SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

TZ

  • a jak tam aspekt naukowy na ustawce? pomierzyłeś sobie wyciskanie :-)? Zgłosiłem się 1-wszy do badania ,chciałem sprawdzić pod kontem WL ,i nie wiem czy czujniki były przyczepione za wysoko i za bardzo środka klaty bo u mnie wszystko wyciska tylko nie klata :-( ,barki pracują zaje........,tricom też nic nie brakuje a klata lipa ,bez względu na [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:45:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK --1-wszy trening po zabiegu ,wybrałem się na siłownię tz dowieżli mnie tam :-) po rozgrzewce ,najpierw pomogłem przy WL koleżance której od kilku miesięcy pomagam a następnie swoje WL 1 x 30 x 20 2 x 25 x 40kg 2 x 12 x 60kg 2 x 8 x 80kg 2 x 6 x 90kg 2 x 4 x 100kg 2 x 2 x 110kg wyciskanie hantli ława skos plus 4 x 10 x 30kg [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 14:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIĄTEK TYDZIEŃ 7 DZIEŃ 3 dzisiaj zmieniłem ławkę tz. ta na której normalnie wyciskam jest trochę za wysoka i przy nogach za szeroka i nie ma jak skorzystać z pracy nóg zwykłą ławkę wstawiłem do klatki ,dałem zabezpieczenia i próby raczej nie udane ławka za niska dla góry to nie przeszkadza dla d...i nóg już tak mimo wszystko chciałem sprawdzić [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-25 16:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś podobnego by Cię urządzało? https://www.olx.pl/oferta/trenazer-tacx-blue-matic-CID767-IDBwIR8.html#0199585cb1 Szajba ,jak najbardziej ,zawsze pojawia się jeden problem ,czy dam radę ,tz miał tyle siły w nogach aby na tym kręcić :-? Słyszę opinie że na trenażerze ciężej i trudniej się jeżdzi i wiele osób po zakupie i kilkukrotnym użyciu [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-14 09:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczorne trenażerowanie :-D ,kręcę na trasach które już kilkukrotnie były " przekręcone " ,czasy przejazdu pozostają bez zmian czyli postęp był do końca 2019r i zatrzymałem się :-( ,myślę że to jest spowodowane tym że sobie tylko kręcę }:-( ,a nie uczę się jazdy po której będzie progres : tz aby być sprawniejszy na szosie potrzeba wzmocnić [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-07 20:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK ----TRENAŻER 4 x 3min x 52obroty + 4 x 1min x 60obroty A następnie 3-cia trasa do pucharu który rozgrywany jest w Bkool Dwars drzwi Vlaanderen--35,8km--350m wspinaczka --całkowity czas przejazdu 3:03:48 h ,najwyższy podjazd 12,5% rozpoczęta trasa w dosyć dobrym tempie ,komp informował nawet na tych podjazdach że przewidywany czas [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 15:34:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • To kwestia tylko tego co ciebie bardziej kręci. Mnie kulturystyka zupełnie - w tych gaciach w życiu bym się na scenie nie pojawił. Ale znowu bycie silnym już mnie kręci i jednocześnie lubię rower. Mnie w rowerze niszczy najbardziej ciężar siadający na nadgarstki. Dłonie drętwieją jak cholera i to mi przeszkadza. Odnośnie kulturystyki i siły mam [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-24 17:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki wielkie :) Wnusio, sport - siłownia - rowerowanie dają mi dużo radości oraz poprawiają samopoczucie tz nie czuję swoich lat :)

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-31 12:48:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • SOBOTA -- Kręcenie przed dyżurem ,trasa fajna lecz wymagająca GF Nairo Quintana ----27,5km WSPINACZKA 324,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,23% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 9,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 12,72% Czas kręcenia 1:22:58h Podjazdy były ciężkie i bardzo ciężkie }:-( a na niektórych takich do 4% robiłem interwały tz 50-70m na maxa ,a pózniej ze 100-130m [...]

    Odpowiedzi: 10161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-30 15:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wycwiel może założymy temat na który już rozmawialiśmy tz to stworzyszenie pojedynek z Rosją ??

