ambroziak

Boogi, to mie uradowałeś - też wciągam roślinność, chociaż nie jestem, tzw. "wojującym wegeterianinem". Borsuk, tobie to by się przydał zimny okład na głowę...! S. Ambroziak

aha,dziex za odp mam jeszcze pytanie - do jakiego typu wysiłku zaliczamy 7 min wysiłek? (anareobowy czy areobowy?) Miło by było gdyby na to pyt odp. pan ambroziak , bo on się zna na tych rzeczach :D

Danone, radzę Ci tak: HMB - 1 tabl. przed śniadaniem, 1 przed treningiem, 1 po treningu i 1 przed snem; glutamina - 5 g po treningu ( z monohydratem i carbo); pirogronian - 4,5 g przed snem (z ostatnią dawką HMB). S. Ambroziak

Jackens, luknij wyżej - napisałem tam trochę o insulinie. S. Ambroziak

Panowie, tyle razy pisałem - nie traktujcie rybozy tylko jako nośnika kreatyny. Pamiętajcie - kreatyna działa tylko na tyle, na ile wystrcza rybozy. Ryboza do kreatyny powinna być obligatoryjna! S. Ambroziak

dobrze ambroziak powiedziane tak samo powiedziałem że jak chce brać to lekarz o gadanka albo wogle nie brać jak ma kłopoty ze zdrowiem

Była już na ten temat dyskusja. To jedno, wielkie nieporozumienie. Chrom jest szkodliwy, ale tzw nieredukowany, ze skażeń przemysłowych. Chrom biologiczny (zredukowany), w formie tzw GTF-ów, jest pierwiastkiem niezbędnym do życia, głównie do prawidłowej aktywności insuliny. Problem szkodliwości chromu dotyczy głównie pracowników przemysłu!!! S. [...]

Mi się zdarzyło gdzieś w godzinę: mięsko 150-180g, 500g wiejskiego i ponad 100g odżywki. W nocy potliwość na plus, pobudzenie na plus, oddawanie moczu na plus. Było to na redukcji parę lat temu. Pytałem wtedy na forum czy pójdzie w tkankę tłuszczową, w sumie samo białko, odpowiedzi były że się odłoży. Niedawno natomiast Pan Ambroziak w dyskusji [...]

Smak jest niestety problemem wszystkich hydrolizatów. Im wyższy stopień hydrolizy, czyli wyższa przyswajalność surowca, tym gorszy smak. Jest on oczywiście korygowany w produkcie finalnym, ale i tak przebija. S. Ambroziak

I tak nie da rady zrobić więcej, jak 4 cykle. 1 cykl - 2 mies. i przerwy po 1 mies. Ale ja jestem zwolennikiem zmiennej suplementacji - np. kreatynowy na zminę z ALC + HMB. S. Ambroziak

TO dlaczego D.Szukała i S.Ambroziak piszą o rybozie w samych superlatywach? Nie posądzam ich o brak wiedzy, ale gdzie jest prawda?

Nie wiem czy na forum będą podwane pełne składy, bo mało tu miejsca. Będą na pewno na stronach www Sportatutu. S. Ambroziak

Cykl "wypasiony": 5 g cytro przed śniadaniem, 5 g mono + 5 g rybozy po treningu i 5 g piro przed snem. Cykl "oszczędny": 5 g mono + 3 g rybozy po treningu i 3 g citro lub piro przed snem. S. Ambroziak

Wal Borsuk, wal, nie oszczędzaj na własnych baniakach! S. Ambroziak

Dobra jak z tym spowalanianiem wchlaniania kreatyny przez tluzscze ? Zapytany o to pan Ambroziak odpowiedzial ze tluszcze niemaja zadnego wplywu na wchlanialnosc kreatyny...

Jeżeli chcesz brać same BCAA, to polecam Ci OLIMP BCAA 750 Strong. S. Ambroziak

Denaturowana kazeina z białego sera ma niższe BV, jak pełne białka mleka. Jeżeli dobrze pamiętam - 77. S. Ambroziak

Panowie skąd te nowinki? strong_men kto ci powiedział, że z dekstrozą przyswajalność kreatyny wzrasta o 100% ? Tylko mi nie mów, że wyczytałeś to na opakowaniu Dextrosy TRECA, bo oni tam różne nowinki piszą. Np. na kreatynie jest napisane, żeby pierwszego dnia brać 35 g kreatyny... Dobre co? Druga sprawa, ktoś tu pisze, że zachodzi jakaś [...]

Slawomir Ambroziak o kortyzolu: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol-domowe-sposoby-na-obnizenie-jego-poziomu/

kiedys ambroziak mialem takie samo podejscie ale z czasem przekonalem sie ze pojawia sie coraz wiecej zaawansowanych stackow kreatynowych.. nie ma sensu od mono zaczynac