Dzień 40 testu glutamina 1. 100 gr płatków +3 jaja i 10 gr białka + 100 gr owoc(ananas) 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa 4o min przed treningiem poszła l-karnityna 15 min przed treningiem poszła kreatyna z bcaa+glukoza (20 gr wegli) [...]
[...] ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 25 szt. MISKA 6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane, banan, ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji. 9:00 lampka wina. 10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata. 12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, [...]
niee Marcinku wolałabym coś przyjemniejszego,żeby stanęło mi w gardle np jakieś jabłuszko albo tarta marcheweczka albo jakiś ananas Chory a Ty masz teraz Activlab night? bo tak się zastanawiam nad nim Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-24 23:33:30
[...] jaja migdały CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak kapucha kiszona 3 posiłek karkówka brokuły CLA Green Tea 2cap TRENING w czasie 10g BCAA Xtra po treningu 10g BCAA Xtra + ananas + Whey Protein 80 plus 50g 4 posiłek kurak brokuły 5 posiłek kurak kapucha kiszona Razem 1774kcal B/T/W 201/82/58 Miałam taką ochotę na ananasa jak zobaczyłam w [...]