Turoń

Ja się tylko zastanawiam nad jednym ;-) O ile osoba mniej wytrenowana może liczyć na znaczny progres, o tyle jak to jest w przypadku osób na wysokim poziomie jak Turoń? Na ile poprawa o 200+ jest realna? Bo wydaje mi się, że łatwiej mniej zaawansowanemu zrobić nawet 500m niż wytrenowanemu 100m. I pomimo dużego wysiłku Turoń jakoś blado w tej [...]

[...] zawsze będą na korzyść mniej wytrenowanych przy takich samych wartościach bezwzględnych ) go niweluje. Tak mi się wydaje. Generalnie wychodzi ze poprawiając wynik o 180 metrów łamie 10 km poniżej 38/39 minut :) Ciekawie :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-03 16:11:29 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-03 16:17:06

To drugą kolumnę w tym przypadku 3199 zrównać do 3200 i dopisać plus (3200+) a poza tym Turoń już po zabiegu. ps.A jak wpadnie Nadinka i rozdupcy skale to Turoń dołoży jakiś punkcik /-)_ i już.

Plank do najgłupsze i najnudniejsze ćwiczenie ever. Dlaczego? Bo robiąc planka 3x 1minuta mam poczucie że właśnie zmarnowałem trzy minuty życia a ten czas mogłem wykorzystać na zacznie bardziej efektywne ćwiczenia. Owszem - zdarza mi się robić planka - na dobitkę- ale i tak walczę z poczuciem straconego czasu. Co innego planki boczne:-) Tu czuje [...]

Grudzień MC Rutkow 225 Ojan 168 Bartek 155/157 Turoń 152,5 drazekm 107,4 Gosikmyszek 70 WL Rutkow 122,5/130/132,5/135 drazekm 105,8/106/107/107,8/108,6/109 Ojan 107 Turoń 75/82,5 Olo 64/65 Gosikmyszek 40/42

Plan sam w sobie znośny... Głupszego planu na poprawę wyniku na 5km to sam bym nie wymyślił ;-)

Turoń - smacznego:) szybko pójdzie - wtrząchniesz na 3 dni bo smaczne. A potem redukuj... Kabo - wrrrrrr....

Turoń - to? /SFD/2020/6/2/e6fffcbf7bfb40cf8282fc36300c621a.jpg

Turoń - kolejne Coopery to nie wiem kiedy bede chciała powtórzyć... Porównując do poprzedniego razu -kilka lat temu - tym razem z głową walczyłam bardziej, żołądek zachował się z większą godnością, pęcherz niestety nie wie co to duma... ale biorę to na klatę jako dowód, ze się starałam.

[...] sie razem z nią, a ona juz ucieka do tyłu.. Jakbym przeniosła ciężar ciała do przodu to by nie było na piętę. Dlaczego stopa faktycznie "kręci kółka"? Skad to sie bierze? Turoń - następnym razem spróbuję pilnować nie tętna a tempa - niech będzie 6-6:50. Zobaczymy czy umiem to zrobić. Z tym tętnem to aż tak bym sie nie przejmowała - powyżej 180 [...]

Szajba a jaki masz magnez? Bo ja rano sięgnęłam w desperacji po ten co Turoń i teraz mi lekko wstyd przed CZołgiem:) Ale dawkę miałam odpowiednio mniejszą...

Turoń ale w obecnej sytuacji służba zdrowia jest niewydolna, lekarze POZ w wielu miejscach nie przyjmują wcale, na telefon od pediatry trzeba czekać 2 tygodnie! Przecież to dla chorego dziecka może być zabójcze. Ludzie umiereją czekając na wyniki testu, bo nikt ich nie chce leczyć. Tyle mieli czasu, żeby się przygotwac na jesień i na sezon [...]

[...] dobrze i się rozhulałem. Z niechęcią zaliczyłem bieg. Dzis W planach , o ile przejdą DOMSy na trickach podejście do ławki. /SFD/2019/12/12/29140136fd5b49e9abaee9aba689ac65.jpg /SFD/2019/12/12/467ee0ddb249447080c32edfefa62650.jpg Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-12 13:10:51 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-12 13:13:22

Turoń - pomału przeobrażasz się w żelaznego człowieka! A zaczynałeś od chęci zgubienia nadmiaru tłuszczu na brzuchu! Paatik - Turoń w MC wyciągnął więcej niż 2x wagę swojego ciała! Wynik którego nie powstydziłby się fanss i ruski czołg (no i ja też :-) ). No a chudo wygląda na twarzy jak naturalny kulturysta na scenie! Zmieniony przez - ojan w [...]

Turoń - nie bądź rura i nie pękaj :-) Spokojnie Panie Janie:) Przerwę planuje na 7-14 dni. Jakoś tak wyszło że w tym roku na święta będę w domu więc fajnie będzie pobyć trochę ze stadem i nic nie musieć. Od przyszłego roku zaczynam przygotowania już pod bieganie/rower/pływanie. Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart [...]

[...] w okolicach 66-67 kg. Wydaje mi się też ze nie planowo zrobiłem odrobine mięcha:) Teraz jestem na etapie normalizowania czasu spożywania posiłków. Z IF 16/8 rezygnuje pozostawiając sobie jednynie 24 h bez żarcia w tygdodniu. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-08-02 21:26:07 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-08-02 21:26:56

Turoń - nie bądź rura i nie pękaj :-) Spokojnie Panie Janie:) Przerwę planuje na 7-14 dni. Jakoś tak wyszło że w tym roku na święta będę w domu więc fajnie będzie pobyć trochę ze stadem i nic nie musieć. Od przyszłego roku zaczynam przygotowania już pod bieganie/rower/pływanie. Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart [...]

Turoń - nie bądź rura i nie pękaj :-) Regeneracja to bardzo ważna rzecz i czasem ma większy wpływ na formę i wyniki niż sam trening. Jak organizm daje znać, że zmęczony to nie ma co na siłę walczyć. Trzeba tez umieć odróżnić to od zwykłego lenistwa. Turoń zwykle raz w roku dobrze zrobić sobie roztrenowanie i przerwę od aktwyności wykonywanych na [...]

Turoń ma prio ustawione na triathlon - biega praktycznie w każdej wolnej chwili i super biega:) A jak wieść gminna niesie - bieganie niszczy mięśnie:) I chudo jest bo mniej niż 70kg dla faceta to waga lekkośmieszna jest (a i 60kg bywało jeśli się nie mylę), ale jasne że dla triathlonisty to jest na plus. Stąd moje żarty, że w tym przypadku każdy [...]

Turoń nie chce żadnej drugiej tury na jesień, chce żeby w końcu przedszkola normalnie zaczęły pracować. Bo sama z dwójką to oszaleję. No i żeby mi szpitala nie zamknęli... już i tak miałam wystarczająco problemów z badaniami i lekarzem w marcu. USG przez telefon nie da się zrobić, badań też nie.