Ronnie coleman film

[...] tylko ludzie! Kto chce oglądać ekstremalnych kulturystów? Kto dawał wysokie noty i pozwalał wygrywać „masowym gigantom”, np. Dorianowi Yatesowi? Kto sprawił, iż Ronnie Coleman (w swoim czasie jeden z największych zawodników wszechczasów, przynajmniej wśród tych startujących w zawodach) zgarniał kolejne statuetki? Kiedyś pożądane [...]

[...] osób odstawienie farmakologii powoduje utratę większości wypracowanych efektów. Wielu kulturystów po zakończeniu kariery nie jest nawet swoim cieniem – patrz Dave Palumbo, Ronnie Coleman, Dorian Yates. Jednak wyjątkowo nieuczciwe jest krytykowanie tych zawodników bez uwzględnienia, ile mieli kontuzji i przez co musieli przejść (szczególnie [...]

[...] trójbojowych 360 kg w samym pasie) JF Caron (przy masie 157 kg zaliczył 438 kg w przysiadzie w pełnym sprzęcie trójbojowym z zapasem na kolejne 30-40 kg) Dla porównania Ronnie Coleman zaliczył w przysiadzie w pełnym sprzęcie 2 powtórzenia z ciężarem 363 kg w zakresie, który nie jest nawet na „zaliczenie”. Podobnie ciężar, z którym Coleman [...]

Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym [...]

[...] dysponowali o wiele mniejszą masą, jednak bardziej estetycznymi sylwetkami niż zawodnicy, którzy pojawili się na kulturystycznej scenie pod koniec lat 90. XX wieku (np. Ronnie Coleman, Nasser El Sonbaty, Jay Cutler). Ćwiczenia typu „wciąganie brzucha” (vacuum) – czy mają wpływ na brzuch? Nie możesz wpłynąć na szerokość bioder, która jest [...]

[...] nie należy trenować, to polecam filmy Brancha Warrena. On stawia ponad wszystko ciężar, dlatego miał bez liku kontuzji. Tak samo przez szaleństwa z ciężarami źle skończył Ronnie Coleman. Z tego samego powodu do najniebezpieczniejszych dyscyplin siłowych należy strongman. Zawodnicy są narażeni na kontuzje, gdyż trenują z ciągle rosnącymi, [...]

Ronnie Coleman jest uważany za jednego z najlepszych kulturystów wszechczasów. Ośmiokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia. Z pewnością należał do grona najsilniejszych i najbardziej masywnych zawodników, dopiero później pojawili się „więksi” od niego (pod względem obwodów i kilogramów, bo niekoniecznie osiągnięć na scenie kulturystycznej).  Inni [...]

Ronnie Coleman niedawno cofnął się w czasie i pokazał film, który nagrał w towarzystwie Jaya Cutlera. Tych dwóch popularnych i utytułowanych kulturystów wiele ze sobą łączy. Mają wiele wspólnych historii i legendarnych bitew na scenie. Dwie najlepsze sylwetki wszech czasów sprawdzały kto ma większy biceps. Coleman udostępnił stare nagranie, na [...]

W sieci pojawiła się oficjalna wiadomość, że film “Ronnie Coleman: The King” pojawi się na platformach VOD na całym świecie już 22 czerwca 2018 roku. Będzie to pierwsza oficjalnie autoryzowana historia wielkiego Ronniego Colemana, 8-krotnego zdobywcy tytułu Mr. Olympia. Dokument pokazuje epicką przeszłość i tragiczną teraźniejszość [...]

Wraz z nadejściem cieplejszych dni oraz rezygnacji z obostrzeń siłownie zaczną pękać w szwach. Jeśli w ciągu 2-3 miesięcy chcesz zrobić „formę”, to jest na to trochę za późno, co nie oznacza, iż nie warto zacząć treningu siłowego. Trenować siłowo warto zawsze, szczególnie jeśli ktoś chce wpłynąć na poprawę stanu swojego zdrowia, obniżyć ryzyko [...]