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 20:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za wcześnie na suple i ciężki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    quart - owszem, ale raczej nie jest mozliwe aby aeroby 90min komus nie pomagaly jedyny problem jaki moze to niesc to niezdolność do wykonywania tak dlugiego treningu ale masz racje, na kazdego dziala cos innego przy okazji - nie jestem zwolennikiem aero po silowym...tz napewno nie w kulturystyce.. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10554 Data: 2003-11-19 03:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olek jak jedziesz takim programem jaki nam przedstawiles to sa 2 opcje, albo nie wykonujesz treningiow naleaycie , tz za mala intensywnosc na silce np za lekki ciezar lub za slugie przerwy miedzy seriami I obijasz sie na sw albo masz tak mocny organizm. Sam trenowalem victorem estima I od czasu do czasu dalej odwiedze gym I wiem jak to jest byc [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 22:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WYCISKASZ WIECEJ TO ROB WIEKSZE PRZESKOKI CIEZAROW MIEDZY SERIAMI, WIEC DLA AKTUALNYCH REKORDOW W GRANICACH: -100 DO 150KG: PO 7,5KG -150 DO 200KG: PO 10 KG (TAAA, TU TZ SA ZASTOJE...) ] PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 23:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mieszkam z rodzicami ;)Sama lub z Tż kupuję jedzenie. 2000 no tak, tylko to jest ilośc kaloryczna ogromna. Domyślam sie że moja ketoza zostanie odstawiona? Zaraz obejze te dzienniki. Jesli jeszcze chodzi o ograniczenia. Niektórzy mają ich wiecej ale sobie z nich sprawy nie zdają. Brnięcie w to samo bagno jest w pewien sposób uzasadnione. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2012-07-11 17:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie FIFARAFA wyzwala moce 8-O ,Tsu ,Paatik,Viki, wyprawiają straszne rzeczy ( siłowe}:-( ) Paatik punktów nazbierała że nie wiem jak z nią walczyć "kobieta mnie bije" tz wiem jak walczyć tylko skąd sił tyle zdobyć :-? dzisiejsze próby ,technicznie szału nie ma {{:-(,powoli będziemy ją szlifować :-D MC -90kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 15:16:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam pare pytan: 1)Chcialebym nie "stracic" reki tz.zeby pozostala taka sama w objetosci i krztalcie ,jest to mozliwe przy tym treningu?? 2)Czy przy takiej ilosci powtorze nie wchodzi to w rzezbe?? 3)Moja klatka jest mala w porownianiu do innych czesci ciala,jej krztal jest bezbadziejny ,nie mam podkreslenia ,zero rozwiniecia [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-04 14:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Missy: kończę drugi tydzień, ale miałam... eem... małą niekonsekwencję w ostatni weekend. Jak się czuję...? Dobre pytanie. Chyba zależy od pory dnia. Rano świetnie - od kilku dni wcinam to samo na śniadanie, ale nie dlatego, że coś muszę, tylko dlatego że ten konkretny "zestaw śniadaniowy" najbardziej mi pasuje. Poza tym rano wstaję [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-12 21:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jak się odchudzam to szczególną uwagę przykładam do mieśni DOLNYCH brzucha. Tz. poprostu zaczynam trening brzucha od nich, intensywnie ćwiczę itd. Zauważyłem że jak tego nie robie, za słabo ćwicze dół brzucha to własnie tak jak piszesz, tłuszczusko trzyma się i nie chce się spalić z dolnej części. Zanzaczam że jestem praktykiem, więc ciekaw [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-01 19:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i wartościowe wlasnie. U mnie ciężko dostępne inne niż ta watrobka/serca dlatego rzadko jem. Ale może przy okazji zakupie bo w sumie jakiś czas już się czaje ale mialam zapasy do przejedzenia ;-) tz-ta mama się zna na podrobach i w ogóle umie mięso robić. Moja wszystko ususzy na wiór %-)

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 22:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poręcze!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od początku ćwiczenia klaty ćiwczyem pompki na poręczach jeszcze przed sztangą i teraz chciabym je przeożyć jako pierwsze ale potem mam problem by wyciskać na paskiej. Ps. a u was poręcze to jaki max? tz. masa ciala+ obciążenie bo tak sobie mysle ze osoby które cisną koo 200 na paskiej w tym ćiwczeniu ze swoją masą mogyby dojść do 240 w sumie jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2009-03-25 17:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)