. Przed treningiem: Iron Horse doble impact (3200mg aakg, 1400 jablczan cytruliny, 300 agmatyna) + BCAA 4200 fitmax 3 tabs + 3g jablczanu kreatyny Po treningu: Bialko UNS 30g + 5g monohydratu [...]

kavvusia jedziesz jedziesz jesteśmy z Tobą taka uwaga odnośnie BCAA jak masz brać w takiej ilości tylko 2capsy po treningu to moim zdaniem lepiej wcale,bo zdecydowanie za mała ilość jak już to około 1g/10kg m.c i przed i po wtedy bym brała

[...] sie przekonac). Chodzi mi o to, jak brac te suple po treningu? Czy moge laczyc odrazu hmb z bialkiem? Jak nie, to jak to brac? Obecnie w DT: naczczo 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Przed treningiem 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Po treningu 30g bialka zmiksowane z bananem + 1 kaps. hmb. Na noc 30g bialka + 1 kaps. hmb. W DNT: naczczo 10g bcaa [...]

tak - wiele czynnikow trzeba brac pod uwage ale jak wspomnialem wyzej - moj przyklad - jakbym policzyl bcaa jak 1g=4kcal troche bylby zonk obcialbym wiecej kcal a musialbym obciac z bialka i wtedy zamiast 2700kcal + aminki mialbym 2700 liczone razem z aminkami gdzie - de facto byloby mniej gdyz te 2700 juz wystarcza zeby lecialo a jedyna zmiana to [...]

Chciałem się dołączyć do postu ale z pytaniem jak brać BCAA;) mam sfd BCAA i tam pisze że w DT i DNT. Jak brać na prawdę? Niektórzy mówią że wystarczy 10 g po treningu.

Jak dawkowac to HMB w DT i DNT. I jeszcze pytanko czy oplaca sie brac bcaa xtra brac w DNT i jesli tak to kiedy i w jakich ilosciach ;) To BCAA jednak ma 35% glutaminy wiec moge spokojnie brac 18g przed i po treningu (wychodzi prawie 13g glutaminki) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-20 12:08:21

Witam. Czy gdy bede brał: BCAA, Kreatyne Mono, białki i carbo, to nie bedzie tego za duzo? Jakbym brał kreatyne rano i po treningu, to jak brac BCAA?