TABELA

GRA... NA ZWŁOKĘ Taką oto strategię przyjął głównodowodzący liderującego zespołu Arsenalu. Skutecznie odwleka mecz z Kujawiakiem, by jak najdłużej cieszyć się pierwszym miejscem w Kurnikowym Turnieju. Tabela przedstawia sytuację w przypadku walkowerów na niekorzyść Lecha. W oficjalnej tabeli prowadzi Arsenal przed Browarem, Kujawiakiem i Dream [...]

KUREKski napisaleś dobrze. Owoc nie może być samodzielnym posiłkiem, chyba że zjesz go tuż po treningu. Dzienna dopuszczająca norma dla owoców jest 25 g fruktozy. W dziale co jedzą Lejdis jest tabela o ilości fruktozy w owocach. Tylko niektóre warzywa liczymy w misce. ogórek kiszony, rzodkiewki nie. Pieczywa chrupkiego nie jadamy. Mysle, że nalezy [...]

TRENING 1h KLATA wyciskanie sztangielek na ł. skośnej 4x15,12,10,8 wyciskanie sztangielek na prostej 4x10 rozpiętki na ławce skośnej-brama4x12 TRICEPS pompki na poręczach 4x7 francuz sztangielką jednorącz 4x12 Klata ładnie wezszła ale pompki na poręczach po klacie nie dla mnie- zero mocy Będe musiał przetestować inne połączenie grup mięśniowych [...]

TRENING na czczo. przed treningiem kawa rozpuszczalna z mlekiem po kreatyna. KLATA wyciskanie sztangi na skosie 4x10 wyciakanie sztangielek na prostej 4x10 brama od dołu stojąc 4x12-15 TRICEPS ściąganie drążka wyciągu podchwytem 4x15 francuz sztangielką leżac 4x12 BRZUCH rózne ćwiczenia dla przyjemności z piłką dmuchaną i taką c''iężka''%-) [...]

Dzionek już zorganizowany zaraz wychodzę z chaty aby powrócić przed 23-cią, więc wpiska.. TRENING mniej więcej będzie wyglądał tak: NOGI przysiady na suwnicy sztanga z przodu 4x10-15 wypychanie na suwnicy kątowej 4x15 wyprosty siedząc 4x12-15 uginania podudzi siedzac4x12-15 ŁYDKI wspięcia na podwyższeniu -suwnica 4x15 wspięcia siedza 4x15 PO [...]

Bery89 1. ok źle sie wyraziłem chodziło o redukcję ale chyba wiadome że są tez potoczne nazwy. 2. jest coś takiego co się zowie TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW nie wiem czy dla Ciebie to jest głupota ale mam wrażenie ze to sie właśnie gdzieś tak pokrywa. Ale widzę więskszy znawca od Ciebie niż [...]

Co z tą tabelą??

Może ja jestem niecierpliwy ale: GDZI JEST ****A MAĆ TABELA!!!!!?????????

tabela powinna byc w tym temacie :] tylko mniej spamu i tez bedzie czytelnie.

Wyniki 2. kolejki Orange Ekstraklasa 6 sierpnia 2006 Korona - Wisła P. 0:0 5 sierpnia 2006 Zagłębie - Lech 0:0 Cracovia - Odra 1:0 Górnik Z. - Pogoń 0:3 Dyskobolia - Legia 1:1 ŁKS - Górnik Ł. 0:0 4 sierpnia 2006 Arka - Wisła K. 0:0 Bełchatów - Widzew 1:0 Tabela typera po 2. kolejkach: 1. -Darecky-.....11 pkt. (7) 2. djcuba........9 pkt. (4) [...]

Przepraszam, że tak długo, ale miałem duże problemy z netem i mam je dalej Wyniki 3. kolejki Orange Ekstraklasa: 13 sierpnia 2006 Wisła K. - Wisła P. 2 : 0 12 sierpnia 2006 Legia Bełchatów 1 : 2 Zagłębie - Cracovia 4 : 3 Górnik Ł. - Górnik Z. 0 : 2 Pogoń - Arka 0 : 0 Odra - Dyskobolia 0 : 0 Korona - Lech 2 : 2 11 sierpnia 2006 [...]

