zaraz po samym bieganiu lepsze będzie coś z cukrem prostym moim zdaniem. Nie dużo bo osiągnie się wówczas efekt zalania, ale ,,co nieco":) aby odbudować trochę zapasy gliko. Samo bieganie w normalnych ilościach- traktowane jako aero nie stanowi dużego niebezpieczeństwa spadku masy. Co więcej robiąc aeroby(uogólniając) może i będziesz [...]
Nie mam siły na ten brzuch.. Masuje go bankami chinskimi, robie masaz rekoma i idzie jak po grudzie... Dzisiaj power walk 45 min Ćwiczenia na brzuch w pozycji stojacej z YT. I tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/376efacb73b74320bcb8b480a3ca600e.JPG Szama : - jajecznica z 3 jaj, razowiec, olej ryzowy - grahamka, plaster sera zoltego, smalec, szynka z [...]
dobry art - choć tradycyjnie się z nim nie zgadzam ;) Przykładowo: W klatce miewałem pod 147 cm. Przyjmijmy dla wygody, że dociągnąłbym do 150, jak się teraz kształtują sugerowane wymiary ? 2. Kark powinien mierzyć nieco więcej niż 38% obwodu klatki piersiowej. wychodzi 57 - taki kark wpędziłby niejednego tura w kompleksy 3. Obwód przedramienia [...]
1.Napisany nie czytelnie 2.Wszystkie partie cwiczysz 2 x w tygodniu? 3. SUperserie? 4.Poczytaj troche potem daj plan polecam atlas on line punkt tabela tegeneracji miesni :/
[...] 1 45. Pietro.O 0 Ale jak pamiętacie, na początku typowaliście także KRÓLA STRZELCÓW... Królem strzelców został... Lionel Messi z 9 trafieniami. Kto tak typował ? OSTATECZNA TABELA Z UWZGLĘDNIENIEM TYPU NA KRÓLA STRZELCÓW 1. Black Pete 78 2. mateuszsz1 75 3. -kaczy- 73 3. Obi_ 73 5. number1one 70 6. MC-IDOL 69 6. WojTAS7 69 8. kiki88 59 [...]
Jaki fajny spam kolega odkopał. Pytanie przeniesione więc ja spamuję tabelą ciosów podwójnych. Grafika moja, a zawartość z książki "BOKS Kompedium Wiedzy", Wojciech Depa. Pierwszy cios w pionowej tabeli, drugi w poziomej. /SFD/2017/9/23/82ad078e231b4ec783fa32fd5c0af688.jpg
Jak ktoś inny zrobi to lepiej smakuje %-) wg sfd Wartość odżywcza (w 100 g): Białko 16.00 g Węglowodany 0.00 g Tłuszcz 23.00 g wg innych tabel inna tabela Białko 16.1 g Tłuszcze 22.8 g