[...] padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem posługując się ta tabela zgodnie z zamieszczonym do niej przykładem: TABELA NR.1 Lp. Oblicz: Wzory 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b – c – 98,42 (dla kobiet b – c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 [...]
[...] padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem posługując się ta tabela zgodnie z zamieszczonym do niej przykładem: TABELA NR.1 Lp. Oblicz: Wzory 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b – c – 98,42 (dla kobiet b – c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 [...]
Trzeba by sprawdzić, ale nie sądzę, ja małymi ciężarami operuję 3 do 5 serii po 10 powtórzeń na ćwiczenie. Tylko, jak postanowiłem się zająć w ramach rozwoju mojej sprawności treningami pod WW to dużo powtórzeń na klatkę robię sztangą w trakcie treningu (co drugi dzień). Liczyć warto, bo pokazuje to intensywność ogólną treningu. Pamiętam, że na [...]
FairDo, tabela nie odnosi się do trójboistów. Bardziej pasuje do kulturystów. Wypowiadałem się już w temecie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=73718 więc nie będę się powtarzał. Zaznaczę tylko, że u każdego zawodnika w zależności od okresu treningowego taka tabela będzie zmieniała w pewnych granicach. Każdy zawodnik ma swoją [...]
Typerem kolejki 29 zostali : Tamburynek oraz ciamciara gratulacje. Tabela po 29 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86084f985064b63a3daf35c622e316a.JPG Typerem kolejki 30 został : BeeV, gratulacje. Tabela po 30 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1711044196804d15a0771f389734aba8.JPG 32.kolejka: 13 kwietnia 2013 18:00 Pescara Calcio - AC Siena 20:45 [...]
Typerem 4 kolejki został : Cinool, czyli w sumie to ja %-). Tabela po 4 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e03fd957ca7d4b529e96fc1742243ce4.PNG Typerem 5 kolejki został : Pippo, gratulacje. Tabela po 5 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5584b6ded0b24393a6fcfef20c7b350d.PNG 6.kolejka: 28 września 2013 18:00 FC Genoa 1893 - Napoli 20:45 AC Milan - [...]
Typerem 17 kolejki zostali : ciamciara oraz pawlikus gratulacje. Tabela po 17 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0b8e5273554f60ac3d0ef888ad4e3b.PNG Typerem 18 kolejki został : Cris Thug, gratulacje. Tabela po 18 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3282e58d05ca4905899b07a81c5847d5.PNG 19.kolejka: 11 stycznia 2014 18:30 AS Livorno - FC Parma 20:45 [...]
Typerem 19 kolejki zostali : Tamburynek, gratulacje. Tabela po 19 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94dae69e825344ff99d4c4d571a4ba29.PNG Typerem 20 kolejki został : ciamciara, gratulacje. Oraz mamy nowego lidera :-)) Tabela po 20 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/920e1460787b49b9b8a736f41664ea00.PNG Zmieniony przez - Cinool w dniu 2014-01-26 [...]