Jak w temacie jak można zrobić aby mieć szybszą przemiane materii?
Witam, na początek przedstawię podstawowe informacje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 53 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : sporty walki Dieta : jest :) Trening: ułożony przez fachowca :P Ćwiczę dość spory czas, nabrałem już trochę doświadczenia, więc postanowiłem kupić [...]
Age-17 Fat-11.6 % BMR-2057 BMR /weight27.0 kcal /kg EAR - nisko/srednia intesywnosc -3076 Siema zrobilem sobie badania, było jeszcze pare innych pierdół ale interesuje mnie tylko metabolizm. Skoro mam 2057 spoczynkowy czyli leżąc nic nie robiąc jak mam obliczyc zapo dla mnie ?? Mam obliczyc spalone kalorie na trenigu i dodac do spoczynkowego ? [...]
no wiec, cwiczyłem pół roku, tak spokojnie.. w domu.. mam 17 lat,170cm, 33 w bicepsie, 100 w klatce, waze 62kg. To było takie moje roztrenowanie... jak zaczynałem wazyłem 54kg. No i teraz chciałbym powaznie zacząc. Nie mam wspaniałem rzeźby, bo troche tłuszczyku mam. Mój cel to: 66kg ale bez tłuszczu, idealna rzeźba, jak bym zrobił z tego co mam [...]
Witam warze 65kg i mam wzrost 186 ogólnie wyglądam chudo, jem sporo ale przybrać u mnie to problem, schudnąć to bardzo łatwo, tylko przybrać nie mogę ćwiczyłem dość sporo i osiagi miałem ale potem staneły i masa nie szła do góry, i tu moje pytanie jak przybrać szybko dużo przy takiej masie i posturze jak ja. jaka dieta co jeść miałem problemy z [...]
Witam. Nie wiem czy piszę w dobrym dziale, więc w razie czego proszę o przeniesienie :) Otóż jak w temacie; mam zbyt szybką przemianę materii i nie wiem co z tym zrobić. Pochłaniam ogromne ilości jedzenia i powinienem conajmniej być zalany tłuszczem, a tu nic. Jem 3 główne posiłki dziennie, w zasadzie wszystko dla dwóch osób i również między nimi [...]
Witam! Mam problem z nabraniem masy. Dokładnie polega to na tym że mimo diety którą przyjmowałem i była nie jedną dalej nie mogę nabrać masy. Chodziłem na siłownię 4 miesiące, miałem własnego trenera, lecz musiałem przestać z powodu kontuzji wynikłej w małym wypadku na schodach :D Teraz, po ponad miesiącu przerwy chciałbym wrócić na siłownię ale [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum. W spadku po starszym bracie dostałem ławeczkę i obciążenie około 50kg, chciałbym zacząć ćwiczyć żeby wyrobić bicepsy i klatkę oraz nabrać masy, im więcej postów na tym forum czytam tym większy metlik w glowie mam zeby na cokolwiek się zdecydować co jeść jak ćwiczyć. Dlatego prosiłbym o wskazanie konkretnych [...]
Mam duuuży problem ze woją przemianą materii, jest bardzo duża czy też szybka, niewiem jak sie to mówi. Sens w tym że niewiem co robić-jeść by przybrać na wadze :/ Mam tą samą wage już od 1,5 roku i nic nie chce drgnąć ani w góre ani w dół :/ Na dodatek jestem strasznie chudy a jem najwiecej z rodziny i nic z tego! Pliss pomóż ktoś! Narq (chodzi [...]
Od kiedy zaczalem stosowac diete mam szybsza przemiane materii to dobrze czy zle ?? Chce oczywisice przytyc i dlateog mnie to nie zapokoilo to dobrze czy nie?? A oto dieta POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy [...]
Witam chciałbym się doradzić w sprawie mojego problemu jakim jest przemiana materii,mam ustaloną dietę,której się trzymam i jak narazie od połowy Sierpnia do końca tego miesiąca schudłem jedynie 1.2kg,ważyłem 98.7 kg na 1.63 wzrostu,a ważę 90kg. Mam zamiar schudnąć gdzieś do 75kg do końca roku szkolnego,chodz nie wiem czy to jest realne,staram się [...]
