Turoń

Turoń jak biegniesz 5 czy 10km równym tempem to może i tego HR max nie osiągniesz. Ale jak po 10km musisz się ścigać z kimś na ostatnim odcinku to wtedy dajesz z siebie więcej niż na treningu a tętno leci mocno w górę. Nigdy na treningu nie osiągnęłam takich wartości tętna jak na zawodach. Skarżyński jako jedną z metod sprawdzenia HR max podaje [...]

[...] sprawdziło się. Może są jakieś mądrzejsze głowy i zaproponują lepszą strategię. Jesteś starszy, masz więcej mięcha które potrzebuje tlenu, więc będziesz miał trudniej. Sorry że podaje prędkosc a nie tempo- ale wtedy biegałem tylko na bieżni, bez zegarka i takie wartości zapamiętałem:) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-16 03:10:47

Jak dobrze się rozgrzałeś to może i tempo 4:59 :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-18 17:38:59

[...] na razie jestem w grupie średniej, ale usta mam ledwie powyżej poziomu g ;-) dla garmina 39 to 5km szacunkowo w 30:51 ;-) więc zobaczymy co pokaże po kolejnych treningach ;-) /SFD/2020/5/24/3e5faf2c24d84d628bb7379eee304e7b.jpg Turoń - przy jakim pasie z kilku testowanych ostatecznie zostałeś? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-24 18:45:03

Turoń też miałam problem z Polarem, bo zaczął pokazywać głupoty, wymiana baterii nic nie dała więc wymieniłam pasek i działa ok. Podobno te paski przy intensywnym użytkowaniu niestety wymagają wymiany. A Ty widzę lubisz mieć na sobie dużo sprzętu ;-) %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-24 20:38:14

Turoń też miałam problem z Polarem, bo zaczął pokazywać głupoty, wymiana baterii nic nie dała więc wymieniłam pasek i działa ok. Podobno te paski przy intensywnym użytkowaniu niestety wymagają wymiany. A Ty widzę lubisz mieć na sobie dużo sprzętu ;-) %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-24 20:38:14 Ooo dobrze wiedzieć. Bo mam całkiem nowego [...]

[...] nie ma ;-). Zegarek jest mega lekki, nie czuć go w ogóle na ręku. Ja mam dość mały nadgarstek i jak przymierzyłem kolegi fenixa 6x pro to był naprawdę spory i ciężki klamot (Turoń - a propos przeinwestowania to kolega od F6X PRO nie uprawia żadnego sportu, do pracy ma ~1km, max 1,5 i jeździ busem lub pankiem - także teges %-) ). Jeszcze [...]

Ja tylko zauważę że na samym początku to bardzo często piątki dostawałem. Potem wraz ze zwiększeniem objętości I intensywności treningowej coraz rzadziej. W pewnym momencie za zrobienie połówki w tlenie dawał mi poniżej trzech. Na dzień dzisiaejszy zegarek nie wie jakie są Twoje możliwości, Twój tygodniowy kilometraż i jakie jest Twoje [...]

No i Turoń odpowiedział, nie wiem jak to zrobiłem ale chyba od razu zaznaczyłem dobrze bo nie miałem nigdy z tym problemu :-)

Myśle że ta dycha to się wkrótce sama ogarnie przy treningach pod 5-ke. Jeżeli utrzymasz aktualny kilometraż to nie ma bata. On jak na początkującego jest całkiem spory. Nie przypominam sobie żebym przed pierwszym swoim 10 km poniżej 50 min biegał więcej niż 25 km/tyg. Najdłuższe wybiegania były na poziomie 12 km. bardzo możliwe, że się sama [...]

Ale się tu zapał na rywalizację zrobił! Normalnie Kabo rób tabelki- zaraz nam Turoń z Szajbą i Tsu dojdą. Szkoda ze Viki ma pod górkę... Ja nie mam nic przeciwko ogólnej mobilizacji/rywalizacji bieganiowej. Mozemy się umówić na najlepszy czas w ogóle, czy najlepszy danego dnia jeśli wszyscy damy razem polecieć w jeden dzień etc. Ale jeśli książkę [...]

Turoń - załóż osobny wątek - kto bedzie chciał to się wpisze. Juz nie śmiecę.

Turoń, kilometraż odkąd kupiłem buty czyli od 5 tygodni mam łącznie z obecnym, który już jest zamknięty 19 25 26 32 33 bo poprzednie tygodnie to chyba nie warto wspominać, bo tak coś lekko ponad dychę wychodziło ;-), także chyba zacząłem w końcu trenować :-D jeżeli będzie deload to będzie a jeżeli nie będzie to też chyba póki co nic się nie [...]

Dawaj tego Coopera:) ciekawy jestem :) Edit Zegarki dość dobrze oznaczają Start i metę. Gubią się na łukach . Policzymy okrążenia i zobaczymy wizualnie jak to wyglada między stopem i startem. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-10 21:44:16

no dokładnie, Turoń byłeś bardzo blisko - szacun

[...] kupię owoce, a jak mam ochotę zjeść dżem to mi taki właśnie smakuje i po dyskusji :-) I pamiątkowa fota w oczekiwaniu na zwolnienie stadionu (nie umiem takich cool fotek jak Turoń robić ;-) ): czerwoną koszulkę ubrałem dlatego że czerwone podobno jest najszybsze %-) }:-( /SFD/2020/6/11/5fd40e6231cf4ddc8fdc53966271460c.jpg Zmieniony przez - kabo9 [...]

[...] Jeżeli starała się pójść w obniżanie tętna to dziać się musi kiedy indziej. Albo trzeba olać tętno bo chyba taka była filozofia wszystkich 3 wymienionych osób mimo, że Turoń teraz radzi obniżać tętno %-). Progresu może za dużego w bieganiu nie robię, ale regresu również nie obserwuję. Tętno jest mi potrzebne po to by w domu siedząc przed [...]

A swoją droga ciekawe ile wynosi rekord forum na 5km?:) Turon??

Mam bardzo podobne doświadczenia jak Turoń. Na zawodach jest zupełnie inaczej. Dobrze by było gdybyś miał jakiegoś zająca. Albo jakiś biegów ulicznych nie ma u Ciebie?

[...] Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim za trzymanie kciuków i gratulacje :-). Czułem Wasze wsparcie i biegło się lepiej. Dobrze się stało, że Nadine i Turoń przekonali mnie do poszukania biegu. Wason tez mówił, że inaczej się biegnie w tłumie niż samemu w kółko.100% racji :-)). Na początek trochę zabobonów. Założyłem znowu [...]