[...] (na hantlę i na wyciągu) 4x10 obciążenie 5 kg (na hantlę i na wyciągu) 15 minut aero jedzenie jak na razie bardzo ok: 3 jajka plus masło 125 g ryżu i 150 g udzca z indyka batonik zdrowa kaloria, kawa z mlekiem (dzielone na 2 posiłki) 50 g kaszy gryczanej 100 g szynki wieprzowej w planie kanapki z żytniego z gotowaną wołowiną Bez większych [...]
Ten batonik twarogowy taki dobry? Bo widziałam gdzieś ostatnio jako nowość i tak sobie pomyślałam, że to taki nie najgorszy cheat i może być niezłe. Powiedz mi jeszcze- ten spacer pośladkami to po prostu w siadzie próbujesz się przesuwać do przodu raz lewym raz prawym pośladkiem??
[...] dzisiaj znowu czuję się jak chodzący trup, a z tym ciśnieniem to już biję rekordy - dzisiaj, po powrocie z pracy 83/36. dodatkowo mam 1. dzień okresu :'-( wpadł batonik w pracy niestety, biję się w pierś, moja wina @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214a76aeaa984312a67fba89282681a7.png tabela wymiarów od początku mojego pobytu na SFD: [...]
[...] sniadanie: fasolka po bretonsku + pieczywo obiad: spaghetti bolognese - duzo miecha wolowo-wieprzowego, makaron, cebula, papryka, oliwa, przyprawy po treningu: ryz z kurczakiem, kapusta pekinska, ogorek, pomidor miedzy posilkami kilka garsci pestek slonecznika i maly batonik twix sie zawieruszyl Zmieniony przez - Wysu w dniu 2010-10-18 00:13:14
[...] codziennie pije 2-3 litry wody i 2-3 kubki zielonej herbaty. Sok pomarańczowy który czasem mam w rozpiskach to oczywiscie świeżo wyciskany przeze mnie sok :) Wpadł dzisiaj batonik musli bo cały dzień byłem poza domem i okazało sie że obiadki które wziąłem ze sobą nie wystarczyły ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82710db5b3da4262824115207fa75680.png [...]
Nie mam kiedy przygotować dokładnego opisu treningu więc wrzucę pewnie jutro razem ze szkicem jedzenia. Puki co pomiary z poniedziałku, tak jak wspominałem po chorobie i bez treningu przez 4 dni ale mniej więcej chyba ok waga była podobna w stosunku do piątku wiec reszta też w miare będzie ok. Wymiary: wzrost niestety dalej bez zmian 179cm waga: [...]
To akurat jest bardziej węglowodanowy batonik, te białkowe faktycznie większość jest taka gumiasta że bez wody ich nie przełkniesz. No ale jako przekąska czy taki mały przedtreningowy booster idealnie się sprawdza.
[...] rower w terenie to kiepskie cardio? To jest bardzo dobre cardio. Oczywiście jeżeli nie jeździ się tempem spacerowym. Co do tego, że je 1000 i utyła 7 kg to również w to nie wierze. Za dużo już widziałam przypadków typu nic nie jem, a tyje. A tutaj batonik, a tu zaraz czekoladka, a tutaj ciasteczko. Niestety nie ma cudów i skądś się to bierze...
[...] wiem jak mniej więcej wybierać produkty, cały czas uczę się zdrowo i smacznie gotować itd. Pomyśleć, że na początku nie mogłam się obejść bez owocowych jogurtów, kupowanych musli, a batonik, czekolada czy żelki były na porządku dziennym. Dzięki zmianie nawyków poznałam wiele nowych smaków i nawet posmakowało mi to czego nigdy nie lubiłam
Wczoraj mniej jedzenia wpadlo, bo po tancach ogladalismy zdjecia z wesela Wolowina z batatem i warzywkami /SFD/2018/11/20/8c0aa5660b5642f5a28cf65386eef71d.jpg Wolowina z warzywkami i awokado /SFD/2018/11/20/c1affabd561542c5b60f147791d2797f.jpg Batonik i orzechy /SFD/2018/11/20/7127fe6e11704a6bbef3faf31611f028.jpg Omlet z pomidorem, kiszona i [...]
21/3/2020 Leniuchowanie z treningiem w tle. Kolejny batonik poszedł na test i powiem, że jest bardzo smaczny. Ma ciekawy "pierniczkowy" posmak. 1. Jajki i kanapki 2. Burgery a'la pastrami z kiszoną kapustą z miodem, musztardą i cheddarem 3. 1/2 Baton Granade 4. Burger z jajkiem, cheddarem i kiszoną 4. Pudding z jablkiem i jagodami [...]