Witam. Jak w temacie, zależy mi żeby przytyć i dobrze wyglądać. Mam 19 lat, 180cm wzrostu, ważę 62kg i mam bardzo szybko metabolizm. Od roku-półtora ćwiczę na siłowni (teraz wracam po 1,5msc przerwy - powód praca za granicą). Przez ten czas właściwie zwiększyłem swoją siłę, choć i tak nie jest to wielki progres. Na początku brałem około 40kg na [...]
Witam, Zależy mi żeby przytyć, nie wiecie jaki gainer byłby najlepszy w tym przypadku, biorę pod uwagę Olimp MCT, Gain Bolic, Olimp Super Whey Gainer i Trec Mass XXL,czytałem że mają dobrą opinię, wszystkie je bralem oprócz Gain Bolica, ale chyba w zbyt małej ilości jak dla mnie ( ok 100 gram dziennie), efekt byłale malo zadowalajacy, dalej jestem [...]
Kilka miesięcy temu zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni oraz prawidłowo się odżywiać. Mam jednak problem otóż mniej więcej 30 minut po każdym posiłku chodzę do wc. Wydaję mi się, że mam zbyt dużą oraz zbyt szybką przemianę materii i nie wiem jak sobie z tym poradzić oraz jak zbadać czy przemiana jest prawidłowa czy też nie
Witam, otoz mam problem, mianowicie jest do zbyt dobra przemiana materii, jem najwiecej z klasy, czesto jem tluste rzeczy, fastfoody i inne cudawianki, lecz wciaz moja waga jest bardzo mala. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 53kg wagi. Chcialem zaczac cwiczyc lecz z kosci nie wytworze tkanki miesniowej. Bylbym wdzieczny za rade, ktora pomoglaby mi w [...]
Tak jak w temacie. Mam problem nabrac masy zjadlem juz 6 tygodiowa suple mass xxl i moge powiedziec ze poszedl w wc tylko wiecej po niej ... i nic nie przypakowalem, na poczatku jaka mialem suple to byl magnum 8000 bananowy i to wzialem tylko ten duzy worek 4800g i na tym przybilem jakies 6 kg no i koniec mass nie dal rady. Co teraz kupic aby [...]
Cześć przesyt tematow i informacji na forum uniemozliwia mi szybkie dotarccie do potrzebnych mi informacji dlatego jestem zmuszuno zalozyc nowy temat, za co z gory przepraszam. To tak w skrócie, jak w temacie: Wzrost: 183cm, waga: 65kg, szybka przemiana materii, lat 23 Chce zwiekzyc siłe całego ciała, pracuje fizycznie i chce to robic, ale [...]
Witam Mam 19 lat , nie jestem wysportowany,mam duże problemy z wagą oraz apetytem.Są dni w których jem tylko śniadanie,potem dogryzam jakimiś słodyczami...w innych dniach dopada mnie taki głód że śniadanie,obiad i kolacja po prostu nie wystarczają wpylam jak szalony.Ważę 62 kg , mięśni nie mam prawie wcale .Spróbowałem płatków,piłem duże ilości [...]
bardzo bym prosił, żeby mi ktoś powiedział jakie są zbędne produkty przemiany materii, oraz jakie narządy biorą udział w ich usuwaniu.. bardzo muszę wiedzieć bardzo był bym również wdzięczny, gdyby dał mi ktoś link do jakiejś ciekawej stronki medycznej.. ponieważ potrzebuję info o nerkach (oraz przyda się ogólna wiedza), o ich nefronach, a w [...]
Witam!!! To mój pierwszy post wiec jeśli coś źle napisze poprawcie mnie. Mam 19 lat ważę 72kg i 171cm wzrostu trenuje już 3 lata kulturystykę. Mój problem polega na tym ze strasznie dużo jem i np po godzinie jestem znów głodny, i co zjem dość często oddaje, zazwyczaj luźniejszym kałem, trudno mi przybrać na masie. Czytałem ze do jedzenia mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
