Yarekbboy

Yarekbboy w 16 dni 3cm az sie nie mile zdziwilem bo spodnie staly sie za duze ale za to kratka sie rzezbi

[...] w ktorych mial 19 lat podobno jeden z sedziow z niedowiezaniem podszedl do niego po zawodach i zmierzyl mu lape... obwod wynosil nieznacznie ponad 50cm czemu uwazasz ze to nie mozliwe? te "123kg 3 powtorzenia na biceps" o tym tez pisal i to byly mocno oszukane 3 powtorzenia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-18 22:44:15

to mam 192cm przy wzroscie 180cm i dosc wąskich barkach... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-05 18:46:31

atam gadasz teraz lekko stracilem na definicji... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-21 23:29:25

Yarekbboy- 10paczek ryzu i juz masz

http://ul7.rapidshare.de/cgi-bin/upload.cgi?rsuploadid=99456249660005363 rapidshare . de w miejsce kropek i bez spacji Yarekbboy to dla ciebie muza co chcailes

Yarekbboy ja mysle ze dobrze wypełnic profil klubowy i dobrze cwaniakować Wesłoych świąt

a ile juz cwiczysz jak z dieta oraz jaki plan masz? odciski wiem cos o tym wes rekawiczki... ja uzywam roboczych bo mi sie treningowych nie chcialo specjalnie kupywac Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-02 20:45:47

[...] ze sztanga lezac 3-4s Wyciąg albo pompki tyłem 3s Bic sztanga stojac 3-4s modlitewnik ze sztanga 3-4s tu cos ze sztangielka nie wiem daj co uwazasz choc w sumie nie musisz... Wszedzie zmniejsz ilosc powt daj z zakresu 12-6 i dodaj ciezarow. Ugianie ze sztanga stojac polecam oszusty... pzdr Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-02 21:36:46

ja zawsze staram sie stosowac glownie sztange zaczynam cyklik masowy za tydzien gdzies... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-03 15:43:46

[...] jeszcze bralem dietka byla hardcorowa, tzn wtedy nie obliczalem ile to mialo kalori ale jakis czas temu wrzucilem i wyszlo mi 4500kcal - nie zartuje od pon zaczynam nowego cykla krehy tez to samo polaczenie i dietke 4700 dam znac jakby co czy cos uroslo dzis 100dniowka .... ale sie ne***e Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-14 10:57:46

wez badz bardziej stanowczy i wyegzekwój asekuracje albo niech wyp*****lają z mordowni proponuje ciezary na klatke -10kg na sztandze i -5kg na hantlu na sztandze sproboj w ogole nie opuszczać do klatki tylko 0,5cm nad to uchroni od odbijania hantle glebiej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-08 19:46:48

[...] na zagranicznej stronie ze 6 powt było uznane przez jakis tam zwiazek siłowy(jakis powazny)jako IDEALNE i najlepsze do budowania miesni Larry Scott tez o tym pisal Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 - jakby nie patrzec to srednia z tych 2 liczb tu wzsystko opisane http://www.sfd.pl/temat247323/ Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-29 23:14:26

[...] chyba ze bym glownie czerpal te kalorie z tluszczow i cukrow... Przy niecalych 4000 juz mam dosc tego zarcia rothen no wiem ze latwo w pamieci niektore rzeczy obcenic i tak tez mam zamiar robic Duzo cukrow dodales ze tak zalapales fatu? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-13 19:30:01 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-13 19:40:04

Yarekbboy: Hehe nom ba mowilem ze bedzie dobry :> Zycze Ci przyrostow po nim :> ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Elo, Siwy thx za sog'a. Yarekbboy proszę bardzo (podam 2): - martwy ciąg - podciąganie na drążku ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych [...]

[...] Liam na hmb na pewno za wcześnie. Jeśli bardzo chcesz siły to proponuje kreatynę (treca) z glutaminą. Siwy ogólnie lightowy masz trening. Ja robie jakieś 900 brzuszków więcej, ale mniejsza z tym. Dodaj jeszcze skłony do biodra leżac na boku ( to na skosy). Myślę, że ogólnie więcej powtórzeń rób. Yarekbboy ja popieram ekipe. Czas to mięśnie!!!

[...] Mpacko wszystkiego naj...naj...naj, dużych przyrostów masy i siły oraz piknej rzeźby Przeczytaj to (o mięśniah brzucha) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Yarekbboy wyciskanie na barki to chodzi o ćwiczenie jak siedzisz i wyciskasz sztangę zza głowy OTO FOTO Czas to mięśnie!!!

[...] hmm... jest wiele czynników wpływających na to, ale przy prowidłowej suplementacji pisza że można uzyskać do 6kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Kileri cena przeciętna Yarekbboy możesz jescze podciągać sztangę do brody (przy okazji kapturki się zmęczą) sztangę za i przed kark, ale chyba to juz robisz Kilerii bierz naczczo i po treningu, a [...]

Yarekbboy opowiedz dokladnie co miales z tym kregoslupem bo mnie tez cos boli jeden z kregow szyjnych i nie wiem co robic Stara ekipa jak mozesz to ty tez napisz ok?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]