[...] no ale jak mówię - zdecydowanie nie mój dzień. Miska: 1 929,3 kcal 127,3 g B 198,1 g W 69,7 g T 1. moje 2 ciastka owsiane, orzechy brazylijskie 2. pierś z kurczaka, bataty + brokuł, kalafior 3. pierś z kurczaka, bataty, daktyle + brokuł, kalafior trening 4. jaja, owsiane, banan, jabłko, ananas, olej kokosowy, płatki kokosowe, whey [...]
[...] na trica, zobaczymy. Miska: 1 629,2 kcal 125,4 g B 141,9 g W 62,2 g T 1. i 2. jaja, osiane, jabłko, marchew, len mielony, mąka kokosowa 3. pierś z kurczaka, bataty, oliwki + ogórek, pomidor trening 4. łosoś, ciecierzyca + sałata, pomidor /SFD/Images/2015/12/21/ed8fde1b80284ec69b8bf0e8a94b4a0b.jpg [...]
[...] nie ekscytuje ale muszę przyznać, że to był bardzo dobry trening 8-) Miska: 1 706,7 kcal 116,5 g B 153,2 g W 69,8 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. pierś z kurczaka, bataty, orzechy włoskie + papryka, cebula, pomidor 3. pierś z kurczaka, bataty + papryka, cebula trening 4. jajo, mozzarella, owsiane + pomidorki, pieczarki marynowane, [...]
[...] lubię ciemne piwa chociaż to jest specyficzne. Pieczonego kalafiora też uwielbiam a ostatnio sos z tahini wjeżdża regularnie do wszystkiego :D Moje odkrycie- pieczone bataty z granatem i sosem z tahini (granat posypany po pieczeniu) No tak, pewnie przyjdzie taki czas i dla mnie kiedyś. Ja lubię piwa, i jasne i ciemne, najlepiej pszeniczne [...]
[...] morskie, żółtka jaj, masło, migdały, oliwa i awokado. Źródła węglowodanów to przede wszystkim owoce i warzywa, a także bezglutenowe zboża takie jak kasza gryczana, jaglana, bataty, amarantus, komosa ryżowa. Pamiętajmy, że problemy z tarczycą mają swoją przyczynę. Przepisywanie syntetycznych hormonów bez zaadresowania przyczyny złej pracy [...]
pulpety wołowe w sosie pomidorowym i 'makaron' z cukinii coś a la stir fry z wieprzowiną, nerkowcami i marakują + bataty naleśnik gryczany z wieprzowiną i warzywami /SFD/Images/2015/12/23/7583e457e6c64716b9fc5d785dc13354.jpg /SFD/Images/2015/12/23/fca03eb9c2d54082bedb53ed75c88dee.jpg /SFD/Images/2015/12/23/550f5681eb544d22974d0d00eb9cd95a.jpg
[...] 1. śniadanie: mug cake białkowo-tłuszczowe (pomysł od playfitcook) 2. drugie śniadanie: makaron durum z koltecikami z mięsa mielonego wieprzowego, warzywa 3. obiad: bataty, rolada z indyka z serkiem almette i szynką szwarcwaldzką, warzywa 4. kolacja: jajka z mozzarellą /SFD/2018/4/8/3b20aefebf954db39b0a4cd249aeba67.jpg [...]
WAŁÓWKA DO PRACY Indyk z żurawina - bataty - brokuły - pomidor - warzywa z twarożkiem jako przekąska ! POLECAM /SFD/2016/12/22/0e9a7453215e41d19aabbbce8e237c01.jpg
1. Mozzarella z pomidorem malinowym i oliwkami 2. Omlet z czekoladą i wiórkami kokosowymi 3. Bataty, roladka z mozzarellą i fasolka szparagowa /SFD/2017/2/7/5024721bce554fc6a888f34f39cfbcfe.jpg /SFD/2017/2/7/e30c0d12558e4aea801cc9070df9ba57.jpg /SFD/2017/2/7/d6ca0ad76bab44098f8e38c15cc9de55.jpg
Potreningowe wafle kukurydziane i izolat Bataty i gulasz Twaróg i WASA cynamonowa Śniadanie dzisiejsze - omlet z pietruszką i chleb czystoziarnisty /SFD/2017/12/7/bb3dec1f08cc4d8a80149903935e1c71.jpg /SFD/2017/12/7/47a8e78db8e3447d9ad98c84487b8173.jpg /SFD/2017/12/7/400f7a045aae4ccd8a04a1181499547f.jpg [...]