anaboliczny

Nie jest żadną tajemnicą, że od kilku do kilkudziesięciu procent trenujących sięga po środki z grupy hormonalnego wspomagania, np. SARM, sterydy anaboliczno-androgenne (SAA), insulinę, hormon wzrostu czy IGF-1. Te ostatnie preparaty są wciąż słabo dostępne ze względu na swoją cenę (IGF-1 w oficjalnym obrocie potrafi kosztować blisko 2 800 zł za [...]

[...] o 168% stężenie estrogenów, natomiast wzrost stężenia testosteronu jest wtórny i następuje po 72 h (o 84%). Ponadto środki z grupy SERM tłumią IGF-1, a więc kluczowy hormon anaboliczny. „Szesnastu mężczyzn w wieku średnim 52.8 roku z IGF-1 powyżej normy oraz testosteronem poniżej normy dostawało 50 mg clomidu przez 3 miesiące. Poziom IGF-1 w [...]

[...] podawano aminokwasy i węglowodany, było wyższe niż w przypadku bazowania na samych posiłkach. W ciągu 16 h dodatkowe porcje aminokwasów i węglowodanów wywołały większy efekt anaboliczny w porównaniu do samych posiłków. Tempo syntezy białek mięśniowych w grupie, której dodatkowo podawano aminokwasy i węglowodany mierzone od 8:00 do 24:00, było o [...]

W drugim artykule z serii wracamy do mitów suplementacyjnych, które są ciągle powielane w klubach i w Internecie. Do pogłębiania zamętu dezinformacyjnego przyczyniają się niejednokrotnie osoby uznawane za autorytety, niestety, w innej dziedzinie. „Kreatyna działa jak sterydy anaboliczno-androgenne” W rzeczywistości kreatyna naturalnie występuje w [...]

[...] bezpośrednio przed sezonem urlopowym jest co najmniej absurdalne. Najgorsze, że wielu „plażowiczów” nie wie, jakie są skutki uboczne stosowania SAA i często solidny zestaw anaboliczny uzupełniają kataboliczną wódką, piwem lub drinkami. To z jednej strony zmniejsza i tak kiepskie efekty, a z drugiej ma poważny wpływ na wątrobę (włóknienie), [...]

Ostatnio coraz częściej jestem pytany, czy warto zacząć stosować te lub inne zestawy środków hormonalnych. Na początku chciałbym zastrzec, iż opisany tekst jest wyłącznie teoretycznym rozważaniem na temat problemów. Zanim zaczniesz silnie ingerować w stan swojego zdrowia, skontaktuj się z lekarzem, przeczytaj, choć kilka artykułów, a najlepiej [...]

[...] które nie czują działania kreatyny w pojedynczej formie. Wykorzystanie mieszanki kilku form ma za zadanie stymulować organizm tak, aby był on w stanie wykorzystać potencjał anaboliczny kreatyny, a cykl zakończył się powodzeniem. Jakich efektów mogę się spodziewać? Oczekiwane efekty podczas suplementacji kreatyną zależeć będą od tego, jaki cel [...]

[...] większe ciężary, a to powoduje wzrost masy mięśniowej, L-carnityna: suplement ten był powszechnie uważany za specyfik do utraty tłuszczu, ale od pewnego czasu wiadomo, że to anaboliczny suplement. Pomaga naszym mięśniom rozwijać się na wiele sposobów, np. wzmacniając testosteron po wysiłku i zwiększając liczbę receptorów testosteronu w komórkach [...]

Kolagen jest powszechnie występującym białkiem należącym do białek włókienkowych. Stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Inne ważne białka z tej grupy to keratyna (nie mylić z energetycznym związkiem i suplementem diety o nazwie kreatyna) oraz miozyna. Miozyna jest białkiem umożliwiającym skurcz mięśni szkieletowych, a więc jest [...]

Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie.  Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, [...]

Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]

[...] czym poinformowała Kolumbijska Federacja Podnoszenia Ciężarów. Juan Felipe Solis, Ana Segura i Yenny Sinisterra uzyskali pozytywny wynik testu na zakazany przez WADA steryd anaboliczny boldenon. Każdy kraj uznany za winnego trzech lub więcej naruszeń przepisów antydopingowych w ciągu 18 miesięcy przed kolejnymi igrzyskami olimpijskimi nie może [...]

Osoby reprezentujące sylwetkę skrajnego ektomorfika, czasem poddają się z marzeniami o wielkiej masie mięśniowej, porzucając jednocześnie ciężary. Każda osoba, która ma problemy ze zdobyciem choćby jednego kilograma, dość często popada we frustrację i łapie się różnych metod, aby nieco zwiększyć swoje szanse na wzrost wagi. Jednak nie wszystko [...]

Trening całego ciała na jednej sesji jest jednym z najbardziej zmitologizowanych. Przypisuje mu się niezwykłe właściwości i cudowne działanie na mięśnie szkieletowe. Warto krytycznie przyjrzeć się zaletom i wadom schematu całościowego. Czy FBW daje większe przyrosty niż trening dzielony? Nie da się tego porównać, ponieważ każdy trening, w którym [...]

[...] korzystają sportowcy w okresie odchudzania. Gdy dopada nas apetyt na coś słodkiego są idealną opcją, aby zaspokoić tego typu zachciankę. Co więcej, białko stanowi element anaboliczny diety sportowca sylwetkowego, jak i osób uprawiających sporty siłowe, stąd wybór tego typu słodkiej przekąski wydaje się oczywisty. Białko jest niezbędnym [...]

Sarkopenia to powolna utrata masy mięśniowej, która u 10% osób zaczyna się nawet tuż po 50. roku życia. Jak wykazują badania, tego typu zjawisko może bezpośrednio przekładać się na długość życia. Dlatego też ważne jest, aby podjąć stosowne działania, które będą zapobiegać jej rozwojowi. 2. Przewlekłe stany zapalne Reakcje zapalne w naszym ciele [...]

Gainer jest to proszek do przyrządzania pysznych napojów opartych najczęściej na wodzie lub/i mleku. Charakteryzuje się dużą ilością węglowodanów oraz określoną (najczęściej w przedziale 15-35 g na 100 g proszku) ilością białka. Z reguły zawiera także niewielki dodatek tłuszczów rzędu 2-10 g na 100 g proszku. Dzięki takiemu rozwiązaniu w szybki i [...]

[...] gdyż owa zdolność wynosi aż 135%! Z punktu widzenia budowy mięśni należy jednocześnie pamiętać, że cytrulina zachowuje się 10(!) razy lepiej niż arginina w aspekcie anabolicznym. W suplementach diety cytrulinę możemy najczęściej spotkać w postaci jabłczanu cytruliny. Jabłczan cytruliny (citruline malate)  Jabłczan cytruliny powstaje w [...]

[...] nie utyły na sałacie, rzodkiewce, pomidorach i wodzie, tylko jedząc pizzę, frytki i hamburgery. Ponadto sukraloza nie zwiększyła stężenia insuliny, a wspomniany hormon anaboliczny też przyczynia się do stymulowania sytości (u osób o normalnym składzie ciała, nie u patologicznie otyłych!). Podsumowanie U zdrowych osób sukraloza [...]

Po raz kolejny muszę podziękować moim Czytelnikom! Jesteście inspiracją do tworzenia nowych wpisów! Tym razem motywacją do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule: Brak śniadania a budowa większych mięśni. Co jeszcze można zrobić? Dodatkowo korzystne będzie spożycie (jeśli to możliwe i Twoja dieta to dopuszcza) [...]