Wyniki 5. kolejki Orange Ekstraklasa: 25 sierpnia 2006 Zagłębie - Bełchatów 2 : 1 Cracovia - Dyskobolia 1 : 1 26 sierpnia 2006 Legia - Górnik Z. 3 : 2 Pogoń - Korona 1 : 1 Odra - ŁKS 1 : 2 Widzew - Arka 1 : 1 27 sierpnia 2006 Górnik Ł. - Wisła P. 0 : 0 Lech - Wisła K. 3 : 3 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 5. kolejce: 1. -Darecky-.......23 [...]

Wyniki 6. kolejki Orange Ekstraklasa 8 września 2006 Arka - Legia 1 : 1 Wisła P. - Widzew 2 : 2 9 września 2006 Górnik Z. - Odra 2 : 2 Korona - Górnik Ł. 2 : 0 Dyskobolia - Lech 1 : 0 Bełchatów - Cracovia 2 : 1 ŁKS - Zagłębie 2 : 2 10 września 2006 Wisła K. - Pogoń 0 : 0 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 6. kolejce: 1. -Darecky-.......27 pkt. [...]

Tabela typera Orange Ekstraklasa po 7. kolejce: 1. darmar55........ 31 pkt. (6) 2. -Darecky-....... 29 pkt. (2) 3. Fazz............ 28 pkt. (6) bodymaker....... 28 pkt. (7) 5. BPL-G........... 27 pkt. (5) 6. djcuba.......... 26 pkt. (2) J-J............. 26 pkt. (3) 8. Impostor........ 23 pkt. (1) King_Odin....... 23 pkt. (7) [...]

13 października 2006 Lech - ŁKS 4 : 0 14 października 2006 Arka - Dyskobolia 2 : 4 Wisła K. - Odra 6 : 0 Wisła P. - Cracovia 0 : 2 Górnik Z. - Bełchatów 1 : 0 Górnik Ł. - Widzew 1 : 5 Korona - Zagłębie 1 : 2 15 października 2006 Pogoń - Legia 0 : 1 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 10. kolejce: 1.darmar55........ 51 pkt. (3) [...]

Wyniki 11. kolejki Orange Ekstraklasa: 22 października 2006 Zagłębie - Wisła K. 0 : 0 21 października 2006 Legia - Górnik Ł. 5 : 0 Cracovia - Korona 1 : 0 Odra - Pogoń 2 : 2 Dyskobolia - Wisła P. 1 : 1 Bełchatów - Arka 2 : 2 ŁKS - Górnik Z. 2 : 0 20 października 2006 Widzew - Lech 3 : 2 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 11. kolejce: [...]

27 października 2006 Widzew - Legia 0 : 1 28 października 2006 Arka - ŁKS 0 : 0 Wisła K. - Cracovia 3 : 0 Wisła P. - Bełchatów 0 : 4 Górnik Ł. - Odra 2 : 0 Pogoń - Zagłębie 1 : 3 Lech - Górnik Z. 2 : 0 29 października 2006 Korona - Dyskobolia 2 : 0 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 12. kolejce: 1.darmar55........ 53 pkt. (-) bodymaker....... [...]

Wyniki 13. kolejki Orange Ekstraklasa: 3 listopada 2006 Legia - Lech 3 : 2 ŁKS - Wisła P. 0 : 0 4 listopada 2006 Zagłębie - Górnik Ł. 1 : 1 Cracovia - Pogoń 1 : 0 Górnik Z. - Arka 0 : 2 Odra - Widzew 3 : 0 Bełchatów - Korona 3 : 2 5 listopada 2006 Dyskobolia - Wisła K. 2 : 2 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 13. kolejce: 1.darmar55........ 58 [...]

11 listopada 2006 Wisła K. - Bełchatów 2 : 4 Korona - ŁKS 1 : 0 10 listopada 2006 Legia - Odra 2 : 0 Wisła P. - Górnik Z. 1 : 3 Górnik Ł. - Cracovia 1 : 0 Pogoń - Dyskobolia 1 : 1 Lech - Arka 1 : 1 Widzew - Zagłębie 0 : 2 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 14. kolejce: 1.darmar55........ 63 pkt. (5) 2.bodymaker....... 59 pkt. (4) [...]

Wyniki 15. kolejki Orange Ekstraklasa: 17 listopada 2006 Korona - Górnik Z. 4 : 2 18 listopada 2006 Zagłębie - Legia 1 : 0 Arka - Wisła P. 4 : 1 Cracovia - Widzew 2 : 1 Odra - Lech 0 : 0 Dyskobolia - Górnik Ł. 1 : 1 Bełchatów - Pogoń 1 : 0 19 listopada 2006 ŁKS - Wisła K. 2 : 1 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 15. [...]