Regenat

Spróbuję coś takiego w tym tygodniu, bo wygląda nieziemsko, a smakuje pewnie jeszcze lepiej:-)) Zapraszam do swojego dziennika :-) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-10 19:31:52

Jak zrobiłeś te cacko z nadzieniem :-O rozpiska z niedzieli plus to cacko dzis wieczorem jak wroce z pracy bo teraz jestem wykonczony baletami }:-(

Zrób i zapodaj :-)) Jakoś bliżej weekendu się tym zajmę, teraz ledwo mam czas żeby napisać jak się op*****lam %-) już dawno tostów nie jadłem. Ja też, dlatego zrobiłem ;-D

Regenat kup w herbaciarni dodatkowo zeń szeń dorzuć

Co mogę kupić w miarę dobrego w sklepie do zjedzenia jako hm .. obiad? Nie mam dziś czasu i możliwości przygotować sobie jakiegoś mięcha na jutro do pracy. O 9:00 w pracy jem II śniadanie, i około 13:00 mięcho + jakieś warzywa - co mogę sobie zamiast tego kupić? Proszę o jakieś fajne rozwiązanie, i żeby no, nie "śmierdziało" bo jakbym otworzył [...]

A to jest duży syf, czy można np. w II śniadaniu sobie posmarować pieczywo ? http://www.nordfish.com.pl/foto/02S30GPJJ0015000608421.jpg

[...] że wypiski mogą być nieczytelne, ale jeszcze nie wiem jak będzie czytelnie. Metoda prób i błędów %-) @krzysiek21: nie od razu Rzym zbudowano przecież. Dawaj, wstawaj! @Regenat: nie biorę koma na siłownię ("paranoja nowości"- stary się tak roz*ebał :( ), więc wpisał pewnie, żeby nie zapomnieć %-) Przenoszenie sztangielki -jako ćwiczenie [...]

Gdzieś widziałem filmik, jak koleś zrobił MC na ogromny ciężarze, i ani nie krzyknął, ani nie wypuszczał powietrza - zrobił MC, sztangę odłożył i .. zemdlał/umarł. http://www.youtube.com/watch?v=_SHGeIsWjKI

Regenat: chodzi pewnie o to "/umarł"- a ten filmik to chyba gdzieś widziałem jako "160kg @70".

Davidoo nie zgodzę się z Tobą. Staram się oddychać prawidłowo. Wypuszczać powietrze, przez cały ruch wypychania/ciągnięcia, ale jeżeli na siłowni jest duszno, brak klimy i +15 osób, to przy 3 serii w MC (70kg) prawie zemdlałem. bo Ty jesteś za długi, zanim tlen doleci do mózgu to się dusisz %-)

Jeżeli mogę coś zasugerować, to zamień chleb pszenny na razowy. Jest o wiele, wiele smaczniejszy i zdrowszy. Pozdrawiam. Wiem wiem ale brakło i coś musiałem zjeść. 14.01.2011 Dzisiaj kilka ćwiczeni w domowych warunkach. Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12-10=10-8 28-33kg - Uginanie na kolanie 10=10=10=10 /12 kg - Uginanie nadgarstków [...]

[...] w wieku dojrzewania kształtują sobie wzorce żywieniowe), a co do tego, że na sfd/w kuchni nie jest tak różowo- coming out w kwestii anoreksji robili przykładowo Paszkos i Regenat, na pewno też więcej dziewczyn z Lejdis przyznawało się do zaburzeń odżywiania, ale nie jestem specjalnie na bieżąco. Innymi słowy- znowu kłania się zasada złotego [...]

[...] po tym jak wyglądam teraz. Zresztą, proszę, tutaj są moje zdjęcia. Na stronie pierwszej oraz czwartej czy piątej : http://www.sfd.pl/Nothing_gonna_be_the_same_now_!_-_Regenat._-t742200.html EDIT . Wszedł prawie cały twaróg +/- 180g z 250g + troche warzyw. (co nie zmienia faktu, że twaróg w dalszym ciągu Lekki 0 % tłuszczu.. ) Zmieniony [...]

Pokazuje miesiąc różnicy. Pierwsze zdjęcie jest z dziś rana, po śniadaniu(bułka + ser + salami + warzywa), drugie zdjęcie jest z końcówki maja. Widze progres... ale w złą stronę.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-29 05:24:57

[...] brakło zdjęć z przed miesiąca. I co? Wygląda na 68 kg, czy na jeszcze mniej? Posiadam taką wagę hmm starszą, "obrotową" i nie wiem czy jej ufać. Edit > Może by tak zainwestować w Xenne na zaparcia? Boję się, że przez nie może mi się coś stać z jelitami, jakieś zatrucie czy coś .. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-29 06:23:56

Owszem musi. Ale co z tego że ułoży diete jeśli nie da rady zjeśc nawet połowy z tego . Regenat - Idź do lekarza bo potem może być za późno.

[...] 20 lat, i zaznaczonej 0 aktywności fizycznej (praca biurowa, później spacer z dziewczyną, czy tam na dwór z kumplami - to przecież nie aktywność fizyczna) wyszło mi, że aby przybrać 1 kg / tydzień, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3227,12 KCAL. Jak na to patrze, widze słowo NIEREALNE : O Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-29 17:50:31

Poszedłem dzisiaj na pizzę z dziewczyną. Ona zjadła z wielkim smakiem, a ja wypiłem tylko wodę :/ ....a zazwyczaj to facet wcina, laska "nie, nie, ja tylko salatke" :) @REGENAT.. Dasz rade! :) to na kopa w dupe, a na powaznie, to zdaje mi sie, ze moja 20letnia siostra majaca 158cm je wiecej niz Ty i jest szczuplutka.. Ty nie patrz, tu [...]

[...] nóg, to jak rozluźnie to one strasznie bolą ? Czy to normalne, że jak np mam założoną nogę na nogę, to ta założona drętwieje po 3-4 minutach? Czy to normalne, że łapią mnie często skórcze w palcach u nóg? Czy to wszystko przez tą zasraną chorobę? Może jakieś witaminy sobie kupić w aptece? .. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-30 08:40:59

[...] kupować znowu te same. Jakie platki musli sobie moge kupić, żeby szamać, a nie były słodkie? Przynajmniej nie tak bardzo .. Sam cukier tam było czuć .. Wrzucam zdjęcia. Jedno z wczoraj wieczora, i jedno z dziś rana. Lekko wygięty w lewo, aby ukazać moje jakże "umięśnione" plecy ... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-02 05:37:51