Ośmiokrotny zwycięzca Mr. Olympia Ronnie Coleman, po przejściu na emeryturę prowadzi kanał YouTube, gdzie regularnie udostępnia ciekawe treści  ponad milionom subskrybentów. Niedawno udostępnił film, gdzie wspomina swój słynny martwy ciąg z wagą 800 funtów (363 kg). Ronnie Coleman powiedział w nim, że wykonał go jeszcze kilka tygodni przed startem [...]

W latach 90. XX wieku w cenie zaczęła być absurdalnie duża masa. W ten trend wpisał się Dorian Yates, który zdominował lata 90. XX wieku (Mr. Olympia: 1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997). Deklaruje on, iż ma 1.8 m wzrostu (tak mówił w wywiadzie na kanale Joe Rogana). W Internecie różne źródła podają, iż Yates ma 1.78 m wzrostu. Werdykt końcowy [...]

[...] są setki. Trudno twierdzić, iż jeden z najlepszych technicznie zawodników na świecie, Licis, doznał kontuzji przez złą technikę w przysiadzie. A ile kontuzji i operacji miał Ronnie Coleman? Czemu karierę zakończył Dorian Yates (wiosłowanie 206 kg podchwytem), rozliczne kontuzje bicepsa i tricepsa.  Rok 1994: zerwany lewy biceps w trakcie [...]

Grzbiet należy do największych i najbardziej złożonych struktur mięśniowych w ciele, stanowi fundament siły każdego sportowca. Niestety, odpowiedni trening tej partii jest rzadko spotykany. Pamiętaj, że: szeroki nachwyt w wiosłowaniu oznacza większe zaangażowanie tylnego aktonu m. naramiennego, m. podgrzebieniowego oraz obłego mniejszego im [...]

[...] tylko o zwycięstwie w zawodach, a w zamian nie dostawał niczego! „Inwestowałem 10 tysięcy dolarów, w zamian (w najlepszym razie) dostawałem tylko statuetkę!” Ronnie Coleman https://youtu.be/cR1KFXssow0 Ostatecznie przyznał się do stosowania SAA w 2011 r. Wspominał też o „dziwnych witaminach”, o których opowiadał mu [...]

[...] do końca mi pasowały. Tak więc wykonywałem najpierw prostowania nóg siedząc, a później wyciskania nogami i hack-przysiady”. https://www.youtube.com/watch?v=Id_e5vvPwe0 Film: Ronnie Coleman i wyciskanie nogami na suwnicy ponad 1000 kg. Z drugiej strony można znaleźć wielu zawodników, którzy całą swoją karierę wykonywali przysiady i to absurdalnie [...]

Wszyscy fani kulturystyki wiedzą, że Ronnie Coleman jest jednym z najlepszych kulturystów wszechczasów. Dziś chcemy przypomnieć Wam, w jakiej był formie u szczytu swojej kariery. Pod koniec lat 90-tych i na początku 2000 roku nie było żadnego  kulturysty, który mógłby równać się z Ronniem Colemanem. Do dziś jest rekordzistą większości zwycięstw [...]

W swojej karierze Ronnie Coleman odniósł osiem zwycięstw w konkursie Mr. Olympia, co jest najlepszym wynikiem w historii (Lee Haney także tyle zdobył). Ronnie zbudował niesamowicie muskularną sylwetkę i miał świetną formę. Konkurował na scenie z innymi wspaniałymi zawodnikami, a zacięta rywalizacja z Jayem Cutlerem przeszła do historii. Po [...]

Jeśli nie czytałeś pierwszej części opracowania, to zachęcam do lektury. Na początku wyjaśnijmy sobie podstawową kwestię, predyspozycji i dopingu. Parafrazując cytat z filmu „Polowanie na czerwony październik” dotyczący uczciwości w polityce: „Słuchaj, jestem kulturystą, to znaczy, że biorę sterydy i kłamię, że jestem czysty, a kiedy opowiadam [...]

Budowanie siły nie jest wcale takie proste, szczególnie w XXI wieku, gdy nadmiar informacji (szum) utrudnia dotarcie do wartościowych porad. Grzbiet jest, obok kończyn dolnych, kluczowym elementem układanki, zapewnia masę, siłę i moc. Jak trenować martwy ciąg i wiosłowanie, aby praca przynosiła oczekiwane rezultaty? Złe tempo Grzbiet lubi szybką [...]