Yarekbboy

Stan przedcukrzycowy ? Dziwi mnie też niski stan trójglicerydów. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-17 14:54:22

wytrysk- mozesz jasniej napisac??dlaczego zle ci sie kojarze?? Yarekbboy- moj plan na plecy napisalem w poscie o nazwie "PLECY JAK Z BASNI"

Yarekbboy to że uginanie ramion ze sztangą stojąc jest ćwiczeniem powszechnie stosowanym na siłowniach nie znaczy że jest ono najleprze do robienia masy!!!! na każdego nie działa to samo , i że uginanie ramion ze sztangą jest ćwiczeniem złożonym typowo do robienia masy nie znaczy że zadziała na każdego, np: dla niktórych ćwiczenia izolowane [...]

[...] 50%/5 65%/3 75%/2 85%/1 95%/1 M/1 M/1 M/1 Gdy trening z dnia pierwszego robisz w poniedziałek sprawdzian najlepiej jest zrobić w piątek lub sobotę EDIT : A SORRY NIE CHCESZ 3bojowych no to trudno, ale podobno koles zrobil na tym treningu 90kg w 3 bojach ja go niedlugo przetestuje <Yes> Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-14 01:39:28

[...] mc to jest imo dobry rozklad ew mozna zmienic kolejnosc ale ja tak to najczesciej robie ew drazek do klatki i za kark na jednym treningu + wioslo + mc tylko upewnij sie ze je robisz dobrze, niech Ci ktos to pokaze ja mialem na szczescie tylkoe samo koordynacji ze nie mialem z tym problemow Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-25 19:06:38

******lenie, do karku ma dotknac! sorry za wulgaryzmy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-06-10 20:15:04

Dla Ciebie Yarekbboy napewno starzec, ale dzęki temu też mam trochę więcej doświadczenia które z lepszym lub gorszy skutkiem próbuję przekazać młodszym od siebie.Rady mają to do siebie że można z nich kożystać ale nie trzeba. Osobiście zawsze staram się wybierać ćwiczenia możliwie bespieczne i dzięki temu małolacie mimo mojego starczego wieku [...]

kwestia genetyki jeden dojdzie dosc szybko do niezlej sylwetki drugi chocby srał, na rzęsach stawał to ni****a Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-27 14:37:02

nie rozsmieszaj mnie zreszta nic mnie to nie obchodzi koniec tematu tu sie nie ocenia czy ktos bierze (choc wcale mi sie nie podoba ten pomysl) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-08 23:57:51

jakby co pisz o efektach... a i skoro robisz ten program to na pewno sobie chociaz samą rozpiske przetłumaczyłeś na polski to jak mozesz to wklej... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-07 16:50:55

no ron moze ściemniać żeby np nakręcać biznes odżywkowy, a larry jaki ma w tym cel i to od dawna przyjmujac tą samą "strategie" zresztą, co mu za roznica byłoby powiedziec 10mg czy 50mg co by to dlaniego zmieniło? widze ze ciężko wam w to uwierzyć Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-31 13:08:46

Yarekbboy - odkąd zacząłem totalnie olewać ciężary mam znacznie większe przyrosty masy i siły. Siła wynika między innymi z grubości mięśnia (w skrócie) więc im większa masa tym większa siła. Zauważ, że wykonując 16-20 powtórzeń ćwiczę na relatywnie mniejszych obciążeniach niż większość z was (w stosunku do CM) a jednak efekty masowe mam nie do [...]

[...] sila poszla rowniez. pozdrawiam w ogole o chyba nie w tym temacie co trzeba sie wypowiedzialem odnosnie tej sily aha i jeszcze jedno wcale nie zalecam zeby cwiczyl ktos pod kontem 3-boju silowego czy cos w tym stylu tylko zeby w swojim masowaniu dolozyl troche akcentu na zwiekszanie sily... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-19 12:58:37

[...] My nie mamy tak dobrze jak mezo czy chociaż by endo oni rosną w oczach nie wysilając się zbytnio-- bo taka jest prawda i nikt mi nie napisze że aby zdobyć 8-10 kg mięśnia musieli tyrać tyle co my czyli pół roku albo i więcej. Yarekbboy ---- zapraszam do lektury-- b.dobry artykuł. http://forum-kulturystyka.pl/topic/3451-robimy-mase-ektomorficy/

pewnie za malo kalorii w diecie spytaj go ile kalorii tam ma, dla takich jak my standardowe wyliczenia są do dupy... prawde mówiąc on nawet diety nie musi trzymać sztywno, ja roslem na początku bez tego jedyne czego się trzymałem to tego zeby jeść tyle ile zdołam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 14:46:39

[...] w ****u kalorii też nie mało pamiętam do dziś że moje pierdy miały zapach bezsmakowego(tzn o naturalnym zapachu) izolatu białka. Wtedy byłem chyba bardziej po***any niż teraz pozatym metka to nie cudowne lekarstwo, jak bilans będzie bliski zera to raczej kiepsko widze jego nabieranie masy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 16:33:44

Yarekbboy nie masz pojęcia o moim podejściu do sportu więc nie pisz, że wszystko spartoliłem. Zawsze byłem chudy i nigdy nie miałem tendencji do nabierania masy, dodajmy do tego treningi SW o których wcześniej wspominałem i chyba nie ma sie co dziwić. Jeśli nikt nie skasuje tego tematu po zakończeniu cyklu opisze efekty jakie uzyskałem.

no nie wiem ja tam bym dał 3-4 serie martwego w dzień treningu pleców w końcu to jedno z 3 głownych ćwiczeń aha i co do barków dałbym wyciskanie zamiast podciągania Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-09 20:28:21

[...] bo to będzie w szkole- ale coś pomyślimy, jeśli tam dodam to gdzieś indziej będę musiał odjąć w 2 posiłku jak zmienic na złożone? po co? Starałem sie zrobic tak diete zeby była jaknajbardizej zjadliwa. Jeśli zauważe znaczne przyrosty tkanki tłuszczowej to postaram sie wywalić wszystkie cukry Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-17 20:41:09

[...] lipa ze srodkiem klatki a waski chwyt mi sie nie widzi(szczegolnie dlatego ze przy chwycie nieco wieksym niz szerokosc barkow nie mam tej czesci sztangi "szorstkiej" i zle sie trzyma), zbyt wiele do stracenia nie mam, najwyzej poprawi sie sila wycisku w gornej fazie ruchu tylko xD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-26 15:54:14