ambroziak

Wg. aktualnej wiedzy, nasycanie kreatyną nie daje lepszych efektów, jak ciądła suplementacja. Proponowane optimun to ok. 5 g na dobę. Stosunek 1:1 kreatyny i rybozy to ideał, jednak, porównywalne efekty osiągano stosując 3 g rybozy na 5 g kreatyny. Waga nie ma większego znaczenia - u lżejszych szybciej nastąpi optimum działania, u cięzszych, [...]

Borsuk, ja ustosunkowywałem się do pytania o branie kreatyny o 3 nad ranem. Rano, przed śniadaniem jest OK. Stosowanie, jedynie po treningu, dotyczy przyjmowania małych dawek (ok. 5 g/dobę), w jednorazowej dawce dobowej. W dni beztreningowe, najlepiej brać kreatynę pomiędzy posiłkami, lub na ok. 30 min. przed posiłkiem, w tej samej dawce, o [...]

Kobe, ryboza zwiększa ok. 5-cio krotnie efektywność suplementacji kreatynowej. W jaki sposób to się odbywa, wyjaśniłem na 1-szej stronie tego tematu. S. Ambroziak

Borsuk i Jackens, zadajcie te pytania, jako nowe tematy, bo już się pogubiłem! S. Ambroziak

Spice!, jeżeli oglądasz kanał Discover, to tam jest takie motto: "rzeczywistość jest bardziej nieprawdopodobna od fikcji". S. Ambroziak

Krawat, bez obawy - trochę gorzały nie zaszkodzi... S. Ambroziak

Ambroziak - przyznam, umknęło mojej uwadze. Poprosze o linka to z ciekawości przeczytam.

nie no nie gadaj mara aż tak źle nie było lepiej było na stoisku activity nie wiem czemu ale myslac o tym ze gdyby olimp sie pojawił - pierwsza osoba na ktora zwrocilbym wieksza uwage i podszedl do niej to byłby pan S.Ambroziak...

ambroziak może to od tego... też mam problemy z zasypianiem, nawet mimo cięzkiego treningu padam z nóg, jem MZB (1capsa) i spać mi się odechciewa... wyeliminuje vegete (co prawda nie dużo) ale zawsze coś tam sypne i zobaczymy.

bralem oba produkty olimpu - mega capsy i te drugie w tabletkach (inne proporcje aminokwasow - maja wspomagac dzialanie hmb ja k pisal ambroziak w olimpie) i minimalnie bym sie sklanial ku tym drugim chyba nutreng w plynie - straszne swinstwo,tralem tez treca( tauryna w skladzie), z hi-teca anabolic amino z kozieradak sa ok. kolejnym razem wezme [...]

Bull, oczywiście, że nawet naturalne podnoszenie teścia sprowokuje sprzężenie zwrotne. Dla tego propozycje cyklicznego przyjmowania TT są jak najbardziej właściwe. ZMA to raczej nie dotyczy, gdyż ono zawiera pierwiastki, niezbędne do optymalnego tempa syntezy teścia i GTF-u. Przy jedo stosowaniu, poziom hormonów anabolicznych ustala się na pewnym [...]

Przerwa w TT dla tego, że po długim czasie stosowania może on zaburzać oś przysadka-gonada. Bull, nie natrafiłem na badania, mówiące o wpływie długotrwałego stosowania antyestrogenów na zdolności wysiłkowe. Badania w tym temacie skupiają się raczej na efektach zdrowotnych, długotrwałego stosowania antyestrogenów. W tej chwili podaje się już, jako [...]

Bul ma rację - saw palmeto działa też przeciwestrogenowo. Ja do zestwu Bula dodał bym jeszcze izoflawony, np Sojavit 70. Chodzi bowiem o to, aby kompleksowo hamować estrogeny - przenianę teścia w estradiol i bezpośrednio receptory estrogenowe. Bul, małe dementi do jednej z moich wcześniejszych wypowiedzi. Napisałem, że osiągnięcie izolacji saponin [...]

Melisę popieram, ale chmiel odradzam! Uspokajający składnik chmielu - lupulina, również hamuje testosteron. S. Ambroziak

To jest akurat informacja, którą znajdziesz w każdym, aktualnym podręczniku endokrynologii. Jak będziesz miał kłopot, to znajdę i podam Ci jakieś źródło. S. Ambroziak

Kain - najprościej - wejdź do jakiejś księgarni naukowej, gdzie mają literaturę medyczną, poproś o jakiś podręcznik endokrynologii, poszukaj rozdziału - "Hormony szyszynki", przeczytaj, a potem oddaj książkę... Chyba, że Ci się spodoba - to ją kup sobie. S. Ambroziak

Kain, ja jednak wolę trzymać się oficjalnej interpretacji wyników - przekroju całości, światowego dorobku badań nad danym hormonem. Są nimi właśnie podręczniki akademickie, które wykładają wiedzę, uznaną za obowiązujące stanowisko nauki w danej sprawie. Zacytowane przez ciebie dwa badania nie są reprezentatywne dla całego dorobku badawczego [...]

Kain, odpowiedziałem na twój post o podwójnie ślepej próbie. Wpadłem na taką dyskusję naukową o melatoninie i androgenach. Tam kolesie, mądrale, profesorowie sugerują, że kiedy Regelson pisał swoją słyną książkę, wydawcy wytknęli mu, że melatonna może obniżać popęd płciowy poprzez hamujący wpływ na androgeny. Wtedy zrobiono sporo badań, które [...]

ale tak przy okazji..:) Moge zasięgnąć Twojej opini?? bo widze że się oriętujesz ambroziak:), jak i tu większość:)Waże teraz 73 kg, 178cm sylwetke mam w miare, w miare;) całkem, całkem:) tylko myślałem, żeby teraz sobie wziąść jakąś odżywke; zacząć od Olimpa białko i do tego carbo, a po jakimś czasie wziąść kreatynę..co o tym sądzisz?? tylko też [...]

Danone, to może być pomyłka w druku - może chodziło o 1,5 mikrograma. Możliwe też, że na etykiecie podano dawkę związku chromu (np. pikolinianu)a nie chromu elementarnego. Njlepiej zadzwonić do firmy i się dopytać! S. Ambroziak