Yarekbboy

[...] postep ale nie da sie stwierdzic czy na poprzedniej focie nie mial takiego brzucha bo cialo jest calkiem inaczej ulozone i swiatlo zupelnie inne pozatym jakosc... StaRa_EkiPa i inni dzieki jeszcze chcialbym dodac ze ktos kto ma sporo fatu to i tak nie zrobi kratki dzieki temu treningowi Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-02-24 13:03:22

dla mnie jest wzoremswietna sylwetka! Yarekbboy - mi tez ta laska sie bardzo podoba, mam to zdj jako tapete na pulpicie

ta pani reklamujaca przysiady na gorze strony wyglada apteczynie kto to jest? a ta pani co chce sie odchudzic to zreszta juz przywyklem do takeigo kobiecego podejscia... nie przetumaczysz kazda chce byc jaknachudsza bez wzgledu na wszystko Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-08-14 19:23:26

[...] ochdnym brzuchem-oczywiscie zawody tez moga byc, ale do pewnych granic, najbardziej to zawodowstwo mi sie podobalo paredziesiąt lat wstecz -prościej Kulturystyka to jest kult naszego ciała które powinno byc muskularne i zadbane takie byly pierwotne przesłanki, dlaczego to schodzi tak na psy? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-20 20:38:41

yarekbboy dorośniesz to podyskutujemy dzieciaku ;) pozdr. ronni rulez

yarekbboy to śledź fitness sylwetkowe i tyle nikt ci nie karze ogladac kulturystyki ;) nie rozumiesz jej nie podoba sie ok, możesz podziwiac sylwetki kulturystów z lat 80 i tyle pozdawiam Cie serdecznie

no z dzisiejszych to potwierdzam ze mi rowniez sie podoba, zwlaszcza ze talia nie jest wypchana i miesnie maja taki zdrowy ladny ksztalt Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-06 13:41:01

bo jest w innej postaci ten magnez-tzn w mgb6 jest gorzej wchłanialny (duzo gorzej) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-09 18:45:03

[...] na moją liczbe przeczytanych artykułów(51647) i Twoją(130) Mozliwe ze na opakowaniach niektorych firm zma tak piszą-ale na forum sie nie spotkalem z czyms takim. Chyba ze jakies nowe trendy weszly w ostatnim miesiącu-nie mialem neta. Efekty : np lepsza regeneracja, ruchać mi sie chce bardziej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-23 23:49:04

nie po magnezie tylko po cynku chelatowanym mi sie po wszystkim chce bo jestem niewyrzyty Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-25 00:47:07

E tam typowo ekto dieta działa białko 2g/kg tłuszcz 2g/kg i węgle 7g/kg yarekbboy - wiesz co mnie ruszyło? zmiana treningu.... przy tej samej diecie co zawsze zrobiłem trening Wodyna z prioryteten na klate i bica... zastosowałem jego techniki i zasady... i po 7 tyg poszło 5kg... a zaznaczam ze jestem tez cholerny ekto i 5kg w takim czasie to cud

[...] węgli z tym ze u mnie sniadanie = 130-160g ww dlatego wiekszosc wegli sie znajdzie w sniadaniu i potreningowym a jakies resztki w pozostalych posilkach kiedys wlasnie miałem taką diete podobną do tego co opisuje i jak narazie uzyskalem najwieksza wage na niej dlatego chce do tego wrocic Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-08 19:57:53

tyl bys szybciej... "Jakbyś dodał 1500 kalorii to byś sie szybko stał tłustym pulpecikiem." nie koniecznie takim tlustym ale tluszcz by sie odlozyl zapewne... jak tyjesz 1kg/week to nawet nic nie zmieniaj !!!!! Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-11 00:00:28

Yarekbboy moglbys podesłać mi trening jaki był w artykule "masa dla opronych" autorstwa Tyki ?? byłbym wdzięczny

ja mam 16cm w nadgarstku ,jem 4000kcal dziennie, pije glukoze na noc i................gowno! tluszcz mi sie nie odklada i nie tyje*miesnie nie rosna) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-05 16:17:02

[...] (i lece sam robić 7dzień... jeszcze tylko 5tygodni ) Pozdrawiam - mam nadzieję, że post się przyda! OPIS FOTKI: Po lewej na górze - gural_mzk - po 10dniach Po prawej na górze - cinek001 po lewej na dole - Te - po 15dniach po prawej na dole - jak dla mnie najlepsza rzeźba - YAREKBBOY! Brawo dla ostatniej osoby (Yarekbboy - super brzuch!).

spoko Yarekbboy! w takim razie powinniśmy raem trenować heehee.pozdrawiam hej!

[...] niz z węglowodanów http://www.howtobefit.com/body-building-nutrition.htm Tu jest duzo ciekawego info W skrócie napisane jest że jadł dużo wołowiny, nie był przeciwnikiem węglowodanów ale przed zawodami je ucinał. Jadł dużo tłuszczy, podkreślił że nie tylko omega-3 a również i pozostałych... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-01-05 22:44:55

kilob - HST - hm....... też brałem to pod uwage ale tak myślalem że może w wakacje trening wg arniego a HST zimą ale sam już nie wiem - HST podobno wchodzi najlepiej 1 razem a wakacje to nei najlepszy czas ale sam nie wiem i mam juz mętlik w głowie od tych wszystkich postów i to co by było lepsze dla ektomorfika Yarekbboy - konkretniej :-p

Po jakim czasie bez wzrostu wagi przy diecie masowej dodawać kcal do diety i ile tych kalorii dodawać? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-08-30 20:11:04